郑州国医堂：现实中确实有很多人缺乏人际交往，影响到自己的方方面面。比如自我感觉自卑、自责，比如情绪抑郁焦虑、缺乏情感友谊、职场被忽视的感觉等。，说明人际关系的和谐稳定对我们的影响有多大。
当然，造成这种人际障碍的原因有很多，比如出身家庭关系不佳、心理情绪问题、个人性格、知识视野有限、社会交往狭窄等。其实也需要一个个人成长的过程来完善调整，也有可能寻求社会资源，得到专业的帮助。如何才能建立良好的人际关系？在此，提出几点建议:
1.注意个人形象。
都说人不可貌相，但在当今社会，一个人的外在形象还是很重要的。心理学上有第一因果。想要别人对你有好印象，首先要让自己的形象过关。不要佩戴有珠宝的名牌，但至少要让别人看到你时感到神清气爽、体面，这样双方才能继续接下来的交往。
2.接纳自己，增强自信。
很多害怕社交的人都比较内向，敏感，自卑。内向或外向都有自己的优点，没有好坏之分。所以，我们完全没有必要为自己的性格自卑，而是要接纳自己，增强自信，真正与他人交流，不必太在意别人的看法和评价。
3.有真实力。
如果你想建立良好的人际关系，那么在建立人际关系的过程中，你必须要有真正的实力在自己身上，也就是你要让自己的知识和修养达到一定的水平，这样你才能更自信、更轻松地和别人交流。
4.继续努力提升自己。
想要建立良好的人际关系，就要在建立人际关系的过程中不断努力提升自己，永远不要让自己停止进步和努力。一个人无论有多少好运，总会有花不完的时候，只有努力才是真的。
只要我们有意识地去思考，愿意去改变和提高，不断努力成长去建立各种人际联系，我们都可以让自己工作更顺利，生活更幸福，生活更和谐美好。
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