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抑郁症,一个带走快乐和希望的“摄魂怪”

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  看过电影《哈利·波特》的朋友们,定会知道这个可怕的魔物“摄魂怪”(Dementor),这是一种虚无缥缈的怪兽可以吸走人类的美好回忆,让人陷入生不如死的痛苦之中。


  而在我们“麻瓜”的世界中,也有这样一种恶魔,它比“摄魂怪”更虚无缥缈更为恐怖——虽然它从来不会直接伤害任何人的身体,每年却有无数人被它夺去生命。

  这个蛰伏在人群中的恶魔,名叫“抑郁症”。

  根据世界卫生组织统计,2021年全球约有3.5亿名抑郁症患者,在我国患抑郁症的人数约在6000万~9000万之间,平均每15个人之中就会“隐藏”着1名抑郁症患者,抑郁症自杀率比一般自杀率高20倍。

  # 他们就“隐藏”在我们的身边

  @柠檬不酸

  我从来没想过momo竟然也患有抑郁症。


  她大概是所有大人眼中别人家的小孩,从小按部就班的重点小学、重点高中、重点大学,进入社会,开始准备公务员考试。

  Momo是一个很得体的女孩子,她来我家会给我父母带礼物,她会在酒桌上体贴地给没有饮料的小孩倒水,她会在大家都喝得醉醺醺的时候默默把房间给收拾了……

  大家都很喜欢momo,每一个人都觉得她性格真好,每一个朋友都觉得momo单纯的像一只无忧无虑的小仓鼠。

  那天,momo突然打电话给我,希望我可以陪她去医院,她说她真的扛不住了。

  那天在医院确诊重度抑郁以后,momo笑笑地递给我一杯水:“其实我真的觉得压力好大,我没想到长大会是一件这么辛苦的事情。长大了真的很辛苦,只要不好好维护友情就会逐渐淡掉,只要不努力就没有办法找个优秀的伴侣,只要不好好上班真的会没有生活来源……要想办法活得体面,给爸妈可以依靠的感觉,给朋友感觉你人真好,给对象体贴和正能量。光是想想,日子就很累。”

  原来,懂事体贴,一直都是她在努力维持的表现,想要做每个人眼里的好人,真的是一件好难好难的事情。

  # 他们不倾诉是怕让人觉得“矫情”

  @洒一地阳光

  这件事情让我深陷悔恨当中。


  鹏鹏是一个很热衷于交朋友的男孩,他大概是我朋友中最善于交际的人了。不管是多大年纪的人,鹏鹏都能够很快地和大家打成一片。

  但那天,鹏鹏在天台抽烟的时候,盯着手里的烟头,呆滞了很久以后,缓缓和我说:“其实,我已经确诊抑郁症一年多了。”

  我愣住了,然后笑嘻嘻地一拳打在他肩膀:“还学小学生搞非主流呢?”

  鹏鹏笑了笑:“诶,这么快就被你识破了吗?”

  我是在后来,被朋友通知参加鹏鹏的葬礼,才知道,原来那天他说的话都是真的,而我作为他的朋友,竟然没有在第一时间关心他,反而觉得是一句无关痛痒的玩笑话,我深深地陷在了悔恨中。

  他的日记中有段话:“我从不避讳抑郁症,也并不羞于谈起,但是我不太想谈。因为矫情。抑郁本身并不矫情,说出来就做作了。‘大家都很痛苦,你太自我了;你应该想开一些,世界很美好的;大家都一样活着,怎么就你这么矫情;这些东西,刻意说出来,就没必要了……’老实说,我觉得旁人说予我的话,跟我一点关系都没有。我也不需要这些话。我无法拿别人的痛苦来平衡自己,靠着我不是最惨的这么个观点让自己快乐。世界很美好,只是我的世界不美好。”

  原来,不倾诉,是因为害怕别人觉得矫情,想要拥抱世界,真的是一件好难好难的事情。

  # 如何帮他们驱除“摄魂怪”

  如果你身边的朋友家人正在被抑郁症困扰,请不要吝啬自己的善意和温暖!


  理解

  尽量让自己成为一个好的听众。

  抑郁症人士的很多想法或抱怨可能是不存在的、歪曲的、不靠谱的,在我们眼里,可能是莫名其妙的、不可理喻的。

  除非他们主动提出要求,否则应尽量避免直接提出劝告、辩解或指责。那样只会让TA更加觉得自己孤立无援和「没人理解我」,然后便进入「话不投机半句多」的处境。

  总之,请别太在意他们所说的观点是否正确,重点关注他们实实在在存在的痛苦这一事实。

  陪伴

  帮助他们恢复和保持信心。

  抑郁的患者可能会觉得自己没用或者拖累了家人。

  给予积极的关心和尊重,让他们感觉到自己仍然是被需要和有价值的,对恢复会有帮助。

  有时家属适当「示弱」,也会有助于调动患者的被需要感。

  鼓励

  鼓励他们接纳自己和寻求治疗。

  不论是生活中的问题还是疾病,引导鼓励患者认识、接受和面对现实,陪伴着他们共同面对和寻找解决方法。

  现代社会节奏越来越快,对于日益普遍的抑郁症,需要我们更加重视,像对待感冒一样,加以认识、了解和理解,唯其如此才能更好地“知郁、治郁”,避免抑郁症带来更多的恶果。


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