早上不刷牙就吃早餐，医生却说对身体好，这是为啥？不妨了解一下

导语：在我们国家很多人习惯在早上起床之后先去刷牙，然后再去吃早餐，因为这样把牙刷干净了，吃东西的话才会干净，不刷牙的话想想就恶心，感觉把嘴巴里的脏东西全不都吃进胃里了。

不过在国外某一些国家，比如法国人和英国人，他们更喜欢先把早餐吃掉，然后再去刷牙、洗澡、上班。

那么到底什么样的做法才是正确的呢？先吃早饭再刷牙有什么危害吗？大家可以了解一下这篇文章，或许看完了以后就不会再纠结了。

01早上起床，口腔当中确实有很多细菌

有相关研究显示，在我们的口腔当中，每毫升唾液里就有1亿个细菌，整个口腔中光细菌种类就超过了600种，微生物也会超过700种，其中的微生物包括真菌，细菌病毒，还有一些原生动物。

什么东西？口腔里竟然还有小动物？

对你没有听错，我们的口腔里确实有小动物，这是一种单细胞动物，有核膜有真正的细胞核，所以是真核生物，我们的口腔里可以说是一个“袖珍动物园”。

02早上刷牙有好处

在早上起床之后，很多人都觉得嘴巴黏糊糊的，这其实是牙齿上分泌的一层膜状物质，导致口腔产生了一些不舒服的感觉。

与此同时，在经过一整晚的睡眠之后，存在于机体口腔中残留的食物在晚上还会进行发酵，最终产生一些异味，如果早上不刷牙的话，那么异味就会让你出现一些尴尬的情况。

很多人可能都明显的感觉到了，再经过一整晚的休息和睡眠之后，比如用手捂住嘴哈气可以明显的感觉嘴巴里有臭味传出，这就是你为什么在早上有口臭的原因。

而且因为早上起床之后，我们的精神气处于一个缓慢恢复的状态当中，通过刷牙可以提高我们的精神，也能够使人的精神状态开启，让人有更加活力旺盛的精神气，去满足一整天的学习和工作。

03早上不刷牙就吃早餐，医生却说对身体好，这是为啥？不妨了解一下

三军总医院牙科部的黄仁勇主任表示，早上起床之后，应该先用简单的清水漱一下口，然后再去吃早饭，吃完以后再去刷牙。

如果先刷牙再吃早饭的话，那么牙齿保持清洁的时间就会比较短，这是由于吃完早餐之后也会滋生大量的细菌，先吃早饭再刷牙，这样会使牙齿保持清洁的时间比较长，也能够更有助于口腔和牙齿的健康。

并且英国牙科协会认为，早上起床不管是先刷牙还是先吃早饭，影响其实不算大，重要的是刷牙频率，一天最好是刷两次牙，一次是在早上起床之后，另一次则是在晚上睡觉之前。

但是对于牙髓炎和牙周炎等口腔疾病的朋友们来说，建议大家先刷牙再吃早餐，吃完早餐之后再去清洁一下自己的口腔。

04一天到底要不要多次刷牙？

有很多人认为一天当中只要刷牙的次数够多，那么口腔里的一些细菌，病毒，牙菌斑，食物残渣都会保持在最低的状态，甚至可能会一点都没有，这样就能够更好的保护牙齿和口腔了。

但是这样的说法看起来仿佛有一些道理，但是实际上是不太对的。

这是由于牙齿最坚硬的指示，牙齿表面上的一层牙釉质，这层牙釉质会受到腐蚀，没有办法做到碾碎食物保护牙龈，但若是多次刷牙之后，我们的牙釉质就会被磨损，这也会加速蛀牙的形成。

所以每天多次刷牙，不仅没有我们大家想象中的那样可以保护牙齿保护口腔，反而有可能会把多次刷牙变成蛀牙的“帮凶”。

大家要知道凡事都要过犹不及，只要保持在适当的刷牙次数，才是最有益于牙齿健康的。

05牙齿健康最重要的是要注意正确、认真地刷牙

• 刷牙的时间一定要充足：在一般情况下刷牙的时间要长于三分钟，这样才能够把口腔彻底的给清洁干净。
• 注意刷牙的力度：刷牙的力度千万不要太大，否则会容易给牙龈和牙齿带来损伤，要注意匀速刷牙。
• 注意刷牙的角度：牙刷的刷毛和牙齿要形成45度角，用画圆圈的方式把每一颗牙都全面的顾及到。
• 定期去检查自己的牙齿：检查牙齿能够发现自己的牙齿健康状态，也能够避免口腔问题严重。
  

结语：不知道大家在日常生活当中早上起床以后是先刷牙还是先吃早饭呢，不管你习惯哪一种方式，我们大家都要认真正确的刷牙，这样才能够更好的去保护我们的牙齿。