心理学：喜欢熬夜的人，内心往往“孤独”

每个人的内心都有两个自己，一个是社会性角色，一个是自我。

白天，我们扮演着社会性角色，是一个员工，是老板，是社会人，承担着各种角色。

而到了晚上，我们才真正属于自己，尤其是夜深人静的时候，内心的情感，孤独感，全都一股脑儿涌了上来。

也只有自己一个人，置身于黑暗之中，才能让我们发现内心中另外一个自己。

心理学中有个“黑暗效应”，指的是：人在黑暗的环境下，情感波动的频率更大，很容易陷入“习得性无助”状态，并且变得悲观、容易悲伤，孤独感加倍。

因此，你是否也会发现：每当夜晚降临，只有你一个人在家生活的时候，就特别渴望向人倾诉情绪；而如果没有人倾听的话，你更愿意将其记录下来。

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为什么有人喜欢熬夜？

第一：内心孤独的人，更喜欢熬夜

对于独居生活的人来说，他们白天戴着面具，将自己伪装起来；扮演着努力的角色，扮演着尽心尽责，不允许自己犯错的角色。

可回到家里，看着空荡荡的房间，只有一个人居住在狭小的空间里，让他们感觉到悲伤，也感觉好像被“抛弃”一般。

那种孤独感就像：你一觉睡醒外面已经黄昏，打开窗户看着外面夕阳徐徐落下，你整个人的心中都觉得很悲伤；老是觉得，周围空无一人，你十分孤独。

没有人理解你，没有人懂你的情绪，更没有人帮你分担负面情绪。

在白天，你一丝不苟地完成该做好的事情，到了夜晚，你终于可以卸下所有的防备。

你会想：“为什么要睡那么早呢？那么累，应该多感受一下真实的自己。”

有些人即使跟家人生活在一起，也改变不了熬夜的习惯。

他们在熬夜中发现另一个真实的自己，独自感受情绪，也独自消化自我的焦虑感。

第二：感受最真实的情绪，与内心达成“和解”

人这一生，就是在不断崩溃又不断自愈中度过的。

哪一个成年人的状态，不都是如此呢？

间歇性崩溃，持续性自我疗伤；精神上的压力，生理上的压力，很容易让一个人崩溃。

因此，每个人都需要选择一个适合自己的“解压方式”。

这时，熬夜就成了很多人的选择。

他们熬夜并非打游戏，并非在追剧，就像发呆一般，坐在书房里随便写写画画。

我现在的作息习惯就是，晚上在书房坐几个小时，一边看书一边记录。

大脑中的灵感片段，情绪上的波动，看到书中有价值的点都会着手记录下来。

一边记录，一边消化掉自己的负面情绪。

有时候，明明在许多天之前发生的“悲伤事情”，在夜深人静时也涌了上来。

在安静中感受自我，在夜晚感受“真实的情感生活”。

第三：不想那么快面对“新的一天”

在网上看到这样一句话：“明明很困却还是不愿意睡，坚持多熬夜一会儿，就是不想让时间那么快溜走；白天不属于自己，只有夜深人静的这几个小时真正属于自己，才能做自己。”

因此，当夜晚来临的时候，他们十分渴望努力地留下这段时间，尽管是无用功。

他们只好用熬夜，用自己的清醒，来对抗时间的流逝。

白天做“工具人”，晚上才做自己。

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在独自消化情绪中与孤独“和解”

如果从现实的角度来讲：熬夜的确没那么多好处，会让你第二天没有精力，昏昏沉沉，无法集中精力完成任务。

从另一个角度看，长时间的熬夜，也会对人的身体造成很大的影响。

但是，从情感、内心的角度来看，熬夜却是我们的情绪跟孤独达成和解与平衡的过程。

比如说：

在夜晚，我们更愿意“复盘”，思考自己最近的工作，情感，承受的压力。

当我们在回忆，在沉思的过程，情绪就在我们的潜意识里悄悄波动。

最终，所有的负面情绪在以你意料不到的速度消散着。

但我还是建议大家，要选择“有意义的熬夜”，而不是故意晚睡。

有意义的熬夜：

在夜晚消化自己的负面情绪，又能够及时记录自己的生活和感情。

阅读，能让你有能力分析和解决问题；记录，能够让你养成思考的习惯。

当你认为自己压力很大，快要坚持不下去的时候，可以尝试着“熬一次夜”，让你的孤独、无助与情绪达成一次和解。

内心孤独的人，更愿意在夜间对抗孤独；相反，他们却不愿意在人群与嘈杂的环境下跟外界倾诉。

今日话题：

你为什么选择“熬夜”？

在夜晚，你常常感觉到孤独吗？

（文章配图来源网络）