总在说高血压，高血压的标准值是多少？医生说明：这个值才达标

很多人治疗高血压，都不清楚正常的血压范围是多少。俗话说是药三分毒，如果自己的血压没有超过标准值，就没有必要服用药物来医治。可以选择健康的饮食习惯来医治。

如果你的血压是长期不可控制的那种，那么你就必须要服用药物。因为高血压有很多的并发症，那些疾病像定时炸弹一样，随时都有爆炸的可能性。

（掌握身体状况，积极配合治疗）

为了自己的健康着想，应该前往医院进行系统的身体检查，检查自己的血压是否处于健康状态。今天我们就来科普一下有关于高血压的知识，让大家对于预防和治疗高血压打好基础。

一、不超过这一标准值都不算高

随着经济社会的发展，我们的生活方式发生了翻天覆地的改变。人们的生活条件越来越好，不像以前的人们吃不饱穿不暖。但是由于现在的饮食习惯过于丰盛，导致许多人的健康响起了警报。

想要治疗高血压就应该先了解什么是高血压？血压就是体循环动脉血压，它可以分为收缩压和舒张压。当人体的收缩压大于140mm汞柱，舒张压大于90mm汞柱时，就会被医生诊断为高血压。

（要清楚正常血压是多少）

正常血压是收缩压小于120，舒张压小于80。正常高值是收缩压 120～140，舒张压 80～90。如果没有超过这个标准，那你就不用担心。

没有超过这个标准的情况下，你的血压都不算高，不要自己吓自己，擅自颁发诊断书。高血压是一种慢性疾病，它与我们的心脑血管密切联系着。人的身体遍布着许多的血管，所以血压不稳定，波及的范围是非常广泛的。

尤其是上了年龄的中老年人，当他们到50岁以后，身体承载血压的能力就会走下坡路，这个时候身体中的压力会逐渐加大。许多医院都提倡五十岁以后的中老年人应该时刻掌握自己的血压状况，防止出现突发情况。

（中老年人是高血压最常光顾的人群）

随着医疗水平不断的进步，高血压确诊的标准也发生了很大的改变。从以前比较宽泛的概念划分为许多的分支，以便于医生更好地掌握患者的身体状况。

经过医生不断分析发现，同一血压水平的患者发作心脑血管疾病的风险是不尽相同的。因此在血压的评估方面，也会出现不一样的操作标准。其实这么做的目的是为了更好地治疗病情。

二、导致高血压的原因是什么？

不超过健康标准就不算高血压，那么很多人就会抱有侥幸心理。我不是高血压，那我就可以放任自己胡吃海塞不注意身体了。这样想是大错特错的。日常生活中有许多因素都会造成高血压的出现。一定要对导致高血压的因素有一个全面的了解，排除自己的潜在危险。

（了解高血压的形成原因有利于我们治疗高血压）

导致高血压的第一个因素就是肥胖。当我们的身体承载太多的脂肪时，这些没有地方可以去掉的脂肪不仅会堆积在血液之中，还会堆积在身体的内脏里。

身体是有限的，当身体内堆积的东西太多时，压力就会逐步上升。在这个过程中就会形成高血压。世界卫生组织将过度肥胖列入为一种疾病，过度肥胖会造成其他的代谢性疾病，非常不利于人体的健康。

引起高血压的第二大因素就是血液干涸造成的高血压。很多人会对于血液干涸这个概念不太理解，那么什么原因会导致血液干涸呢？其中最主要的原因就是我们日常生活中所喝的水。如果喝的水中含有丰富的钙离子和镁离子，那么我们患高血压的风险就会下降，这些含有丰富钙离子的水又被称为硬水。

（生命在于运动，不要停下运动的脚步）

导致高血压的第三种因素就是爱吃咸口的东西。饮食对于高血压患者是十分重要的，如果不清淡饮食，长时间吃高油高盐的食物，会对我们的肾脏造成很大的负担。盐可是高血压患者的头号克星。高盐的食物进入身体以后，会诱发高血压的出现。平时尽量选择烹饪过程比较简单的食物。清淡饮食、均衡饮食才是最重要的。

（良好的精神状态有助于人体健康）

引起高血压的第四大因素就是人的精神状态。如果长时间处于过高的精神压力下，很容易诱发高血压。如今的社会竞争压力非常大，经历过疫情以后，我国的就业形势不是非常的好，很多人都面临着失业或者是待业的状态。

这难免会造成人的神经紧绷。所以在日常生活中，一定要学会释放自己的压力，不要给自己增加过多的负担。可以培养一些有趣的爱好，来分散自己的注意力。

引起高血压的第五大因素就是患有心脑血管疾病。患有心脑血管疾病的人，应该多注意自己的饮食习惯和生活习惯。患有心脑血管病的人，体内的血液质量和血管质量都不是非常好。所以想要健康的身体，就应该及时预防高血压。

三、高血压患者应该怎么治疗？

患有高血压也不要紧张，用平稳的心态去治疗即可。以下几种治疗方式，能够很好地缓解高血压，让我们一起来看一看。第一种缓解高血压的方法就是服用降压药物治疗。

大家不要小看降压药的效果，降压药能够很好地帮助人体将血压恢复到健康的水平。但是服用降压药时一定要按时吃药，不能够擅自停药或者擅自加药。常见的降压药有利尿剂，钙通道阻滞剂等等。服用药物之前一定要谨遵医嘱，根据医生给予的疗程，按时服药。

第二种降压方法就是吸入大量的负离子。据研究表明，负氧离子可以帮助人体舒张血管释放压力。长时间处于高血压状态，人的心肌功能就会下降。

（吸负氧离子治疗高血压的效果非常好）

吸入负氧离子能够帮助人体增强心肌功能。负氧离子属于小粒径的离子，它能够更好地进入人的身体，透过人体屏障。随着医疗水平的提高，负氧离子治疗方法得到了很多人的推崇。

第三种治疗方法就是保持平稳的心态，懂得控制自己的情绪。既然自己已经得了高血压，就应该积极去面对，抱有正确的健康观念。不要每天萎靡不振，认为自己得了不治之症。

首先要做的就是每周定期测量血压，时刻掌握自己的血压情况。保持耐心，慢慢恢复自己的身体。许多事情都不是一蹴而就的，太过于心急反而会造成不好的影响。

第四种降压方式就是多运动。俗话说，生命在于运动。健康是我们获取财富的资本，当健康出现了漏洞，就应该及时修补与呵护。尤其是上了年纪的中老年人应该多参加户外运动，因为运动能够促进血液循环。与此同时，运动能够降血脂、降血压、降血糖。

四、高血压应该如何预防？

比起了解如何治疗高血压，还不如提前学会怎样预防高血压。有些疾病一旦得了，就需要终身治疗。所以预防工作也是十分重要的，以下有几种预防方法，可以帮助大家很好地预防高血压。

第一种预防方法就是每天走5000步。很多患有高血压的患者都没有运动的习惯，如果突然让他们剧烈运动反而身体会吃不消。那不如循序渐进，先从走路开始。每天走够5000步的步数，帮助自己打下坚持运动的基础。不仅能够愉悦心情，还能够保持血压的平稳，可谓是一举两得的好方法。

（走路也能起到运动的效果）

第二种预防方法就是戒烟戒酒。中国是一个酒文化盛行的国度。许多酒桌上的文化，使得很多人的健康状况越来越差。俗话说感情深一口闷。这喝下去的酒不知道能不能让两个人的关系变得越来越深，但我们知道的是，喝下去的这口酒，一定会让血压立刻飙升。

（酒精中含有一级致癌物）

酒精是含有刺激类成分的，酒精会对人体的血管、血压造成很大的波动。这个时候，人体的血压会呈上升趋势。还有一些人不光喝酒，还要抽烟。这两个加在一起，无疑是加速了与死神见面的速度。

第三种预防方法就是清淡饮食，少吃盐。世界卫生组织认为，一个成年人每天吃的盐不要超过5克。当摄入的盐分过多就会诱发高血压。在日常生活中，一些酱料的盐分含量是十分高的，比如沙拉酱，甜面酱，番茄酱等。这些酱料中的盐分不容易被发现，所以在日常的饮食中，一定要多加留心。

（许多酱料中含有大量的盐分）

第四大预防方法就是培养兴趣爱好。很多人会问培养兴趣爱好与预防高血压有什么关系？高血压与我们的情绪有着很大的联系，有一些人脾气太大。由于太过于生气，一怒之下使自己出现了脑出血的现象。这就是脾气太大造成高血压的危险后果，所以在日常生活中一定要培养一些兴趣爱好。既能陶冶情操，也能够缓解人的情绪。有很多疾病都和情绪有关，情绪不稳定也是不健康的表现之一。

总结

在这个社会压力非常大的社会中，人们发现能留下的东西非常的少。能属于自己的东西屈指可数，其实我们的健康就是我们最大的财富。有很多人不停地向前奔跑，不愿意停下来看一看。当自己的身体出现了很大的隐患时才后悔莫及。

想要的东西太多太多，在追求它们的过程中，丢了我们最宝贵的财富。现在有很多人已经意识到保持健康的身体是多么重要。如今的社会，已经进入了全民运动的时代。

我们每天可以看到健身房和广场上有很多强身健体的人，不论他们是中老年人还是年轻的上班族，这都是一个好势头。毕竟把钱花在运动上，也不要把钱花在药房里。

对于健康不要抱有太过于紧张的心情，也不要抱有太过于消极的心态，树立一个正确的健康观才是最重要的。今天我们有关于高血压的知识就科普到这里，感兴趣的朋友我们评论区见！希望看到这篇文章的人，都能够拥有健康的身体，幸福的人生。