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养生专家“林海峰”离世,享年51岁,反思:3种养生方法是害人

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你身边有没有这种“养生达人”,说起来一套一套的,似乎很有道理,但仔细一想又觉得哪里不对?

之所以说起这个话题,是因为昨天有朋友告诉我,他去组团“辟谷”了。我问,你交了多少钱?他说5000。我说,嗯,智商税。
“辟谷”就是断食养生,这是林海峰死前最推崇的方法。可悲的是,他自己连60岁都活不过。

一、养生大师去世,终年51岁

林海峰自称为“自然疗法大师”,却在云南丽江意外身亡,年仅51岁。离世当天,林海峰吃过晚饭后倒地不起,被送到医院时已经死亡,怀疑是食物中毒。

有消息称,林海峰为了证明自己能够将体内的毒素排出来,食用了变质大枣,并且拒绝到正规的医院治疗,几天后意外身亡。


林海峰是“断食排毒养生法”的推崇者,也就是我们俗称的“辟谷”。他宣扬的“断食排毒养生法”中,每天只喝8杯用蔬菜、水果榨成的汁,绝不可以吃其他任何食物。

林海峰还鼓吹“整体自然疗法”,他认为一个人只要生病了,就肯定与三个因素有关:缺氧、缺能量、血液循环。他还表示,人体只要有孔的地方就可以排毒,生病了不用去医院看病,只要想办法把毒素排出来就可以

然而,就是这么一个没有医学背景的人,竟然能凭借三寸不烂之舌,在全国各地招摇撞骗,获利无数。


对此,新京报评价:林海峰践行了自己的观点,也用生命验证自己的谬误。

二、养生无罪,但要做对

养生并没有错,现代生活方式不断变化,不少人的身体堪忧,所以养生越来越流行。好的养生方法可以起到积极效果,目前,常见的几大养生误区有以下几种,我们要避免。

误区一:排毒养生

“排毒养生”是比较流行的养生方法,常见方式有肠疗、淋巴按摩、汗蒸、服用排毒汤等。

我们体内真的有毒素吗?对此,专家提醒:正常情况下,人体是不需要排毒的。

所谓的“毒素”不是科学的说法,我们的身体有一套天然的“代谢系统”,包括肝、肾、肺等器官,代谢废物主要通过流汗、排尿、排便、流泪、咳痰等方式排出,正常情况下是可以保持平衡的,不需要排毒。

相反,上述的排毒方法会给身体带来额外的负担,影响健康。


误区二:吃素养生

吃素可以降血脂?你可能想多了。有的人天天吃素,荤腥不沾,血脂不但没有降下来,反而越来越严重。

与肉食相比,素食提供的热量太少,人在吃不饱的情况下,就会大量摄入主食,导致碳水化合物过量。过量的碳水化合物会变成甘油三酯,同样升高血脂。

此外,有的人觉得吃素口味太淡,会多加油盐等调料,增加油脂、盐分的摄入。长期不吃肉,还可能造成蛋白质摄入不足,营养不均衡,代谢紊乱,引发骨质疏松等一系列疾病。


误区三:吃补药养生

“补药”真的像它的名字一样,对身体有补益作用吗?许多老人热衷于吃人参、鹿茸、冬虫夏草等高档滋补品,认为贵的就是好的,一定可以延年益寿,预防疾病。

殊不知,吃补药也要辨清体质,不是所有人都可以吃。有的人本身就存在“三高”问题,平时吃得太油腻,如果再进食滋补品,就会雪上加霜,加重病情,所以并不需要“补”。

还有的人脾胃比较虚弱,消化和吸收能力不强,服用滋补品后更加无法消化,反而加重肠胃的负担。如果要进补,最好在专业人士的指导下进行,以免补错了。

三、养生牢记“10”个数

对于热衷养生的人来说,不要轻信什么“养生大师”和“养生大法”,要有自己的分辨能力。养生,应建立在科学的基础之上,牢记“10”个数,指导自己的生活。

一个目标:以身体健康为养生的目标。

两个要点:心态放宽一点,心情开心一点。

三个忘记:忘记年龄、身份和恩怨,不要纠结过去,不要忧虑将来,活在当下。

四季不懒:一年四季都要坚持运动锻炼,不能偷懒。

五谷皆食:什么都要吃一点,主食避免过于精细化,要粗细搭配,不能只吃素不吃肉,也不能只吃肉不吃素,要荤素搭配。

六欲不张:做人不要贪心,要学会满足,学会满足才能减少不必要的烦恼。

七分忍让:忍一时风平浪静,退一步海阔天空,对人对事要多有忍耐之心。

八方交往:丰富自己的生活,多社交,多和朋友相见,多培养几个兴趣爱好。

九(酒)少烟除:不抽烟,不喝酒,健康才能长久。

十分坦荡:心胸开阔一点,对名利钱财不要看得太重,长短得失不要太放在心上。


真正的养生,是要养成健康的生活方式和态度,而不是跟着“养生大师”一通乱来。在养生路上还有很多“坑”,我们一定要以科学为原则,避免陷入误区哦!

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