中老年人注意，若有3处“红”、3处“大”，表示身体健康人长寿

长寿自古以来都是人们一直追寻的目标，从古至今，历个朝代的皇权贵族，到现在的人们，都没有放弃长寿的目标。很多人说一个人活得长或短，其实一出生就已经确定了，但是随着每个人体质的不同，在长寿这件事情上还是存在一定的差异的，有些人通过日常的生活习惯、饮食能够长寿，有些人因为一些坏习惯导致疾病，会导致短命，其实经过一些报告显示，一些长寿的人身上，常有一些特征是比较相似的。

有3处“红”、3处“大”，说明你长寿，哪怕只占一个，身体也算健康。

【3处“红”】

1、面色红润

面色红润是身体健康的表现，如果一个人脸色苍白无血色或是面部暗黄无光泽，则说明气血循环较差，导致脸部供血不足，从而导致皮肤得不到滋养，出现皮肤差、皮肤粗糙、长斑、长皱纹等情况。

2、嘴唇红

正常的嘴唇颜色应该是呈淡粉色的而且有光泽的，这样的嘴唇说明身体很健康，若是嘴唇发白，极有可能是气血亏虚、肾气不足所致，这从侧面说明了脾胃和肾脏都有可能发生病变的情况。

3、手脚心红

手脚心红润说明体内的血液循环良好，而且血管无堵塞的现象，这是健康的表现。若是手脚发白，说明全身血液循环受到阻碍，特别是上了年纪的人，最好还是及时去医院检查，以防血管堵塞，容易发生心脑血管疾病的风险。

【3处“大”】

1、肺活量大

肺活量是近年来中老年人当中一项重要的检测项目，由于人年纪大了之后，身体的各个机能会逐步下降，从而他们的心肺功能就容易受影响，常见的表现就是上下楼梯容易出现气喘的情况，走路也会特别费劲，若是心肺功能不好，就有可能出现猝死的情况，若是肺活量好，也间接说明了其身体健康，寿命长。

2、耳朵大

在中医的角度看，耳朵反映的相关部位是肾脏，如果耳朵大且红润有光泽，说明肾气充足，肾脏很健康。而肾脏又是我们重要的排毒器官，所以它的好坏对于人体的健康也是非常重要的。

3、握力大

一般情况下，握力大的人比握力小的人活的时间更长，这是因为我们的握力其实是我们肌肉力量的一种体现，同时也是心脏功能的一种体现，心脏出现问题就会导致肌肉力量退化，出现明显的乏力感，但是如果我们的心脏健康有力，就会使我们的肌肉力量可以完全的体现出现，证明身体和心脏没有问题。

如何才能更加长寿，医生建议日常做好这几件事！

第一件、坚持运动

最好的最不花钱的养生方式就是运动锻炼身体了。每天坚持半个小时以上的运动，可以促进血液循环，为身体的各个部位提供养分，而且运动也会延缓衰老的速度，不管是从身心还是身体肌肉方面，都能让人更加健康。建议中老年人可选择快步走、慢跑或者练太极以及跳广场舞等方式进行运动。

第二件、多吃蔬果

身体亚健康人群或者到了中年年纪的人，最好少吃高油脂、高糖的食物，而是多吃蔬菜、富含纤维的食物，这样可以及时为身体补充水分以及各种矿物质成分，更好的促进胃部健康，促进肠道蠕动，减少便秘等病症。另外建议多食用蛋类、鱼肉、瘦肉和奶类等食物，可以获取优质蛋白质，能促进受损组织修复，增加肌力，预防骨质疏松、骨折等。

第三件、避免久坐

长时间坐着会影响身体各个血液的循环，也因此会增加各种疾病，特别是肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等等，因此能多走动就走动，建议每坐小时就站起来活动几分钟或者是伸下懒腰。