失眠到底怎么办！流传千年的老方子助你“沾床就睡”

睡觉是我们生活中最必不可缺少的事情之一，只有拥有充足的睡眠，我们日常生活中的很多活动才能够得以顺利进行，但是当睡眠不足的时候很多不良影响也就随之产生。造成人们失眠的原因最主要的其实还是来自生活中的压力，不论哪个年龄段的人都会有一定的压力产生，有时候适当的压力是动力，可是过度的压力就会对我们的生活往往有害无益，会让我们的事情产生相反的效果。从而导致人们在晚上，辗转发侧，难以入睡。

那么失眠会给我们的身体带来哪些危害呢？

1. 内分泌失调

睡眠不足会引起我们身体的分泌功能紊乱，导致我们的机体出现各种各样的情况，长痘，还不是一般的痘，比如痤疮这种难以消除的痘痘，发际线后移，梳头的时候头发一掉一大把，简直触目惊心，约会的时候黑眼圈怎么都遮不住，这些抓马的情况都是因为我们的睡眠不充足造成的。

2. 记忆力下降

很多失眠患者常年得不到充足的休息会导致他们的记忆力与以前相比没有那么好了，其实应该警惕，不是因为我们的年龄大了才记忆力不好，你看咱们的莫言爷爷，他的年纪不大吗？可是人家是诺奖得主呀。可见睡眠不足的危害之大，让我们提前步入老年时代，但生活不允许你退休。

3. 神经类疾病

很多失眠患者本就因为生活中的各种压力导致难以入睡，在长期睡眠不足的时候就会很容易因为过度紧张、焦虑自己的睡眠状态而导致更难入睡了。甚至有的人很早就开始准备睡觉，但是因为一直想着自己要睡觉这件事而导致睡不着了。久而久之很容易让人产生神经衰弱、抑郁症等疾病。

失眠的危害这么大，那么我们应该怎么改善睡眠状况呢？

1. 心态

很多人的失眠都是因为生活中的压力而产生的，所以我们应该学会调节心态，保持良好的心情，多去感受生活中令我们快乐的事情，而不总是疲于生活奔波，肩负各种各样的压力难以喘气。你来人间一趟，你要看看太阳，也要享受一下面朝大海春暖花开，大自然的壮观总能容纳我们每个人各种各样的心情，这样我想最后的时候，才会不虚此行吧。

2. 中医食疗

安眠药、褪黑素的危害众所周知。因此我们可以选择较为健康的养生方式：食疗。“药疗不如食疗”食疗是很多中医现在都还在使用的方法，食疗在我国历史悠久，源远流长，几千年前的唐代不只有诗歌，还有医学，药王孙思邈的关门弟子孟诜（shen）根据师承，在食疗方面做出了巨大贡献，开创中医食疗学，被后世誉为“世界食疗鼻祖”在他专门治疗疑难杂症的著作《必效方》中，有一味专门改善失眠的安神古方：“松元集”主要采用大枣、百合、酸枣仁等我们日常生活中随处可见的成分，配制成了这个食疗方，从而改善人们的失眠症状，并且还能调理我们因失眠而损伤的健康，可谓是对症治疗，除了清心宁神，补血益气，还能预防疾病，增强体魄，没有副作用。