高血脂的人：做到“少吃2酱，多喝3水”，血脂会“偷偷”下降！

随着年龄的增长，血管可能会出现硬化的情况，血管的弹性和收缩能力会大大的降低，这样很容易就会在血管壁上沉积很多的小斑块，也就是我们常说的血脂。如果血脂增多，血管会出现堵塞的情况，很容易形成血栓等心脑血管疾病，对身体的健康是非常不利的，所以在平时一定要好好的保护自己的血管，控制自己的血脂，这样才能够保证身体的健康。高血脂的人：做到“少吃2酱，多喝3水”，血脂会“偷偷”下降！

高血脂的人：少吃2酱，多喝3水，疏通血管，血栓可能“不来扰”！

1、辣椒酱

在我们身边辣椒酱是一种非常常见的食物，在平时有些人甚至将辣椒酱代菜吃。但是对于体内血脂偏高的人来说，一定要少吃或不吃辣椒酱，因为辣椒酱中含有很多的油脂，脂肪含量是非常高的，这样很可能会导致体内的血脂迅速升高，不利于疏通血管。

2、沙拉酱

现在很多的人在平时的时候喜欢吃各种沙拉酱，但是沙拉酱中含有的油脂成分也是非常高的。如果经常吃沙拉酱，很容易会导致血管出现堵塞的情况，导致血脂迅速升高，所以对于高血脂的人来说，沙拉酱最好少吃或不吃

1、白开水

如果体内血脂偏高，在平时的时候一定要养成爱喝水的习惯，白开水是最好的免费药。多喝白开水能够有利于促进体内的血液循环，及时将血液中的毒素垃圾排出体外，降低血液的粘稠度，对于预防血管堵塞具有非常好的作用。

2、补充降脂这1“酸”

研究发现，如果人体的营养不足，血脂的代谢能力就会下降，就容易引发高血脂，同时加速血管的老化，所以日常调理高血脂，适当地补充营养物质很重要，比较被心内科医生认可的营养素是枫烯鲨酸。

这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的“福音”。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

3、木耳山楂红枣汤

黑木耳，山楂，红枣这三种食材搭配在一起，每天用来煮汤喝，对于降低体内的血脂，预防血栓具有非常好的作用，这三种食材都具有很好的活血化瘀的功效，尤其是黑木耳，含有丰富的胶质，能够吸附血管壁上的油脂毒素，垃圾及时排出体外，降低血液的粘稠度，所以高血脂的人每天喝一碗木耳山楂红枣汤，能够大大减少心血管疾病发生的几率。

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