网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

伤肾最狠的6种食物,常出现在你家餐桌上!再不扔掉,肾易被伤透

0
分享至

绝大多数人平时最关心的,就是自己的心脏、肠胃、肝脏等。这些器官一旦有哪里不对劲,就会很紧张。正因为这样,这些器官往往不会出现什么大问题。

但就在这个过程中,肾脏却总是被忽略。甚至有人觉得,肾好不好无所谓,哪怕没了肾也能活,毕竟之前有人拿肾换过手机嘛...

殊不知,肾脏问题比你想象的要严重很多。

有调查显示,我国慢性肾脏疾病的患病率为10.8%,这就意味着,每10个人中就有1个人有肾脏相关的疾病。

1990年的一项数据显示,慢性肾病在全球死亡总数中排第27位。等到2010年时,这个排名上升到了18位,上升程度可以说是仅次于令我们闻风丧胆的艾滋病。

在深受肾脏疾病困扰的人群中,几乎每年都有数百万人因此死亡。死亡的根本原因,不是肾脏疾病有多恶性,而是他们中的绝大部分人都很难承受起高昂的治疗费。

因为肾病一旦发展到终末期,基本都需要血液透析,再加上各类药物,基本每年需要10万元左右的支出。一旦需要肾脏移植,大约需要35万的费用。

可以想象,这个最容易被我们忽略的器官,一旦发病会有多折磨人。

伤肾最狠的食物!

我们常说“病从口入”,有的东西我们经常吃,却浑然不知它们往往是隐藏最深,并且最容易伤肾的食物。如果不多加注意,长此以往,肾脏会被伤害成什么样可想而知!

1.腌肉

排名第一的当属腌肉,眼下已经进入冬季,腌肉成为不少家庭餐桌上必不可少的一道美味佳肴。然而,“美味”可能随时变成“受罪”。

腌肉时,如果盐放少了,就完全没那种味道了。所以,多放盐成为腌肉的一大特色,这就导致腌肉的盐含量严重超标


由于我们平时摄入的大部分盐分都会被肾脏代谢掉,所以腌肉中的盐分自然也不例外。经常吃腌肉,肾脏的负担有多大可想而知。

除此外,钠具有较强的亲水性,这就导致人体内的水分很难排出。钠就会不断在体内聚集,从而引发水肿,肾脏受损会进一步加重。

盐本身就不是好东西,吃多了有害无益,除了对肾脏的负担,还可能引发高血压、心脏病和胃癌等。

2.剩菜

剩菜在储存时,因为环境复杂,多多少少都会受到污染,并繁殖出大肠杆菌。

作为我们肠道中的正常菌群之一,大肠杆菌在一般情况下是不会致病的。但前面我们也说了,剩菜的存储环境复杂、并且存储时间越久大肠杆菌繁殖越多,当量变积累到一定程度时就会引发质变,从而致病,其中最典型的就是溶血尿毒症综合征。


除此外,一旦繁殖出黄曲霉毒素,那危害就更大了,这是一种一级致癌物,1mg即可导致癌症发生,毒性是砒霜的68倍。

3.浓茶

首先,浓茶中含有鞣酸,会诱发肠液分泌减少,从而出现便秘;

其次,浓茶中含有大量的草酸,这会促进肾结石的形成;

最后,浓茶中还含有大量的,氟需要由肾脏排出。想象一下,当你经常喝浓茶时,大量的氟从肾脏排出,肾脏的负担会有多大?


4.部分绿叶菜

我们常说多吃蔬菜有益健康,这就导致我们看到绿叶菜时总是情不自禁将其和健康划上等号。

但是,有些绿叶菜中的含钠量很高,最典型的就是茴香、芹菜、空心菜、小白菜和茼蒿等。

就以茴香为例,每100g茴香中的含盐量居然高达465mg。你每次炒菜一大家子吃饭,不可能就炒100g,所以里面到底有多少盐分可想而知。这个时候你再加点盐进去,盐分就严重超标了!

前面我们已经说了,盐分超标对肾脏的损害。所以,炒这些绿叶菜时,尽量少放盐。

5.杨桃

杨桃虽然好吃,但其具有的肾毒性也不可忽视。我们翻看新闻,能看到很多因为吃杨桃而造成的悲剧:


虽然目前还不清楚是什么毒素引起的中毒,但有实验证明很大可能是草酸盐

草酸盐在进入体内后,只能通过肾脏排出。对于健康的人来说,这没有什么大问题;但如果是肾脏有问题的人,草酸盐就很难被排出,从而引发中毒。

所以,如果肾脏有问题,一定不要吃杨桃和其加工制品;就算是肾脏健康,杨桃也不宜多吃。

6.肉食

这里不是说肉食不能吃,而是针对那些“无肉不欢”的人。我们都知道肉类中往往含有大量蛋白质,如果无肉不欢,就可能造成摄入的蛋白质超标,从而引发肾小球的高灌注与高滤过,并因此加重肾脏负担。

长期无肉不欢,对肾脏的伤害可想而知。所以,一定要注意饮食均衡

这些行为也很伤肾!

1.熬夜

长期熬夜肾脏会产生很大负担,肾脏功能也会下降,在这过程中尿蛋白增多也随之出现。

2.剧烈运动

正常运动是没有任何问题的,但如果突然剧烈运动,就可能引发横纹肌溶解,并出现少尿无尿,甚至急性肾损伤等。


3.憋尿

偶尔憋尿没什么大问题,但如果长期憋尿的话,膀胱里的尿液就可能会返流,返流的终点就是肾脏。这时,肾积水、膀胱炎和尿路结石等都会找上门来。

4.滥用药物

不管什么药物,都在医生的建议下按量服用。如果私自使用药物,不管哪里不舒服都随便吃点药,就可能导致这些被摄入的药物通过肝肾代谢出去,在这过程中对肝肾的损伤不可避免就出现了。

如何“养”出一个好肾?

如果你仔细看完上面的内容,其实对于如何把肾保养好心里应该已经有答案了:

上面说到的那些禁忌不要做就行了。


当然,不管以何种方法养肾,都讲究一个度,千万不要过度去补肾,也不要过于节制。

饮食注意点,少熬夜、少憋尿,不要突然剧烈运动,遵从医嘱的前提下用药,就是最好的养肾方法!


特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
河南老人“杀害”洗头房小姐,入狱22年妻子从未探视,真相如何?

河南老人“杀害”洗头房小姐,入狱22年妻子从未探视,真相如何?

法制播报
2022-01-16 09:42:42
李鸿章出访美国第一次乘坐电梯,没惊讶而是说了句名言,流传至今

李鸿章出访美国第一次乘坐电梯,没惊讶而是说了句名言,流传至今

三哥职场故事
2022-01-16 13:46:32
“刚看到了弟弟的浏览器记录,现在该怎么办?”此弟不宜久留

“刚看到了弟弟的浏览器记录,现在该怎么办?”此弟不宜久留

解忧包袱杂货铺
2022-01-17 02:58:10
成都两位美女裸死菜地,下体被塞满草,警方靠一个米糠袋锁定真凶

成都两位美女裸死菜地,下体被塞满草,警方靠一个米糠袋锁定真凶

素歆
2022-01-16 10:12:56
新年第一瓜!他真恶心……

新年第一瓜!他真恶心……

妈妈网育儿
2022-01-16 13:22:53
2010年,江苏一女子的学生很像前夫,调查发现是她死了17年的儿子

2010年,江苏一女子的学生很像前夫,调查发现是她死了17年的儿子

韩柠檬
2022-01-16 15:04:46
面对面|天津如何战“疫”?张伯礼:争取短时间内社会面清零

面对面|天津如何战“疫”?张伯礼:争取短时间内社会面清零

环球网资讯
2022-01-17 07:06:29
英国新研究:当湿度低于50%时,新冠病毒的传染性在10分钟内降至10%

英国新研究:当湿度低于50%时,新冠病毒的传染性在10分钟内降至10%

中国生物技术网
2022-01-15 06:40:28
52大妈旅游途中出轨年轻小伙,哭诉:毁了婚姻没了幸福,我好后悔

52大妈旅游途中出轨年轻小伙,哭诉:毁了婚姻没了幸福,我好后悔

甜蜜的美好
2022-01-15 22:23:43
看了《长津湖之水门桥》的预告,我决定放弃大年初一进电影院看

看了《长津湖之水门桥》的预告,我决定放弃大年初一进电影院看

齐鲁秀才
2022-01-16 22:03:28
“砍价永远差一刀”,拼多多被告,法庭解释逗笑网友,也逗笑法官

“砍价永远差一刀”,拼多多被告,法庭解释逗笑网友,也逗笑法官

咸鱼数码
2022-01-16 19:37:19
贝克汉姆:2个儿子长残长肥,光顾着谈恋爱,16岁老三没浪费基因

贝克汉姆:2个儿子长残长肥,光顾着谈恋爱,16岁老三没浪费基因

照见古今
2022-01-15 17:57:34
三国卫星围观汤加火山喷发,中国视角最差,究竟是什么原因?

三国卫星围观汤加火山喷发,中国视角最差,究竟是什么原因?

星辰大海路上的种花家
2022-01-16 16:47:50
西安发布会现魔幻一幕,记者问颈椎专家答11分钟,网友:戏太假了

西安发布会现魔幻一幕,记者问颈椎专家答11分钟,网友:戏太假了

闻舞视界
2022-01-16 18:01:20
汤加火山爆发!7.4万年前的一场火山喷发,致全球不足10000人幸存

汤加火山爆发!7.4万年前的一场火山喷发,致全球不足10000人幸存

钟铭聊科学
2022-01-17 00:46:26
上海环球港临时封闭超40小时,00后中学生讲述当天经历

上海环球港临时封闭超40小时,00后中学生讲述当天经历

看看新闻Knews
2022-01-17 08:50:13
苏联解体后造的首架图160首飞,美媒:为何复活41年历史的飞机?

苏联解体后造的首架图160首飞,美媒:为何复活41年历史的飞机?

环球时报军事
2022-01-16 14:03:31
苏格兰一名女子在汽车抛锚后下车散步,结果被狐狸吃掉了

苏格兰一名女子在汽车抛锚后下车散步,结果被狐狸吃掉了

爱尔兰华人圈
2022-01-17 01:06:29
汤加火山被科学家定义为:VEI6级!中国大使馆失联的原因是什么?

汤加火山被科学家定义为:VEI6级!中国大使馆失联的原因是什么?

硬核Deeper
2022-01-16 18:29:12
三上悠亚19岁暗黑旧照流出,这差异让网友看了直呼:不敢相信

三上悠亚19岁暗黑旧照流出,这差异让网友看了直呼:不敢相信

肿胀诗人
2022-01-17 00:04:12
2022-01-17 09:54:44
DrX说
DrX说
外科医生,科普作者~
1395文章数 58284关注度
往期回顾 全部

健康要闻

奥密克戎会否影响现有核酸检测试剂?

头条要闻

曝巴基斯坦将获25架中国"猛龙"战机:反击印度"阵风"

头条要闻

曝巴基斯坦将获25架中国"猛龙"战机:反击印度"阵风"

体育要闻

德约被澳大利亚驱逐!他犯了什么错

娱乐要闻

阿汤哥女儿长大了!天使级脸蛋再进化

财经要闻

科技要闻

李想炮轰团车造车:刷新了创业者底线

汽车要闻

帕萨特在欧洲停产 Aero B真将于明年继任?

态度原创

教育
家居
数码
房产
亲子

教育要闻

除了培养“天才”,还想做什么?4所顶级高校“精英班”揭秘

家居要闻

看过这届年轻人的家 才知道柜子原来能这么潮!

数码要闻

Intel 13代酷睿新爆料!缓存将提升至68MB

房产要闻

海口新房“两连跌”、三亚新房连涨19个月!

亲子要闻

不懂得心疼父母的孩子,是如何养成的?

进入关怀模式