作业都会做，怎么还是考不好？

你们身边有没有那种同学，平时作业正确率很高，作业工整到被老师当做学习范例在班级人手传阅，但是一到考试就歇菜？

我初中就有这样一个同学，他的桌面永远干干净净，桌洞东西摆放得巨整齐，每个东西都有固定的位置。那时的我还不知道有个名词叫做“强迫症”，姑且就叫他强迫症君吧......

强迫症君不仅收拾东西有一套，写作业也是。他的字写得像印刷出来的，小却极其清晰，写错的地方会十分小心地用钢笔橡皮磨掉最薄的一层纸，不会让纸破洞或让墨水晕开。我写错就直接拿胶带粘掉或者用“OK小方块”贴掉，下手重了会粘出一个大窟窿。看了他的作业再看自己的，真觉得惨不忍睹......

这样用心的作业当然必须保证一定的正确率才能符合他的美学。他每天的作业就是他的战场，是他最在意的东西。打仗讲究知己知彼百战不殆，他写作业讲究对遍答案寻找真相。在答案的多次交换中过滤掉自己的错误答案，留下别人的正确答案，最终完成了完美的作业！

正确率高，字体工整，卷面整洁，老师每每改到他的作业总觉得身心愉悦赏心悦目。不像有的学生，字写得像狗啃的，还错一大堆，又伤眼睛又让人生气。为了让其他人向他学习，老师把强迫症君的作业和学霸的作业发给全班人传阅。

这两份作业有共同点：清爽整洁。也有很大的不同点：学霸的作业基本是一气呵成，很少修改，而强迫症君的，涂改过的地方很多。

在大家的绝口称赞中，强迫症君感觉自己好像也变成了学霸，还有点小高兴呢。

“作业展览会”结束后很快就是月考。考完，强迫症君又在兴高采烈地对答案，仿佛成竹在胸。他找我对答案，结果对出好多不一样的，我心想：完蛋了，这次绝壁考砸了......

卷子改完，成绩出来。我竟然考得还不错！而强迫症君却考得很惨，老师因为他作业写得好，也不忍心说他，就当他是发挥失常了。看来之前对过的那些不一样答案，大部分是他错了。

原来写作业写得好，考试不一定考得好。准确来说，强迫症君的作业也不能算好，因为他的正确率是东拼西凑来的，是草草听完别人讲解，涂改掉自己的错误答案再把正确答案填上去的。他的问题在于，一味追求正确率却放弃了对错误答案的思考，导致知识基础薄弱，所以一考就全部露陷了。

有同样问题的学生似乎还不少，大家的情况各不相同。比如说像强迫症君一样基础知识根本不扎实，只是追求正确率的；还有对知识的综合应用能力不强，不能应对变化的题型的；还有不适应考试，过度紧张影响发挥的......

所以说会写作业不等于会考试啊。在交作业前，你想写多久写多久，还可以翻书找知识点、上网搜答案或者直接问同学，这么做可以减少很多错误，但是却不能代表你的实力，不能锻炼你应对考试的能力。

可是考试不一样，是在相对较短的时间内，需要你的独立思考去完成的。不仅考验记忆力，还考验计算能力、应变能力、心态等等，是对综合能力的考验。

考试有考试的技巧。

第一，要保证学到的知识在脑海中是脉络清晰的。背诵时可以根据目录来逐一记忆，再配合上课整理的笔记来回顾，对整体的知识查漏补缺。

第二，用刷题来巩固记忆。刷题是为了在多次重复中牢牢掌握知识，学会理解出题者的想法，并且找到应对的套路。养成及时整理错题的习惯，从自己出错的题目中寻找薄弱点，针对其进行加强巩固。

第三，就是最重要的——心态。考前很多人会有“考前焦虑症”，这种现象真的非常普遍，覆盖范围几乎是全年龄段。考前焦虑主要表现为考前与他人沟通困难，心理压抑、恐惧；信心下降，产生自卑心理；休息不足，身体过劳，精力下降；注意力不集中，心里焦躁不安。

大学生算是身经百战了，然而每当临近考试我还是会不由自主地紧张。最烦人的是班里的学霸也跟着一起说“我好紧张我好紧张，这次肯定考不好了......”

骗sei呢？！成绩出来之后还不是啪啪打脸......

那么，考前焦虑该如何解决呢？

首先重新调整认知。要重新看清内心压力的来源，分清哪些是合理的，哪些是不合理的。要重新确定“我是谁”的概念，同时对内心的一些负性思维进行梳理。

其次，心理治疗中有一套放松技术，经常被用于解决过度焦虑的症状，效果非常好。较常规的过程是：咨询师首先会根据来访者的身体与呼吸状态，安排来访者以一种舒适的姿势坐稳放松，同时要注意尽量避免背部血管的压迫。随后，引导来访者的呼吸放缓。接下来，咨询师开始指导来访者从手部到肩部再到颈部、头部、胸部、腹部、脚部等逐一放松，当来访者进入一定的放松状态时，咨询师会在来访者身后轻拍一下他的肩膀，此时来访者会全身一震，进入一种更深沉的放松状态，并保持这样的状态半小时到两小时。这样的练习持续一段时间后，各种由严重焦虑引发的失眠健忘、头晕头疼、溃疡及无生理基础的躯体化病症都能得到较好的缓解。

最后，建立合理的学习计划，安排一定的时间用于休息与放松，业余生活与工作学习是有互助互补的作用。业余爱好可以让人放弃考生的面具，获得暂时的身份转换，补充精力，释放压力。同时要注重饮食结构，营养搭配，从而做到学习的高效有序，劳逸结合。（引）

其实，考前紧张不是最可怕的，最最可怕的是考时紧张，那才叫脑子一片空白呢！要考试时不露怯，就得让自己对这门考试有一定的底气，有足够的把握才行。

学习脚踏实地，放松心态，你也可以逆袭做学霸！