网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

橘子是高甘油三酯“加速器”?内科主任提醒:冬季要远离2种水果

0
分享至

提起甘油三酯,相信大家已经感到不再是那么陌生了,其中甘油三酯和胆固醇是诱发高血脂升高的两大因素;其实甘油三酯的来源就是人们摄入的食物,如果在生活中,饮食不健康的话,就会导致高甘油三酯疾病发生,从而就会影响到身体健康。


当甘油三酯持续升高,身体会发出几种异常“信号”,要引起注意

· 头晕头痛,整个人精神不佳

· 睡眠质量变差,经常半夜睡醒

· 视力开始模糊,看不清某种东西

· 记忆力开始下降,儿时的记忆却很深刻

· 腿部抽筋,通常是在半夜引起


橘子是高甘油三酯“加速器”?内科主任提醒:冬季还要远离2种水果

转眼间,就已经迎来了冬季,并且许多水果也开始出现,其中在冬季的时候,橘子是非常多的,它的营养价值很丰富,里面富含了很高的维生素C,具有化痰止咳的功效。

不过橘子里面还富含有一定的糖分,如果高甘油三酯的人经常摄入过多的橘子,是会导致体内的糖分指标超高,并且还会影响到血脂水平超高。


另外这2种水果也要少吃

1、葡萄

许多人也比较喜欢吃葡萄,里面含有花青素比较多,具有一定的抗衰老作用,适当的进食是可以的,但是对于高甘油三酯的患者来说,应当要注意适量的摄入就好了,其中里面的糖分也是比较高的,吃太多的话,是会使血脂升高,堵塞血管。


2、榴莲

榴莲这种水果也要适当摄入比较好,不建议甘油三酯偏高的患者,大量进食过多的榴莲;在榴莲中所含的糖分以及饱和脂肪酸是非常的高,就会导致人体中的胆固醇以及甘油三酯飙升,进而导致血管破裂、阻碍血液循环,引发动脉粥样硬化等疾病。


若想甘油三脂恢复正常值,坚持3件事,或许平稳血脂

坚持锻炼

由于我们的生活在不断地提高,现实中很多东西都比较便捷,其中常见的外卖、快递等,只要动动手指都能做到。

这种现象也导致了很多人缺乏运动锻炼,变得越来越懒惰;因此在每天坚持运动锻炼,就比如进行一些慢跑、脚踏自行车、快走等等有氧的运动,这样可以促进身体血液循环、增强身体免疫力,促进身体新陈代谢,从而预防各种疾病的发生。

坚持食疗

针对于一些甘油三酯偏高的患者来说,在平日除了要注意饮食营养均衡摄入之外,还可以坚持食疗的方法,来辅助甘油三酯下降,其中适合食疗的方法就是补充降脂补剂营养物质,其中所富含着多种食材,可以稳定血脂。

荞麦——含有很丰富的膳食纤维,可以平稳血脂

桑叶——具有降低血脂、清除血管中过多的垃圾堆积

沙棘——清热解毒的功效,能够将体内的毒素排出

槐米——不仅可以改善血管的弹性,还能够促进血液循环


坚持早睡早起

患有高甘油三酯疾病的患者,应当要保持早睡早起的良好睡眠作息;如今我们的身边有不少的人都是经常熬夜,甚至连小学生都会经常熬夜。

建议大家在晚上23:00之前入睡,不能经常熬夜,或者是晚睡。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
邓超宣布退出娱乐圈,背后真相让人心酸!

邓超宣布退出娱乐圈,背后真相让人心酸!

镜子另一面
2022-01-27 02:18:49
7年过去了,那个“辞职看世界”的教师顾少强,她如愿以偿了吗?

7年过去了,那个“辞职看世界”的教师顾少强,她如愿以偿了吗?

一条柴
2022-01-26 16:08:29
为什么流传千年,会禁放烟花爆竹了?

为什么流传千年,会禁放烟花爆竹了?

蓝银鹿
2022-01-26 18:20:01
官员出轨下属妻子被杀 行凶下属被判无期当庭上诉

官员出轨下属妻子被杀 行凶下属被判无期当庭上诉

澎湃新闻
2022-01-26 15:27:34
女演员沙漠拍戏遇意外!跌落流沙中被迅速淹没,仅露头部情绪崩溃

女演员沙漠拍戏遇意外!跌落流沙中被迅速淹没,仅露头部情绪崩溃

盖饭娱乐官方号
2022-01-26 23:40:01
杭州确诊病例为奥密克戎变异株,已有1361人隔离,病例曾参加公司年会

杭州确诊病例为奥密克戎变异株,已有1361人隔离,病例曾参加公司年会

极目新闻
2022-01-26 19:31:41
河北、黑龙江两省人大各一副部被查,新年迄今已打七“虎”

河北、黑龙江两省人大各一副部被查,新年迄今已打七“虎”

澎湃新闻
2022-01-26 21:52:27
女子偷手机被抓,“肉偿”私了,过后觉得委屈,结局令人咋舌

女子偷手机被抓,“肉偿”私了,过后觉得委屈,结局令人咋舌

仙仙先生
2022-01-26 10:34:05
虎年将至,中央3天开除5只“虎”

虎年将至,中央3天开除5只“虎”

中国新闻网
2022-01-26 17:25:05
中戏第一的赵今麦《开端》红了,北电第一的夏梦,却在旅行?

中戏第一的赵今麦《开端》红了,北电第一的夏梦,却在旅行?

88娱乐大咖
2022-01-27 05:39:54
比恒大更劲爆的雷,炸了

比恒大更劲爆的雷,炸了

互联网思维深度精选
2022-01-27 02:41:22
毛主席的模仿者陈燕,50岁开始模仿毛主席,让丈夫很难接受

毛主席的模仿者陈燕,50岁开始模仿毛主席,让丈夫很难接受

【历史客栈】
2022-01-26 16:22:14
83岁刘诗昆有意再生娃!小36岁娇妻自曝备孕中,想要俩孩子陪女儿

83岁刘诗昆有意再生娃!小36岁娇妻自曝备孕中,想要俩孩子陪女儿

会火
2022-01-27 06:30:02
当年,《人民的名义》开拍,陆毅嫌弃片酬太低,坚决不演。陆毅说:“80个演员,总片酬仅仅花费了2000w。”

当年,《人民的名义》开拍,陆毅嫌弃片酬太低,坚决不演。陆毅说:“80个演员,总片酬仅仅花费了2000w。”

蝶娱
2022-01-26 23:26:52
1公斤头发竟能吸8公斤油!汤加火山致石油泄漏,秘鲁人排长龙捐发

1公斤头发竟能吸8公斤油!汤加火山致石油泄漏,秘鲁人排长龙捐发

徐德文科学频道
2022-01-26 19:36:33
老蒋孙子首次回国,申请将“两蒋”移灵大陆,3句话令人红了眼眶

老蒋孙子首次回国,申请将“两蒋”移灵大陆,3句话令人红了眼眶

历史回忆室
2022-01-26 19:29:28
可怕事情又一次发生,新的突变毒株又出现,会引发全球大流行吗?

可怕事情又一次发生,新的突变毒株又出现,会引发全球大流行吗?

钟铭聊科学
2022-01-26 23:44:06
“神秘女富豪”突遭查,一天没了300亿

“神秘女富豪”突遭查,一天没了300亿

环球人物杂志
2022-01-26 16:40:37
买到全球绝版车?奔驰公司很无奈,车主:一辈子都不换车了

买到全球绝版车?奔驰公司很无奈,车主:一辈子都不换车了

红灯停路灯行
2022-01-27 02:13:52
丈夫遇人不淑叫狱友出狱后帮安抚妻子,狱友设局对其娇妻骗财骗色

丈夫遇人不淑叫狱友出狱后帮安抚妻子,狱友设局对其娇妻骗财骗色

七月生活情感驿站
2022-01-25 20:33:26
2022-01-27 09:48:49
花开忆流年
花开忆流年
彼岸花开忆流年
2301文章数 3336关注度
往期回顾 全部

健康要闻

北京疫情外溢 多个流入地调整返乡政策

头条要闻

美新任驻华大使宣誓就职 媒体:大使空缺10个月极罕见

头条要闻

美新任驻华大使宣誓就职 媒体:大使空缺10个月极罕见

体育要闻

领先35分被快船逆转!奇才咋做到的

娱乐要闻

TVB碰瓷周星驰,竟拯救了垮掉的收视率

财经要闻

科技要闻

特斯拉Q4净利润23亿美元 同比暴增760%

汽车要闻

丰田全新一代红杉官图 更威猛也更有科技感了

态度原创

亲子
旅游
艺术
数码
公开课

亲子要闻

春节给孩子压岁钱,什么时候给?给多少?大有讲究

旅游要闻

58度的沙漠下雪了 令人类惶恐不安

艺术要闻

视觉艺术绽放“生命之光”

数码要闻

马斯克:特斯拉人形机器人业务未来或比汽车业务重要

公开课

世界上唯一的八星级酒店:住一晚最高7万元

进入关怀模式