胰腺癌的“元凶”终于找到了，日常做好4件事，胰腺会感激你

　　胰腺癌是一种恶化程度非常高的胰腺肿瘤，一般发生于40岁以上的男性人群当中。胰腺癌的起病非常隐匿，导致早期诊断非常困难。而一旦早期没有进行治疗癌细胞会在短时间内快速扩散，使患者在短时间内死亡，这也是胰腺癌被称为癌中之王的原因。

所以说在日常生活当中，一定要做好预防胰腺癌的工作。导致患上胰腺癌的原因并不明确，但是与日常生活当中一些错误的行为习惯有关。所以说，想要预防胰腺癌，必须调整好自己的生活习惯。

　　如何预防胰腺癌？

　　一、改正不良饮食习惯

　　如果在日常饮食当中，长期大量摄入高蛋白、高脂肪和高糖食物的话，患有胰腺癌的几率就会增加。这些食物会使得胰腺部位受到刺激，从而导致胰液过度分泌，诱发胰腺炎的几率会非常高。而如果长时间患有胰腺炎，或者是胰腺炎反复出现的话，就会增加患上胰腺癌的风险。

在日常生活当中一定要改掉不良的饮食习惯，一日三餐应该适当多吃一些谷物类、豆类以及粗粮等食物。比如各种大豆、黑豆类食品，以及荞麦、燕麦、粳米、甘薯、山药等食物也应适当摄入。

　　除此以外，所有富含维生素的新鲜蔬菜，以及低糖分的水果，也要适当多食用一些。这些食物中的维生素成分和微量元素能够起到抗氧化以及对抗自由基的作用，对于预防患上胰腺癌有着一定的功效。

　　二、戒烟并避免二手烟危害

　　长期吸烟是患上胰腺癌的一个重要危险因素，香烟点燃之后，烟雾中所产生出来的特异性亚硝酸盐就会进入到胆管当中，并且会反流入胰管。这种致癌物质就随血液流入胰腺内，促发胰腺癌的可能性就会非常高。所以说，在日常当中一定要戒烟。另外，要避免二手烟以及三手烟危害，这种烟雾刺激对胰腺的损伤也非常大。

　　三、保持健康生活方式

　　如果长时间出现过度熬夜以及久坐不动，或者是处于轻劳力状态的话，就会使整体的免疫功能下降。另外，如果长时间出现一些负面情绪，或者是压力过大，以及身体和大脑过度劳累的话，不但会使免疫功能下降，而且还会影响到人体的代谢、消化以及内分泌等系统，患有胰腺癌的风险就会增高。

　　四、积极治疗慢性胰腺疾病

　　如果在日常生活当中患有一些慢性胰腺炎、胆囊炎或者是糖尿病等疾病的话，一定要及时治疗。这些疾病都属于良性疾病，并不会直接发展成胰腺癌。但是，这些疾病会导致胰腺功能下降，而且会影响到机体的消化功能。这样一来，胰腺功能就会严重受损，很容易患上胰腺癌。

　　想要预防胰腺癌的出现，一定要注意生活方面的调理。除了以上四点以外，在日常生活当中还应该注意体重的保持。一旦体重严重超标，胰腺癌的患病风险就会增加50%。除此以外，如果在日常生活当中反复出现腹部疼痛、消化不良、身体消瘦、皮肤黄疸，以及血糖反复升高现象时必须快速就诊。如果是胰腺癌导致，只有早期及时治疗，才能够最大程度延长患者的生命。