未来不想让癌症找上自己，现在起做好5件事，或能预防癌症

在我国临床上，绝大部分癌症患者初次就医检查时，病情就已经进入了中晚期、甚至是终末期。

也正是受到了这一表象的影响，很多人都错误的认为，癌症就是一种突发性的疾病、其发展迅速且没有症状，往往让患者措不及防、确诊即晚期。

但事实上，在临床看来从健康细胞到癌细胞、从癌细胞到肿瘤，需要相当漫长的时间，甚至是几年、十几年、数十年之久。

而促使健康细胞DNA变异、发展为癌细胞的原因则相当复杂，这牵涉到了年龄、基因、后天因素等多个方面。

不能否认的一点是，癌症早期的确没有典型症状，甚至是在进入局部浸润和转移期后，患者也可能没有症状。

所以，在临床看来，癌症的预防远要比晚期治疗重要得多。如果未来不想让癌症找上自己，现在起做好以下5件事很有必要：

1、重视慢性病

在我国临床上，有大部分癌症患者在最初，都是出现了较为多见的慢性疾病，但是患者自己却没有重视、未能进行科学治疗，最终发展为了癌变。

比如肠道腺瘤性息肉病、萎缩性胃炎合并不典型增生、慢性宫颈炎、乙肝等，都具备癌变的可能性。

因此，当出现慢性疾病后，大家应当重视起来、积极配合医生进行治疗；

2、定期体检

早期癌症的临床治愈希望比较大，绝大部分早期癌变都能得到有效控制。而由于早期癌变症状不典型，所以定期进行体检就成了重点。

特别是有癌症家族史、年龄在50岁以上、有慢性疾病史等癌症高危人群，应当定期进行针对性的防癌筛查。

这不仅能够了解器官的健康情况，还能尽早发现潜藏在体内的病变；

3、饮食健康

在临床看来，无论是不健康的饮食习惯(三餐不固定、暴饮暴食、吃烫食)、还是错误的食物选择(烟熏烧烤类、油炸食物、含黄曲霉素的食物、酒精类饮品、加工肉类和腌制食物)，都会增加自身患癌的可能性。

因此，保持规律的三餐摄入、注意饮食清淡和营养均衡很有必要，这既能够让你远离慢性病和致癌物伤害，还能满足身体对各种营养物质的需求、提高自身免疫机能；

4、锻炼不能少

锻炼的目的主要有两个：

第一就是控制体重增长，降低肥胖相关癌变出现的可能性(胰腺癌、肝癌、大肠癌、乳腺癌和卵巢癌)。

第二，通过科学有效的运动，提高自身免疫机能，让免疫系统能更精准的筛查出变异细胞，并及时将其清除。

有相关的研究调查显示，保持科学规律运动的人，未来患癌几率要明显低于久坐不动的人群；

5、充足睡眠

人生有近1/3的时间其实都是在睡眠中度过的，科学的睡眠规律能够让各器官得到充分休息和调整，并提高自身免疫机能、维持内分泌系统的平衡。

而相反的，如果长期熬夜、睡眠不足，就会造成免疫机能损伤下降，促使内分泌紊乱，继而增加各种相关癌变出现的几率。

总而言之，癌症就是一种可以预防、可以治疗的慢性疾病，当我们无法改变遗传基因、年龄衰老等客观因素时，就只能通过以上几个办法来降低患癌的几率。

除此外，大家在日常生活中还应保持乐观开朗的心态，正确认识癌症和了解相关症状。