95后广东姑娘，60cm腿围却让十万直男倾倒，清纯面庞E杯性感身材

随着时代的变迁女性也不仅仅注重于身体的美感，也更加重视健康的重要性，所以有很多女生也开始走进健身房对自己的身体进行雕刻，很多女生都是因为觉得自己不够瘦，所以开始了漫长且枯燥的有氧运动，跑步、骑单车、上团课，认为只有这样才能够获得好身材，但事实上却只能越练越瘦弱，想要的川字腹肌，蜜桃臀，这些都无法通过有氧获得。

虽然瑜伽和普拉提确实能够让你获得纤细有力的身材，但是想要达到性感级别还是需要力量训练的加持，才能够获得。但是就会有很多女生说，越练越让自己的腿粗、肩宽、手臂大，其实这都是很多人对于力量训练的偏见，当你真正的去锻炼了你就不会这么说了。

就像今天和大家分享的这位小姐姐一样。腿围已经达到60cm，但还是吸引无数直男纷纷关注，60cm的腿围是什么概念，杨幂的腰围56cm，吉娜的腰围53cm，也就是人们常说的腿比腰粗，你会想就这样的女生谁会多看一眼那你就错了，腿比女明星腰粗的她，照样性感的不像话。

她叫做Carina思潼，来自我们广东佛山，身高168cm体重60KG，一般这样的身高比数据不是性感就是微胖，但是Carina思潼不仅是性感，还达到了尤物的级别，58cm的纤细腰围，搭配上102cm的蜜桃翘臀，这是让多少女生羡慕男生疯狂的身材，当然这样的性感身材还拥有一张可盐可甜的脸蛋，穿上礼服时高冷女王范，但是一换上休闲装时就像邻家小妹一样惹人喜爱。

当然这样的身材不仅是因为锻炼和饮食的严格要求，更多的是科学的锻炼，像很多想要好身材的女生往往都会极左极右的对待饮食，有的是不吃一点食物，有的则是选择性的多吃高蛋白食物，其实这种谈碳水色变方式并不可取，对于减脂更应该补充糖分，因为人体能源供应的三大要素之一，碳水就占了很大的比例，碳水不仅能够让你在训练中保持你的肌体的正常运转，还能在你运动后，将你摄入的蛋白质第一时间送到需要的部位。

这也就是为什么你见很多职业比赛的运动员，会在训练前后补充碳水和蛋白质的原因，所以不要惧怕碳水的摄入，应该合理的对待碳水，其实让你造成脂肪堆积的原因之一就是能量的过剩，就算蛋白质再好当你吃多了，能量无法第一时间消耗出去，也会转换成脂肪造成肥胖，所以还是要合理的对待自己的饮食。

还有一种就是拼命锻炼的小伙伴，不论今天有多劳累，就是要锻炼，有的甚至在睡前都要做个有氧运动，认为这么努力的我肯定会瘦，努力锻炼值得肯定，但是这种锻炼方法只会让你越来越胖，因为当你临睡前皮质醇要降到最低才有利于你睡眠，如果你这时再去做个有氧，让你皮质醇升高的同时还会影响你的睡眠，导致你肌肉流失减肥大业就越发遥远了，所以尽量保证在10点前完成你的运动更为合理。