分享：有趣的瓦伦达效应

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美国著名高空钢丝艺术表演家瓦伦达，一位经验丰富以从未在表演中有过任何失误而闻名世界的大师却再一次对他十分重要的表演中在做了充足准备，考虑了无数的细节自信到不用任何保险设施的情况下在表演过程中意外身亡。

让一位大师在他最擅长的领域中失败身亡，这就是瓦伦达效应的力量！这种力量的影响并不是特例，事实上在日常生活中每当我们定下一个目标是他的力量就开始在我们身上体现，目标对我们越重要它的威力也就越强直至成为最大的阻碍。

1、何为瓦伦达效应

在我们的日常生活中当我们出于某种原因而定下一个目标时，由于对目标结果的重视而出现的患得患失的心态被心理学者们称为瓦伦达心态，在这种心态的影响下无法发挥出自己原有的能力而导致过程受阻乃至无法得到理想结果的现象叫做瓦伦达效应。

在上述示例中瓦伦达的妻子事后说“我知道这次一定要出事。因为他在出场前就这样不断的说，‘这次太重要了，不能失败’。在以前每次成功的表演，他只是想着走好钢丝这事的本身，不去管这件事可能带来的一切。瓦伦达太想成功，太不专注于事情本身，太患得患失了。如果他不去想这么多走钢索之外的事情，以他的经验和技能是不会出事的”从中不难看出瓦伦达失败的原因就是由于这种患得患失的心态。

2、生活中的瓦伦达效应

作为一种影响深远的心理现象，瓦伦达效应的在日常生活中无处不在。例如考试中无法发挥出正常水平特别是当你定下了一个明确的分数目标时你会发现最终的结果往往是距离目标差几分的成绩，面试时无法表现出自己的能力即使是提前做了再充足的准备到现场时脑子里却变得干干净净这些都是瓦伦达现象的表现。

由于太在乎结果反而失败如此狗血的设定总是让人很难不联想到臭名昭著的墨菲定理。那么要怎样才能克服它呢。

3、如何避免瓦伦达效应

瓦伦达效应产生的直接原因是当事人心态上的变化导致注意力无法集中很容易受到事件以外的干扰而极大的影响心情从而导致失败。

因而保持平常心是克服瓦伦达效应的关键。当你意识到自己过于重视一件事的结果时就应该警惕瓦伦达效应的出现然后在面对事件本身时就要试着先放空自己的头脑然后专注于自己当下面对的问题。

4、从瓦伦达效应中得到的启示

在大自然中受到刺激的野兽可以在短时间内将自己的身体机能提升数倍但是过度的刺激却也会使野兽失去思考能力甚至在慌乱中弄伤自己。相应的同样作为地球生物的人类在面临紧急事件时也有也有潜能爆发和失控两种状态。瓦伦达效应就是失控的一种表现。但是对于我们来说更加可控。

当我们陷入紧张状态时一方面我们能明显的感受到内心紧张害怕的同时，身体发热喉咙有明显的跳动感另一方面思路却远比平常清晰敏捷不断地从周围接收信息给出应对的方法。但也有过突然两眼一白的现象。相信只要我们有意识地去控制自己的身体就能紧张的情绪变为激发自己潜能的催化剂。

责任编辑：王高峰

仝兆景，国家二级心理咨询师，博士、博士后，副教授，硕士生导师，长期从事心理健康教育、心理障碍治疗、辅导咨询、大中小学及企事业单位团体培训、讲座。

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