高血脂很怕“1物”，不是老陈醋，你若爱吃，高血脂“节节败退”

今年63岁的胡大爷，是一个退休老人。平时胡大爷也没什么负担，经常没事了就和院子里的老人们一起打打牌，晒晒太阳。日子过的非常幸福。但是几年下来，胡大爷的身体就胖了一圈，去医院体检还连续2年都查出来血脂偏高。

但是因为平时不痛不痒的，而且身边的老人几乎都存在高血脂的情况，所以胡大爷平时也很少吃药，控制饮食什么的。没想到意外总是在悄悄靠近。前段时间，胡大爷和院子里的老人们打牌时，突然眼歪嘴斜，剧烈的头痛，邻居们见不对劲，赶紧将其送医，结果诊断为脑梗！而且血脂比之前检查时已经超标数倍！

医生表示：这个正是因为高血脂出现不重视导致脑梗的典型例子。生活中其实像胡大爷这样的人不在少数，认为高血脂是小病，常见病，殊不知，控制不当会引发严重的后果！

高血脂，是如何一步步导致脑梗的？

1、 血脂高，血液中多余的脂质在血管壁上沉淀，血管变得狭窄

2、 这些血管壁上的脂质逐渐形成小斑块，

3、 这些“斑块"增多、增大，导致血管的逐渐堵塞，使血流变慢，严重会完全中断血

液的流通。也就是脑梗的出现。

因此查出高血脂后，首先常见的习惯要注意改正！

1、饮食不当

假如出现血脂过高的情况，首先要纠正不良的饮食习惯，在饮食过程中要少吃高脂肪食品、高胆固醇食品和高糖食品，这些食物不仅容易肥胖，而且还会导致血清胆固醇、甘油三酯水平升高，这对血脂控制不利。

2、久坐不动

长时间坐着是很多人都有的坏习惯，当运动量不足的时候，身体就会受到影响，容易因为循环障碍，血液粘稠度增加而影响身体健康。而适当的增加运动，可以促进血液循环，消耗脂质，减少血液凝结，形成血栓。

3、抽烟喝酒

避免吸烟、喝酒等不良习惯是保持健康的一项措施，除了有害于血管健康，加速血管病变，还可能导致某些慢性疾病的发病率增加，尤其是高血压，高血脂症可能是由于长期大量吸烟喝酒造成的。为健康着想，要远离坏习惯，要戒烟和戒酒，保持身体健康。

4、不规范用药

许多人都会检查血脂高，认为没有症状，或者症状较轻就不用药，事实上，高血脂病人不用药物很伤害身体，容易导致血脂波动，更容易导致脑梗等问题出现。

高血脂很怕“1物”，不适老陈醋，医生提醒：你若爱吃，高血脂“节节败退”

研究发现，如果人体的营养不足，血脂的代谢能力就会下降，就容易引发高血脂，同时加速血管的老化，所以日常调理高血脂，适当地补充营养物质很重要，比较被心内科医生认可的营养素是枫烯鲨酸。

这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的“福音”。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

总而言之，高血脂容易造成多种心脑血管疾病的出现，大家生活中一定要注意保持良好的生活习惯，并且适当做好调养，可以降低脑梗等疾病的风险。