尝试过减肥的人都知道，减肥是个相当困难的过程，往往都会以失败告终，尤其是进入冬季，气温降低，身体代谢减慢，更会增加减肥的难度。不过掌握这些方法，在冬季才能保证更顺利地减肥。
五个减肥小妙招
1、适当补充维生素D
身体中的维生素D可以帮助瘦蛋白的生成，减少饥饿感，可以更容易地控制食欲，所以为身体补充适量维生素D，午后到户外晒晒太阳，帮助维生素D的生成，都可以帮助减重哦。
2、注意给身体保暖
研究表明，体温下降1度，基础代谢就会下降13%，体温下降1度，免疫力便会下降30%。所以，冬季保持身体温暖很重要。一定不要为了风度而失了温度，让体内多余脂肪无法及时代谢，而发胖。
3、食用温补的食材
冬季气温低，食用胡萝卜，牛蒡，生姜，山药，南瓜，洋葱等蔬菜，可以促进血液循环，暖身提升体温，达到燃烧脂肪的作用。同时，肉类中的鸡胸肉、瘦羊肉、瘦牛肉等也是温补身体的食材，为身体提供优质的蛋白质，能加快身体的代谢，增长肌肉，达到给身体塑形的目的。
4、多喝热水或热茶
冬季多喝温热水，同样可以加速代谢，改善身体微循环，有利于减肥，如果觉得没有味道，可以用红茶、香草茶等代替，不仅可以排除身体多余垃圾，还可以产生饱腹感，减少食物摄入，燃烧身体多余热量。
5、注意增加运动量，少坐多动
冬季户外寒冷，也会导致运动量减少，所以，平时更要注意利用零散的时间进行运动，比如每小时保证起来运动5分钟，能走路就不要开车，做些简单的拉伸等动作，能够帮助身体血液循环，及热量消耗。
冬季瘦身不容易，科学的方式更健康，瘦百科精于对体质的调理，从健康角度出发，通过对身体经络的疏导，提高身体代谢，平衡气血，让身体气血运行通畅，有利于体内多余水份；代谢废物的排出，自然而然打造易瘦体质。
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