养老，需要提前规划

前段时间在逛书店的时候，我同时购买了《老后破产》和《养老，从20岁开始》这两本书。原本我并没有想太多，这也只是我逛书店、买书的一部分日常行为而已。

但是当我看了《老后破产》（即日本NHK电视台对于独居老人现状的采访记录）之后，我第一次思考养老这件事。当我和朋友聊起这件事时，他们都说，哪有30岁就开始考虑养老问题的啊？他们觉得我被书中的内容影响到了。

我确实被影响到了，但是我不认为提前做出养老规划，是一件不可思议的事情，相反，我倒觉得被影响是正常的。

有人认为老后破产的那些人都是因为年轻时没有做任何有关养老的储蓄计划，才会导致晚年生活不得不节衣缩食。但实际上真相远比大家认为的要扎心。

在采访中，有些老人即便有2000多万日元的存款，也未必能安享晚年。即便他们年事已高，但仍需要照顾自己高龄的父母，而他们的父母又未必都有养老金。这样一来，光靠自己的养老金是养活不了两代人的，那么养老金账户上出现赤字时，就必须每月都要动用大额存款。

也就是说，在超老龄化的日本社会中，许多75岁以上的老人，仍处在“上有老、下有小”的位置上，但自己却又已经完全没有工作能力或机会了。

那么在这样的局面中，如果他们的儿女失业了，孙子、孙女还小，他们要不要接济自己的孩子呢？许多问题的复杂程度，并不是“自己吃饱、全家不饿”的年轻人能够理解的。对于破产老人的真实生活并不了解、还会产生质疑的人中，年轻人居多。

有些人甚至会说这种书看起来就只会让人产生焦虑，还是少看为好。那么难道逃避了这个真相，未来就没有面对同样困难的可能性了吗？

当我们真正开始静下心来思考这件事时，就会发现养老需要做的准备并不仅仅与钱财相关。

我们需要有足够的认知、做出相对正确的决策，不至于被一步步逼上梁山；

我们需要有足够的存款，以便支付未来可能会产生的家政维修服务、护理服务、生活费、水电燃气费、以及无法避开的医药费、手术费等等，当然还有些意外状况会出人意料；

我们需要维持一定的人际关系，以保证自己仍是有着社会关系的一员。书中提到有些老人会完全断掉人际关系，因为维护这些关系需要用钱，而落魄的他们会优先放弃社会关系。所以许多老人完全失去了抵御风险的能力，甚至连打电话求助的对象都没有。我相信没有人希望自己的晚年生活会如此孤独；

此外，还需要做好健康管理，如果前半生的饮食结构都是容易促进慢性病的吃法，那么后半生要想健健康康、没有病痛、或是减少去医院的频次，就成了天方夜谭。所以健康管理，也是必须要考虑的一部分。

事实上，如果我们把这些都当作每一天生活的小目标，那么未来要面对的焦虑自然也会少一点。

上述提到的最重要的财富管理其实也是要从年轻时开始做起的。

我记得我高中时候（大概16年前）班上有个一日三餐都可以回家吃的同学每个月依然可以领两份零花钱。后来据她自己描述，她妈妈在她出生的时候就给她买了保险，所以她在高中时，一边拿着父母给的零用钱，一边还可以在那份保险账户里再取一份。

倘若她不是个孩子，而是上述提到的那类每月都会出现赤字状况的老人呢？是不是生活状况就会有些不同呢？

所以为养老做好储蓄计划是一件必须要做的事情，因为超老龄社会面临的问题实际就是，人们在没有工作能力和机会的未来，很可能依然还要生存几十年。

那么这几十年究竟该以什么样的心态、财政状况、以及身体状况去面对，就是我们需要提前做好规划的。

这样一分析，我们就能捕捉到一些有意义的目标。

比如提升工作技能、做好职业规划，把自己擅长的技能逐一列成清单，通过阅读相关书籍来进一步强化自己的优势，同时把自己未来有可能会涉及到的职业、领域等也列出来，以此来挖掘自己在事业上更多的可能性；

再比如建立好情感账户，也就是维护好基本的社会关系、以及维护需要深度交往的人际关系；

做好储蓄计划，合理满足自己的、或是做个极简主义者，充分了解自己真正的物质需求，至少不会因为受他人或广告商的影响而为自己原本不需要的东西买单，开篇提到的《养老，从20岁开始》那本书，最近正准备阅读，希望能带给我新的启示，看完后再来分享。

做好健康管理，比如每天保证全营养素的摄入，这里可以参考我前面写的几篇有关控糖及平衡膳食的文章。每一天保证一斤蔬菜（绿叶菜要占到一半）、250g水果、若干坚果、无添加的牛奶250~300ml、鸡蛋（可煮可煎）、主食（豆类、谷类、淀粉类蔬菜）等；

心理健康也是不容忽视的一环，建议多看一些心理学类的书籍。比如《亲密而独立》《他人的力量》《无压力社交》《好心情手册》《少有人走的路》等。

其实严格说起来，通过持续阅读、独立思考就可以完成一部分自我管理的目标，当然通过报网课、向专业人士咨询、或是看些类似TED演讲等也都是不错的选择，只要可以持续做下去。

所以，请把时间、精力都拿来做有意义、且对自己未来有益的事吧，比如刚刚提到的能让我们从容应对“变老”及“养老”的目标。