昼夜节律，也叫生物钟，是机体的内源性计时系统。咱们身体内，几乎每个细胞，都在自己的生物钟。如果不能按时睡眠，经常与生物钟叫板，细胞的昼夜节律调节机制就会受到破坏，生理功能与昼夜节律的稳定状态发生紊乱，细胞就无法有效正常活动。该睡不睡，到底会带来哪些健康伤害呢？咱们现在结合近期的科研结论，为大家解疑释惑。
最新1期的《自然》系列的《通讯》分册上，发表了英国剑桥大学研究团队的论文。研究发现，心脏细胞内外的钠离子和钾离子水平的变化，能够调节昼夜节律，通过电脉冲，影响心脏收缩，并且驱动心跳。细胞的离子浓度变化，可以对心肌细胞功能和心率，进行精确的时间调节。
剑桥科学家的研究表明，如果生活节奏与身体内部生物钟相反时，比如，经常熬夜，或者因工作需要而加班或轮班时，心脏细胞的内部昼夜节律，就会受到破坏，从而增加心律失常及猝死的风险。因为，心脏与大脑的生物钟脱节时，心血管系统就无法处理额外的运行负荷，容易产生心脏功能障碍。一句话，该睡不睡，心脏崩溃。
心脏的生物钟运行，就像变频空调，会根据环境条件，切换不同的速率。在正常的生理活动条件下，早晨时的心率较高，晚上睡觉的时候，心率则会明显下降。从细胞水平而言，心脏活动是1种自主变速模式，并且与昼夜节律同步。该睡不睡，或者长期睡眠不足，就会出现心率模式异常。研究发现，大脑会出现周期性的皮层唤醒峰值，如果睡眠不足，就需要更长的时间，才能使心率恢复正常。
心脏的活动，受到细胞内外离子水平变化的影响。通常，在白天的时候，随着动态补偿蛋白质分子的增加，细胞溶质的渗透压增加，离子从细胞中泵出，钠离子，以及钾离子和氯离子的浓度会下降30%以上。夜间的时候，这个过程就会逆转，蛋白质水平下降，相关离子浓度增加。这个动态过程，可以防止细胞体积过度变化，从而为心血管负荷增加做好准备。如果经常熬夜，心肌细胞的自我调节和修复机制就没法进行，相当于汽车发动机长期不进行保养，故障就会随之而来。
近期，我国学者在《心血管疾病》杂志上发表了1篇论文。通过分析873例住院患者的数据，并且评估睡眠习惯。结果发现，晚上12点以后入睡、早晨7点以后起床、每天睡眠不足6小时，这3种晚睡、早醒、睡眠不足的习惯，都与较高的急性心肌梗死风险增加有关，是影响冠状动脉疾病严重程度的重要因素。
该睡不睡，健康崩溃，不仅体现在心脏功能方面，还会影响胃肠道健康，并且降低机体的免疫力。弗吉尼亚理工学院的学者发现，熬夜导致昼夜节律紊乱，损害机体的免疫反应，加快癌症细胞的增殖。密歇根大学的学者则发现，熬夜会抑制神经元活动，从而破坏记忆力。睡眠不足的时候，大脑中负责处理及储存记忆的海马体中，抑制神经元活动增加，使得正常神经元的活动无法聚集，记忆便难以得到巩固。西北大学的学者则发现，熬夜会使过早死亡的风险增加10%，因为，夜猫行为与许多健康问题相关，会增加肥胖、高血压、心血管疾病等多种风险，而且，那些经常熬夜的人，也更加容易吸烟、喝酒、滥用药物、缺乏锻炼，从而使健康状况加速恶化。别再和生物钟叫板了，顺应生命规律，该睡的时候，好好休息，才能维持健康。
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