谈到高血脂,必须提到出生于1930年的中国科学院院士陈可冀院士,他对血管的研究已有60年历史,对于高血脂问题,陈可冀院士有自己独到的见解。
如今许多人认为高血脂是因为吃盐,吃肉多了,多吃一些素食就能帮助我们更好地稳定血脂,真的如此吗?
吃素真的可以防止高血脂吗?听一下老先生的话。
毫无疑问,食用过量的盐和肉类会增加高血脂的风险,但陈老并不认为,吃素可以预防高血脂的发生。
为证实吃素并不能预防高血脂,陈老在1963年也专门做了相关的研究,当时他的研究对象是当地寺院的尼姑和僧侣,而这些僧侣都有超过14年的吃素史。
结果,正如陈老所言,经常吃素的尼姑和僧人,并不少患有高血脂等心血管疾病,而且,他们中的大多数人还存在内源性脂质代谢紊乱,所以说,高血脂的人不能一味地吃素,有些素食,反而对血脂的稳定性没有好处。
研究血管60年,92岁院士提醒:高血脂除了盐和肉,这3素也要少吃
1,茴香。
八角有一种独特的香味,有很多人都不喜欢吃,同时也是很多人的“挚爱”,无论你是否爱吃八角,血脂高的病人一定不能吃,因为八角含有大量的钠,相当于间接吃盐,吃多了难免会引起血脂升高。
2,香椿
吃香椿的时机已经到了,但高血脂的人一定要管住嘴,吃得少一点,高血脂的人多半是阴虚体质,而香椿又有发散性,属于发物,对高血脂的人来说,没什么好处,所以,高血脂的人必须忌口。
3,辣椒。
血脂量高的人,平时一定要注意少吃辣椒,辣椒会刺激交感神经,引起交感神经兴奋,进而导致血管收缩,血脂也会增加,此外,常吃辣椒还会对肠胃造成伤害,引起便秘,对血脂高的病人,便秘非常危险,平时一定要注意。
高血脂患者,做好3件事,血脂或更稳定。
1、坚持血管营养素
平时一定要少油腻多喝水,多一味酸
我国王性炎教授在中国特有树种元宝枫中发现了少量的神经酸,后经过先进科学技术,萃取提纯后获得含量达6%左右的神经酸,命名为枫烯鲨酸,弥补了世界上神经酸稀缺的空白。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病,促进神经元的非特异性,防止神经元衰微,而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用,除此外可以维护保养人脑免受外界危害,提升神经中枢功效,通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
这里说的酸,可不是酸味的酸,而是含有枫烯鲨酸类的营养物质,因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质,可降低总胆固醇,低密度和极低密度脂蛋白胆固醇,减少胆固醇在动脉壁上的沉积,能有效避免心脑血管系统疾病的发生,具有降低胆固醇水平,维护血管壁的完整性,增加血管弹性的作用,而且来源于天然提取,可谓高血脂患者的"福音"。
2、坚持运动。
对高血脂的人来说,适当的运动可以使血脂稳定,但高血脂的人一定要注意,要选择比较舒缓的运动,而且运动时要时刻观察自己的身体状况,一旦出现呼吸困难,心跳紊乱的情况一定要及时停止运动。
3、适当的午休时间。
合适的午休时间对血管有很大的保护作用,美国阿勒格尼学院的一项研究表明,合适的午休时间不仅可以保护血管,还可以一定程度上降低血脂,但午休时间不要太长,最好保持在10-30分钟内,此外,午休时一定要躺着,千万不要趴着
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