冥想的四个层次，有你吗？

有人说，冥想是有段位的。

我深以为然。

或者说，不但不同的人，冥想的层次各有不同，而且同一个人在不同的阶段，冥想的层次也不会完全一样。

言外之意，冥想的层次并不是完全一样，而是分有不同的层次。

那么，冥想到底分有几个层次呢？

我个人的经验与观点，冥想大致可分为四个层次，即：

第一个层次——专注平静

一般来说，我们绝大多数人在正常的时候，头脑当中都是时刻充满各种想法——这些想法不是思考未来，就是回顾过去；不是与自我相关，就是与他人相关；不是在想象未发生的事，就是在分析已发生的事，古人讲“念念不断”就是这个道理。

也就是说，人其实很难做到专注于当下，除非运用一些特殊的方法。

而冥想就是其中的一种——可以使人专注的方法。

当然，使人专注，不过是冥想最基本最基础的层次。

进一步地说，冥想可以教人集中注意力，从而达到专注于当下的目的——尽管注意力集中之后，其焦点仍有可能继续流动，但是这种流动主要体现在“线上”流动，而不是散乱或者毫无目的的流动。

这就是冥想的第一个层次。

第二个层次——局外视角

古语有云：当局者迷，旁观者清。

大意是说，人们往往都习惯以自己的视角去看待一切，于是就会受到自身经验与认知的束缚，当一个人能够以局外的视角来看这个世界，反而更容易看清楚。

我们举个例子，在现实生活当中，我们经常会受到一些小情绪和感受影响心情和状态，当这种影响变大时，就会严重影响人们正常的生活。

而冥想的另一个作用就是它可以有效地解决这些问题，帮助我们获得局外的视角，让我们从“自我主观”以及“自身情绪”当中跳出来。

这就是冥想的第二个层次。

第三个层次——摆脱束缚

如上所说，人的一生，很多时候都会受到外在一切以及自身情绪的干扰与影响，从而让人深陷困难，迷失自我。

而冥想达到一定的层次，人就可以用完全超然的平静来看待“自我”，不再受到各种情绪和感受的影响，从而可以实现摆脱外在束缚的目的。

这就是真正的自由——摆脱外在以及自身情绪之后的自由。

当然，这也是冥想达到的第三个层次之后，才有可能做到。

第四个层次——无我

所谓“无我”，并不是指没有我，而是强调自己已经可以和万物合为一体——身体与万物融合，精神与万物连接。

古人讲“天人合一”，其实也是这种体验。

这就是冥想达到的第四个层次。

所以，综上所述的这些内容，其实正是有关于冥想的四个层次。

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本文资料重点引自《论语》《庄子》《坛经》《道德经》《暂坐》《红楼梦》《金瓶梅》《废都》《自在独行》《人生哲思录》《柏拉图如是说》《史记》《王阳明全集》《华严经》《大学》《礼记》《天道》《孙子兵法》《王弼集校释》《周易》