卵巢保养一直都是非常热门的一个话题，
而商家想方设法让我们相信他们那些卵巢保养大法。
不过确实也有不少朋友被骗了，
往好里说，只是被骗了钱而已，还好身体没啥大碍。
可是也有很多人既被骗了钱，身体又积了一堆病。
为了给大家好好看清商家口中的“卵巢保养”，
Dr.九整理了以下内容。
01
卵巢有多重要？
有需求才有市场，卵巢保养的市场热度离不开各方孜孜不倦地宣传卵巢的重要性。
宣传的初心是对的，后来的路子却被商家用于赚钱越走越歪。
小小的卵巢深藏于女性体内，它的功能却是巨大的。
▼生殖功能：
卵巢具有生殖功能，能够为孕育新生命生产卵子并排卵。
▼分泌功能：
卵巢兼具分泌功能，包括合成并分泌3种主要性激素（雌激素、孕激素、雄激素），使女人有了区别于男性的特征。
可以说，卵巢就是女性焕发青春活力的动力源泉。
只是，这一源泉一旦遭遇太多来自外界的刺激和女性本身的基因突变、遗传因素、自身免疫性疾病等就会受到损伤，出现功能下降、早衰、甚至癌变等后果。
02
卵巢保养辟谣！
卵巢保养辟谣
谣言
NO.1
美容院的卵巢保养按摩手法
真相
卵巢长在女性腹部的盆腔深处，前面有膀胱，后面是直肠。平躺在床上用手在肚皮上摸、按、捏，根本无法触及到卵巢。
辟谣
谣言
NO.2
听说那些按摩的精油疗效很强大
真相
美容院使用的精油成分不明，可能为达到一定效果而添加雌激素，而滥用雌激素对女性健康危害很大。
辟谣
谣言
NO.3
口服激素类药物保养卵巢
真相
口服激素类药物只是增加肝肾负担。
辟谣
谣言
NO.4
做完理疗、红光、热敷后神清气爽
真相
那些理疗、红光、热敷仅是通过热能缓解不适感。
辟谣
谣言
NO.5
各种青春永驻的秘方偏方
真相
卵巢衰老是正常现象，而医学上针对卵巢衰老并无治愈方法，那些所谓的偏方只会让荷包扁扁。
辟谣
03
花钱保养，不如科学暖巢
女性的卵巢具有分泌性激素、维持正常月经、产卵排卵的功能，形成了自己的节律性，会根据月经周期自行调节分泌激素的含量。
也就是说，只要你的月经是规律的，卵巢功能就是正常的，一般不需要进行专门保养，只需要注意养成并坚持健康的生活方式。
那么，除了关注月经变化，女性还能为卵巢健康做些什么呢？
其实很简单，可以从保持良好的生活习惯做起。比如：
01
均衡营养
女性的饮食要荤素搭配。
多吃含蛋白质、维生素、钙、铁、叶酸等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类、豆类、绿色蔬菜等。
02
规律作息
尽量不要熬夜，最好在晚上11点之前入睡。
睡前远离电子产品，平躺床上，放松身心，保证充足的睡眠。
03
避免烟酒刺激
吸烟，包括二手烟对女性卵巢损害大。
因为烟草中含有的尼古丁等有害物质会刺激人体代谢更多的氧自由基，而这种氧自由基会损伤卵巢的一些细胞，导致卵巢细胞凋亡，引起卵巢功能下降。
04
维持运动
经常锻炼身体的女性看起来更年轻，这是因为运动能加速人体的代谢，让废物快快排出，延缓衰老。
建议女性每周进行2-3次户外的有氧运动。
05
保持良好心情
心情愉悦，是预防百病的良药。
学会调整情绪，就是学会自我疗愈，因为情绪能致病也能治病。
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