氨糖「保养关节」的5个作用，只有少数人知道

为什么很多人关节不适第一时间想到的是补充氨糖（氨基葡萄糖）？因为它是关节软骨的组成基质，广泛分布于结缔组织、关节软骨等处，更是关节软骨健康至关重要的营养物质，并且随着年龄的增长无法通过人体合成，需要借助外源进行补充，例如补充氨糖软骨素钙片。

你知道为什么要补充氨糖吗？因为氨糖营养的流失在人们35岁左右就已经开始了，一部分人会感觉到关节灵活性和运动能力方面的下降；45岁之后，人体内的氨糖流失在进一步加剧，关节软骨及滑膜的磨损部分难以修复和再生，大多数人此阶段运动能力下滑；60岁之后，在人体内的含量已所剩无几，关节和骨骼在退化“萎缩”，走路无力腿软，关节疼痛经常找上门来；70岁后，人体内的氨糖几乎耗损殆尽，关节僵硬，动作缓慢，运动能力低下。

氨糖在每个年龄段都会有不同程度的流失，想要长期稳住关节和软骨的健康，补充氨糖软骨素钙片是一个比较科学的保养方法，氨糖之于关节的重要性，就好比钙之于骨骼健康的重要性。氨糖对关节养护来说简直就是“宝藏营养”，这就带大家解锁氨糖5大“宝藏”功能。

1-生成修复功能：

补充氨糖可强烈地刺激软骨细胞活性，（促进生成葡萄胺聚糖链，并刺激蛋白多糖的合成，这些物质是修复关节重要的成分）进而修复受损关节软骨和周围组织；除了修复以外，还能生成新的软骨细胞，从而帮助恢复关节和周围软组织的生理功能以及运动功能。

2-催生功能：

补充氨糖可以增加和补充关节滑液，从而有助于减少关节软骨之间的摩擦，起到润滑的作用，并提高关节的灵活指数。同时关节滑液还是关节营养物质的载体，像一根管道一样，为关节软骨源源不断输入关节健康的营养物质。

3-关节清道夫：

氨糖能抑制各种破坏软骨细胞的酶化学反应，同时合成具有清除和屏障功能的透明质酸，用于清除关节组织内的有害酶和有害因子，进而抵御有害物和因子对关节的侵蚀，缓解导致关节问题进一步加剧的趋势。

4-提升免疫力功能：

关节不适和疼痛发展到一定程度，受损的关节软骨不仅可诱发潜在的关节问题，同时有可能使全身免疫力持续下降。氨糖能有效阻断抑制和降低有损伤细胞的自由基的产生，起到提高关节和机体免疫力的作用[1]。

5-固定功能：

氨糖可保持骨骼代谢的平衡，防止钙、锌等营养素的流失，起到强健骨质的作用。因而被称为骨钙质等矿物质的“固定剂”。氨糖能促进关节软骨细胞合成蛋白多糖，使钙、锌等无机成分能附着在蛋白多糖上，减少流失。它们的关系就好比水泥（氨糖）和沙子（骨钙）。补充氨糖有益骨关节健康。

正是因为氨糖具备上述这些独有的基本功能，经常被用于骨关节健康领域的应用，有大量实验研究表明，氨糖对于不同程度的关节不适能起到辅助改善的作用[2]。

常补充氨糖，让你安享“关节自由”的舒适。对于关节不适的人，家里肯定会有一瓶属于自己的氨糖补充剂。如果你感觉用了以后效果不太明显，有可能是因为你买的氨糖成分和功效太单一，那么你可以试试选「复合配」方的功能性补剂，例如健力多氨糖软骨素钙片。

健力多氨糖软骨素钙片，含有氨糖、碳酸钙、软骨素、骨碎补和酪蛋白磷酸肽五种营养成分，补的不仅只有氨糖。软骨硬骨一起补（软骨和硬骨对关节健康的关系是相辅相成的），各种营养成分各司其职，多方面守候关节健康。

关节健康无论对久坐上班族，还是年迈退休的中老年人来说，都是一个值得关注的健康问题，因为只有深受关节不适困扰的人才懂其中的痛苦，与其天天抱怨和羡慕关节健康的人能享受“关节自由”的快乐，不如从现在开始注重养护。

参考文献：

[1] (2009). 氨糖软骨素胶囊对免疫增强作用的研究. 中国卫生检验杂志(11), 4.

[2]氨糖软骨素钙片对膝关节骨关节不适的作用研究[J].中华创伤骨科杂志,2018:443-446.