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杨幂晒自己一日三餐,看清菜品之后,才明白啥是“严于律己”

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最近,由杨幂主演的电视剧《斛珠夫人》一经播出,热度便直线飙升,引起很多网友的关注。如今的杨幂在影坛可谓是做的风生水起,除了人长得漂亮,自己私底下也是一个非常自律和努力的人,毕竟娱乐圈的女星对于身材的管理都是非常严苛的,即使生完孩子也不见杨幂发福,体态依旧轻盈,被网友赞少女感满满,因此很多人都好奇杨幂平时的饮食。接下来就一起来看看杨幂的一日三餐都吃些什么吧?


焦圈、炒肝、豆汁、豌豆糕都是北京独有的吃食,可以说是一套经典的组合。炒肝实际是以猪肥肠和猪肝为主料,用勾芡汤汁煮制的小吃。焦圈一般都是配上豆汁一起吃,酥脆的口感,吃完之后满嘴留香,不过豆汁的味道有些“重口味”,跟豆浆是完全两回事,喜欢喝的北京人是说不出的上瘾,不喜欢的人则压根就喝不惯。


这是一份鲜肉小馄饨,将小馄饨包好,水沸放馄饨煮熟,碗里加一丢丢食盐,香菜、一点点香油,放入小馄饨即可,清淡又美味。不过杨幂这碗中只有五只馄饨,配上一点清汤,一顿就吃这么多,换做任何一个女生都不可能会胖吧,不少网友留言道:我起码能吃三碗。


杨幂对北京烤鸭是情有独钟,据说杨幂最喜欢北京烤鸭外酥里嫩的味道。用筷子挑一点甜面酱,抹在荷叶饼上,夹几片烤鸭片盖在上面,放上几根葱条、黄瓜条或萝卜条,将荷叶饼卷起,吃起来简直没够。不过这些食物热量都很高,杨幂是一位超级有节制的吃货,偶尔吃一次解馋还是可以,但绝不多吃。


炸酱面是北京富有特色的食物,由菜码、炸酱拌面条而成。将黄瓜、豆芽、青豆、黄豆、心里美萝卜切好或煮好,做成菜码备用。上面浇上一大勺现炒制的肉酱,咸鲜里透着爽口劲脆的味道,真的是绝了,很多网友表示:“ 一看就是地地道道的北京人。”


午餐是一盘饺子,都说北京人爱吃饺子,一顿吃上好几十个小意思,不过有细心的网友数了一下饺子的数量,杨幂主食吃的饺子只有7个,这样的饭量,一般人真的是做不到,可见杨幂对于自己日常饮食的控制十分严格。


这是杨幂晒出的晚餐蔬菜沙拉,食材很丰富,鸡蛋,黄瓜,牛油果,圣女果,包菜、玉米和土豆等,可以看出这些食物的烹饪方式都很简单,只放了点黑胡椒调味,保持着低油盐的。圣女果富含维C,牛油果、黄瓜和玉米等都富含维生素及膳食纤维,鸡蛋属于优质的动物蛋白质来源,而用土豆泥代替米饭主食,比吃大米白面摄入更少的脂肪。这样荤素搭配吃,想胖都难。


这道暖胃又营养的西红柿蘑菇泡饭做起来很方便,先将番茄块放入炒锅内炒至出汁,再加入各种菌菇、青菜炒片刻,再把汤倒入米饭的碗内即完成。没胃口的时候,来碗汤泡饭问题就能迎刃而解了。


杨幂有空的时候也喜欢煲各种汤汤水水来喝,色香味俱全,被网友称赞“已经够格当广东媳妇”。家常的胡萝卜玉米汤,这道汤虽然是素汤,但清爽又有营养,平常人喝的话用排骨搭配炖煮更加的可口。将玉米切成小块,胡萝卜去皮切块,和雪梨一起放进砂锅,先大火烧开转小火慢炖1个小时,因为汤是清甜香的味道,不需要加盐也是可以的。


这一碗虫草花鱼胶炖鸡汤非常适合秋冬滋补,鲜味十足,料多丰富。花胶需要提前一天泡发好,鸡肉焯一下捞出用清水洗去血沫,然后将红枣、虫草花、花胶、鸡肉和枸杞等所有材料倒进炖盅,加清水炖煮两小时,最后放点盐调味就OK了,冬天喝不仅可以暖暖身,抵制寒气,还可以补充体质的蛋白质。


这一款是牛奶炖花胶,常喝这道汤美容养颜,提前泡发花胶,将处理好的花胶切条状和姜片,牛奶一起放入炖盅,隔水小火蒸2个小时,最后放入冰糖适量就可以开吃了。

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