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运动能减轻关节疼痛?新研究发现:运动后肠道菌群竟能“消炎”!

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▎药明康德内容团队编辑

众所周知,运动不仅使我们快乐,还对健康有益。比如,运动有助于控制体重、强健骨骼、保护心脏、预防癌症等等。但是你知道,运动还有助于减缓关节炎患者的疼痛吗?

近期,在发表在《肠道微生物》(Gut Microbes)杂志的研究发现,对关节炎患者进行运动干预,会增加人体内源性大麻素的产生,这不仅可以减轻患者的疼痛,还可以降低体内的炎症物质水平。有趣的是,这一切的改变,可能是因为肠道菌群发生了变化。


截图来源:Gut Microbes

内源性大麻素系统在能量稳态和代谢的发展中起着关键作用,它是肠道微生物群和人体代谢之间的介质。先前的研究发现,内源性大麻素的增加,与肠道微生物和由肠道微生物产生的抗炎物质(如短链脂肪酸)密切相关。

该研究中,研究者纳入了78名、年龄>45岁的关节炎患者。然后将参与者分为两组,干预组(38人)每天进行15分钟的肌肉强化练习,持续6周;对照组(40人)什么都不做。在研究开始时和结束后,研究者搜集了所有参与者的血液和粪便样本。

最后,研究者分析了所有样本中的短链脂肪酸、炎症标志物、肠道微生物组和基因表达数据后发现:

  • 进行运动干预的参与者,不仅减轻了关节的疼痛(炎症标志物水平较低),而且肠道中还有更丰富的肠道菌群、以及较高水平的短链脂肪酸和高水平的内源性大麻素

  • 肠道微生物产生的短链脂肪酸起到的抗炎作用,大约有1/3是由于内源性大麻素的增加。

  • 但是还有大约2/3与内源性大麻素无关,这表明可能有其他途径通过参与肠道菌群调节免疫系统。

研究中指出,该研究有一些局限性。比如,研究者所分析的基因表达数据尚不够全面,仅提供部分信息。而且,研究中的运动干预针对的是膝关节炎疼痛的患者,可能不能代表其他群体。

该论文的第一作者、诺丁汉大学的Amrita Vijay教授指出:“我们的研究结果,加强了内源性大麻素类物质与肠道菌群之间相互作用的认识,这可以产生许多积极影响,比如我们可以通过简单的生活方式干预(如运动)调节炎症水平

题图来源:123RF

参考资料

[1] Vijay, A., Kouraki, A., Gohir, S., Turnbull, J., Kelly, A., Chapman, V., ... & Valdes, A. M. (2021). The anti-inflammatory effect of bacterial short chain fatty acids is partially mediated by endocannabinoids. Gut Microbes, 13(1), 1997559.

[2] Exercise increases the body's own 'cannabis' which reduces chronic inflammation, says new study. Retrieved NOVEMBER 17, 2021, from https://medicalxpress.com/news/2021-11-body-cannabis-chronic-inflammation.html

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