高尿酸的“元凶”已公布：不仅是酒精，这3种食物劝你及时忌口！

高尿酸，不知从何时起，竟然成为了一个流行病。

作为生活中较为常见的代谢性疾病，如今我国的患病人数甚至已经超过糖尿病，高达1.2亿。

但要知道，这个患病率是20多年前的十多倍，这速度堪比房价啊！

也正因如此，高尿酸也继高血糖、高血压、高血脂“三高”之后，成为了第四高，成为了危害国民健康的常见病之一。

患有这种疾病后，如果控制得不好，体内尿酸含量过高的话，就会导致尿酸盐结晶的形成，从而诱发痛风。

而痛风这种疾病是非常痛苦的，发作时十分的疼痛，很多人都难以承受。

引发高尿酸的真正源头，除了喝酒，还有哪些？

生活中很多人认为高尿酸的发生与喝酒有关。

这是因为大量的饮酒后，很容易就会影响到人体的正常代谢，从而导致体内的尿酸无法及时地排出体外，增加患有痛风的几率。

但事实上，高尿酸的真正源头不仅仅是酒精，而是与日常的饮食息息相关。

比如：

1、动物内脏

多数的动物内脏都是属于含嘌呤较高的食物，如果食用过多的话，会导致体内的嘌呤含量升高，从而影响到体内尿酸的正常代谢，就会导致大量的尿酸聚集，从而增加痛风的概率。

2、肉汤

生活中很多人有喝汤的习惯，尤其是在生病的时候，常常会选择喝肉汤或是大骨头汤，认为这些汤具有滋补的效果，而且觉得肉汤熬制的越久，里面的营养就会越丰富。

但其实汤中的营养成分远没有肉多，而且这些熬制的肉汤中会含有大量的嘌呤，这些嘌呤很容易溶入水中，熬得越久，嘌呤的含量就会越高。

如果长期大量地喝这种肉汤，就会影响到体内尿酸的正常代谢，进而就会增加痛风的风险，对身体健康是非常不利的。

3.高嘌呤海鲜

像鱼卵、沙丁鱼、蛤蜊、生蚝、干贝等这类海鲜，通常每100g中含有150-1000mg的嘌呤，若经常食用这类海鲜，就会增加嘌呤摄入过多，容易引发尿酸盐沉淀，进而诱发痛风。

而多数的海鲜嘌呤都明显增高，而鱼虾类的嘌呤含量也是接近高嘌呤海鲜那一类，若平时真的想吃，就需要控制量。

单纯饮食控制，对于降尿酸作用也是有限的

虽说减少饮食中的嘌呤摄入很重要，但若单纯饮食控制就想降尿酸，起作用却十分有限，一般只能降低10％-20％。

目前医学建议，对于血液尿酸水平超出540的会患者，即便没有出现痛风等现象，都需要立即使用药物。

如果合并心脑血管疾病，又或者糖脂代谢出现异常，那么尿酸水平超出420，就要开始药物治疗。

而针对于降尿酸的药物也有很多，而引发高尿酸血症的病因主要分为两大类----尿酸生成过多、尿酸排出不畅，病因不同，针对于治疗策略也有所不同。

比如抑制尿酸合成药主要是别嘌呤醇、非布司他；比如促尿酸排出药主要是苯溴马隆。

因此，患者需要在医生建议指导下，结合自己病因选择合适的药物。

另外日常生活还要注意，多喝水、多排尿，这样能够帮助排出体内多余的废物和尿酸。

同时也要多运动，运动能够帮助加速体内的血液循环，也能帮助排出多余的代谢废物。这些方法还能提高肾小球的滤过率，避免体内堆积过多的尿酸，对于预防痛风也是很有帮助的。