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果然,消失许久的李冰冰,出事了……

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作者:时光君-- 双木

来源:慢时光(manshiguang3)


提到李冰冰,大家都不陌生。

作为娱乐圈的顶级女明星,近年来她已经慢慢转战幕后,圈内也很少有她的消息了。

而在11月22日晚,久违露面的她,突然在微博发布了一篇长文,瞬间上了热搜。

果然,她还是出事了。

在长文中,李冰冰感慨,称在拍摄《奇遇人间角落》的五天里,借着各种机会宣泄了内心的各种淤堵。

在节目里,她的身份是宠物摆渡人,帮助主人与宠物做最后的体面的告别。

最后,把宠物的骨灰毛发制作成纪念品,留给主人去怀念。

生活中几乎不怎么哭的她,把几年的眼泪都哭完了。


(图片来源于网络,如有不当请联系删除)

在长文中,她越谈越多。

从死去的狗狗联想到年老的父母,再到对死亡的畏惧,最后引申到对自己身体状况的担忧。

她自己透露,这几年她的身体一直都不太好,莫名其妙地容易疲倦、眼睛疼、没力气、脆弱、敏感、怕冷。

经常去医院看病,但检查下来,又没什么大毛病。

而最可怕的,还是没有睡眠。

“一提到睡眠,只要这两个字一出现,恐惧就已经把我笼罩得牢牢地……”


(图片来源于网络,如有不当请联系删除)

对于失眠,她也尝试过很多方法。

例如听书、听音乐、听相声、数羊等等,但都没有太大效果。

在朋友的介绍下,一位专门治疗睡眠的医生,给她开了很重的治疗药物。

她吃完后,满怀希望躺在床上,可却干瞪眼到了天亮。

那一刻,她彻底绝望了。


(图片来源于网络,如有不当请联系删除)

因为失眠导致身体出现问题,李冰冰还极致的“怕冷”。

连洗澡都觉得冷,而且越洗越冷。

这种“有病又没病、没病又有病”的状况,几乎要将她击垮了。


(图片来源于网络,如有不当请联系删除)

李冰冰自出道以来,就给人一种“拼命三娘”的印象。

记得两年前她经纪人的一段采访,那时就透露,李冰冰身体健康其实已经严重透支。

尤其是2015年,她在澳洲拍摄电影期间,连续发烧了二十多天,甚至咳血。


(图片来源于网络,如有不当请联系删除)

从那以后,她的身体就遇到了非常大的困难。

原本常年睡眠不好的她,此后更加难以入睡了。

用了几年时间,可还是难以将身体调理回正轨。

她自己也坦言:

“我虐不起自己了,身体真的会报废的。”


(图片来源于网络,如有不当请联系删除)

已经48岁的李冰冰,事业上风生水起,可感情上却一直没有归宿,至今无婚无子。

现在因为失眠引发了如此多的症状,更是让她痛苦不堪。

不过有很多人指出,李冰冰就是因为压力太大,焦虑所导致的失眠。

再加上有可能是更年期来了,有这种症状是很正常的。

粉丝跟网友也替李冰冰担心,劝她要学着放松,接纳自己。

也希望她能保重好自己的身体,多多释放压力,回归以往绝世无双的女神。


(图片来源于网络,如有不当请联系删除)


从李冰冰身上,想反思一个非常现实的问题:

“为什么我们的睡眠能力,会越来越差?”

和李冰冰一样失眠的人,其实还有很多,多到你无法想象。

有数据显示,国内有超过3亿人有不同程度的睡眠障碍,成年人的失眠发生率近4成。

尤其是在大城市里,在那钢筋水泥的森林中,诱惑、梦想、欲望……每天在人们的眼前变来换去,想让心静下来是困难的。

心静不下来,夜晚来临的时候,躺下又怎能安眠呢?

失眠,好像成为了当代成年人的半永久课题。



(图片来源于网络,如有不当请联系删除)

看了访谈纪录片《谁动了我们的睡眠》后,你会更清楚的意识到:

的确,所有人都睡得不怎么样。

创业公司老板刘惠璞,一位毋庸置疑的成功人士,参与过两家上市公司的创立,还曾在职场类节目《非你莫属》做导师。

他失眠的理由,和他周末加班的也差不多:害怕犯错。

因为焦虑而失眠,老有事情要做,老担心自己做不好。

因为自己的决策导致产品延期了,结果每天都痛苦到睡不着觉,不停反思自己是哪里做得不够好,担心对不起投资人和员工们。


(图片来源于网络,如有不当请联系删除)

在与李诞的对话中,刘惠璞提到个小细节很有趣。

他说自己有次跟4个人吃饭,4个人精神状态都很好,他刚工作完,精神不佳,有点羞耻地说自己开始吃安眠药了。

结果4个人里,有3个说他们也在吃。

那一刻他觉得很坦荡,甚至稍稍舒了一口气。


(图片来源于网络,如有不当请联系删除)

甚至,对于一些人来说,连失眠都是奢侈的。

二孩妈妈刘秀媛,家住河北廊坊,但工作在北京。

每天早上5点半起床,才能保证8点多到公司。

晚上到家忙两个孩子,做饭、辅导大儿子作业;给小女儿洗澡、哄睡觉,对她来说,睡眠只能被挤压。

因为等事情都做完了,最早也要11点,而5点半又得起床了,每天根本没有多少时间。


(图片来源于网络,如有不当请联系删除)

睡眠障碍国际分类第三版中,将常见的慢性失眠类型分为三类:

01、生理心理性失眠

这类型的失眠患者,通常是由生理性引发的入睡困难,以遗传性居多。

02、矛盾性失眠,也称主观性失眠。

因为过大的焦虑和压力,导致大脑皮层的活跃,所引发的失眠。

工作压力、感情困扰等,这些都可能成为失眠的诱因。

03、睡眠卫生行为不恰当

主要是指那些不利于保持良好睡眠的日常行为,包括白天小睡,睡眠时间表紊乱,睡前服用酒精、咖啡因等,睡前从事强烈的心理或体力活动等,打游戏,玩手机等。

其实回顾各自的失眠经历,绝大部分人都是后两种失眠类型。

他们的生活谈不上多么无比的艰难,也说不上有什么大的困难要去克服。

但无处可说的纠结与疲惫,都在夜晚被无限放大。

因为忧虑太多事情,脑袋里总是在想东想西,根本静不下心来;

因为劳累了一整天没有好好休闲,所以要在夜晚补偿一下自己。

久而久之,生物钟开始混乱。

工作、休闲、睡眠分不开,各自挤压,导致我们的睡眠能力也越来越差。

在某种程度上,失眠简直是现代人的“成人礼”。

白岩松曾经也是一位深度失眠患者。

在自己的书中,他曾描述过失眠时的经历。

一天,白岩松凌晨去厕所,结果一开灯客厅站着一个人把他吓一跳。

“谁?”

“是我。”妻子嗫嚅道。

“你不睡觉干什么呢?”

“我看你睡着没有。”

白岩松笑着把她推回房间:“你不用管我,自己赶紧睡吧,睡觉多舒服啊!”

长期被失眠折磨的白岩松,甚至感觉生活已经没有意义了。

有一天,他对妻子说:“我才理解梵高和海明威为什么要自杀!”

妻子惊出一身冷汗,才意识到了丈夫失眠的严重性,已经开始引发抑郁,有自杀倾向了。


(图片来源于网络,如有不当请联系删除)

白岩松的体重,也从80公斤降到了55公斤。

妻子决定陪他一起,打赢这场关于睡觉的战争。

再看了无数次心理医生,经过了无数次治疗后,白岩松找到了开解自己的方法——放下心态。

白岩松说:

“年轻时会以为什么都要最好,自己什么都应该得到,有了一种追求完美的心态。如果迎着那个心态活下去,便永远都觉得世事不圆满。”


(图片来源于网络,如有不当请联系删除)

后来,白岩松采访了无数人。

他发现,每个人其实都没办法完完全全追求圆满。

这些人存在于各行各业,上至财富大鳄,下至平民百姓,每个人都无法完全画上幸福的等号。

心一旦静下来,接着就该明白:

没有什么比身体的健康和生命的质量更重要。

“失眠过后,我首先学会的是,把平日里大事化小,小事化了。

有些欲望、诱惑在自己有头脑中删除,给自己的心灵更多静下来的空间,如果听任内心如自由市场般喧嚣和嘈杂,想安眠是梦想。”

睡眠对一个人有多重要呢?

你睡着时,你的身体,其实在做很多事情:

(1)大脑会整理白天信息,并将信息产生的代谢废物清理掉。

(2)血压和心率会下降,心脏得到休息,白天时再重新恢复原状态。

(3)胃肠道蠕动的速度会慢下来,但也在“值夜班”,对前一天的食物进行处理。

(4)呼吸频率降低,心肺得到休整。

(5)睡着时,肾脏过滤功能比白天慢,也在休整。

(6)肌肉松弛下来,镶嵌在其中的神经,也得到休息。

(7)肝脏会进行自我修复。

(8)人体免疫系统修补漏洞,会更强悍。

于你而言,睡着,只是进入一种状态,但对你的身体来说,意味着各个系统的器官都得到休整。

白天战斗时,耗损、破洞,都得以在这段时间内补充,以便支撑你第二天的战斗。

冯唐说过一句话:

“生活有他自己的规律,一般来说,你不折腾生活,生活就不太可能反过来折腾你。”

一个人只有把身体照顾好,才会有奋斗的资本和底气。也只有适当让自己活得不那么紧绷,才不容易断线。

越聪明的人,越懂得休息。

一个人懂得停下来,才能更好地出发。

当自己把心清空,认真过好每一天,反而会让自己活得更洒脱和自在。

人生并没有最终的目的地,有张有弛地去工作和生活,走好每一步,活好每一天,才有可能过好这一生。

点个【在看】,好好睡觉,好好生活。

来源:作者:时光君--双木,90后,慢时光专栏作者,用理性认真思考,用态度安静生活。一半洒落阴凉,一半沐浴阳光。个人微信号:shiguangjun33。本文授权自公众号:慢时光(id:manshiguang3),转载请联系授权。图片来源于网络,如有不当请联系删除。

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