肝脏位于人体的右侧腹部上方,是人体主要的代谢解毒器官。与其他的消化器官不同的是,肝脏上密布着数以亿计的毛细血管,能够产生新鲜血液以及人体所需的营养成分,为身体的正常运转提供能量,是人体健康养生的核心。
日常中的饮食、作息都会对肝脏功能产生影响,容易导致肝脏中的毒素残留过多,影响身体的代谢解毒,容易导致肝病的发生。肝不好的人除了注意饮食外,还可以在早上起床后做以下这4个动作,坚持1个月,肝会越来越好。
1、转动眼球:中医认为:肝开窍于目,眼睛的健康程度也会对肝脏健康产生影响。早上起床后,闭眼转动眼球,既能放松眼部周围神经,促进眼睛周围的血液运输,疏通末端的毛细血管,有助于滋补肝气,增强肝脏功能。除了可以转动眼球外,还可以适当的刮按眼眶,能够起到护眼养肝的作用。
2、扭动脖子:经常转动脖子活动颈椎,既能缓解一夜僵硬的肌肉,还能疏通经络,加速血液循环,使大脑供血充足,能够减少头晕目眩等早起症状。早上起床后,先扭动脖子5分钟,能够加速身体上下部分的血液运输,使新鲜血得到及时的输送,缓解肝脏的压力,有助于保护肝脏健康。
3、拍打肝经:肝经是人体主要的十二条经脉之一,经常拍打肝经上的穴位,有助于帮助排出肝脏中残留的毒素,还能促进肝脏内部的血液循环,排出垃圾毒素,有助于增强肝脏功能。早上起床后,经常拍打肝经上的大敦穴、曲泉穴等穴位,既能缓解酸胀的肌肉,还能起到保护肝脏的作用。
4、敲打后背:后背的中心位置正对肝脏,敲打后背能够促进肝脏附近的血液循环,有助于排出肝脏内的毒素垃圾,还能缓解肌肉酸胀,有助于预防颈椎病、关节炎等问题。每天早上起床后,可以借助工具或者直接撞击墙壁,但是需要注意的是,不要太过于用力,以防造成肌肉损伤,还容易伤及肝脏。
肝不好的人,要想保养肝脏,除了可以多吃一些清肝解毒的食物外,还可以多做以上这4个动作,有助于促进肝脏内的血液循环,排出肝脏残留毒素,有助于增强肝脏功能,有助于健康养生。肝脏是人体最重要的内脏器官,如果肝脏功能受到损伤,还容易加速人的衰老,保护肝脏,还有助于养生。
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