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中国健康老人新标准,60岁以上的看看!

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60岁以上人群,什么样的身体心理状况,才是健康的呢?为了给临床医生提供标准,中华医学会老年医学分会曾发布了《中国健康老年人标准》,大家不妨来对照看看,自己达到健康标准了吗?《中国健康老年人标准》

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通俗来说,就是“大病没有,小病稳定”。

重要脏器,如心、脑、肾等器官没有功能异常,也没有恶性肿瘤、心脑血管病、身体残疾等等。

“小病稳定”则是指血压正常、血糖正常、血脂等控制在正常范围。

不同年龄段的血压标准

(点击可查看大图)


(来源:健康时报)

不过,对于高龄老年人,特别是伴有动脉硬化的,可以放宽到150/90毫米汞柱。——浙医二院心内科主任医师项美香教授

血脂标准

(点击可查看大图)


(来源:健康时报)

血糖标准

正常人的空腹血糖浓度为3.9-6.1毫摩尔/升,若超越7.0毫摩尔/升称为高血糖。2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升可确诊为糖尿病。

因为糖化血红蛋白反映了2-3个月内的平均血糖水平,世界上对糖化血红蛋白≥6.5%者,也能够确诊为糖尿病。

2

认知功能基本正常;能适应环境;处事乐观积极;自我满意或自我评价好。

其中心态健康是指,我们能感觉到生活中的快乐,而不是天天觉得活着没意思、没希望,那种心态是很灰色的。

3

能恰当处理家庭和社会人际关系;积极参与家庭和社会活动。

4

日常生活活动正常,生活自理或基本自理。

5

营养状况良好,体重适中,保持良好生活方式。

老年人体重标准表

(点击可查看大图)


6

良好的生活方式,不吸烟、慎饮酒,合理膳食,科学锻炼。运动时最大脉搏每分钟不超过120下,不感到憋气难受。

其实做一个健康的老年人并不难,即便一些老人有大病,但仍可以健康,快乐地生活。要小编来说,最新潮的健康老人,最重要的是有一个好心态:

八十岁的年龄

七十岁的模样

六十岁的时尚

五十岁的包装

四十岁的追求

三十岁的理想

你达到了吗?

来源:老友大公社综合自网络

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