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和晶，来自新疆的喀什，父母亲都是教师。1992年毕业于上戏导演系。次年就进入了上海电视台成为一名编辑。
1994年，因为原定的主持人在节目录制前胃痉挛，作为编辑的和晶，临时顶替担负起了“欢乐大世界”节目的主持人。也正是这次的顶替，让当时的制片人小辰注意上了和晶，也让后者成为了上海电视台王牌节目“智力大冲浪”的首任主持人。
同样是机缘巧合，和晶也通过了“智力大冲浪”节目，认识了前夫龚朝晖，两人于1999年结婚。
2001年央视“选择”栏目制片人找到和晶，邀其加入中央电视台，在丈夫的支持下，和晶收拾完在上海的“行囊”，奔赴北京中央电视台。
由于和晶出众的主持能力，她在中央电视台也“站稳了脚”，收获了一大批全国的忠实粉丝。
2012年，在和央视合同期满后，和晶选择了离开，自主创业成为了一家科技公司的董事长。遗憾的是，之后她和丈夫因为个人原因离婚了。
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