咖啡不能随便喝？提醒：5种人尽量少喝咖啡

随着国家的科技发展，市面上饮品的种类复杂多样养生茶、碳水饮料、咖啡、果茶、奶茶逐渐浮现在人们的视野当中。

不少职场的男女性朋友为了抑制机体的神经元，通常都会选择饮用咖啡来减轻脑部的紧张压力状态，咖啡当中的咖啡碱与咖啡因能够抑制体内的神经元与神经递质起到保健提神的效果。

随着奶茶的不断普及咖啡的饮品主要被奶茶所代替，但通过调查研究发现，咖啡仍旧是我国乃至全世界消费量最大的一种饮料品，在欧美国家82.2%以上的成年人都有喝咖啡的习惯，而法国每年饮用咖啡量能达到132多万吨，平均每人每天大约要喝2~3杯的咖啡量。

适量饮用咖啡有哪些好处？

抗衰老

咖啡当中有强大的抗氧化物质与氯元素、镁元素帮助皮肤清除整个肌肤的衰老状态，清除肌肤产生的黑色素与自由基含量，帮助机体刺激新陈代谢水平与肠胃蠕包的活力，延缓皮肤衰老与器官的衰老。

提高身体抵抗力和免疫力

人体的抵抗力主要的摄取能量是人体的自由基成分，体内的自由基呈现分泌增多的现象，就会随着代谢功能而产生化学反应容易增加肠胃细胞，陷入癌症的边缘，咖啡中含有大量的多酚类物质与抗氧化成分，能够分泌大量的新陈代谢激素与免疫细胞，达到抗病的能力。

预防胆结石

咖啡当中含咖啡因含量达到72.2%以上的饮品，会刺激肠胃的蠕动细胞，提高胆囊收缩力，能够减少肠胃分泌胆汁从而诱发胆结石胆固醇胆囊结石等风险，2021美国哈佛大学研究人员发现，每天饮用一杯咖啡的男性患胆结石的概率要低于42.8%。

咖啡不能随便喝？提醒：5种人尽量少喝咖啡

1、儿童

咖啡当中的咖啡因能够达到利尿消肿的效果，会将肠胃当中所代谢的废物垃圾达到有效的排泄力度，人体进食的营养物质通过代谢功能转化成钙元素，而咖啡当中的物质会加速钙质的大量流失，影响体内的骨骼对钙元素与铁元素的吸收力度，从而使儿童患上营养不良诱发的骨质疏松。

儿童正处于身高与骨骼发育的初级阶段需要补充大量的钙元素与铁元素，才能完成体内有效的运转能力，因此儿童在成长时期尽量禁止咖啡、奶茶、可乐雪碧等不良饮品。

2、骨质疏松患者

世界《原发性继发性骨质疏松症诊疗指南(2020版) 》提示：机体长期摄入大量的咖啡等碳酸饮料，会增加患骨质疏松骨骼老化风险，比正常成年人患病率增加62.3%。

世界国际骨质疏松协会营养学曾经指出，为了保证机体的骨骼发育，每天的咖啡摄入量尽量控制在一杯以内，而对于骨质疏松患者来说，咖啡饮品是促进骨骼老化的主要元凶，避免喝含有咖啡因与碳酸饮料的饮品，及时补充机体的钙元素与铁元素等矿物质元素，还要通过摄取外界的紫外线照射才能避免骨质大量流失。

3、孕妇

孕妇在饮品与饮食结构上需要严格的把关，才能维持整个胎儿的健康发育与肠胃的摄取营养物质的能力，咖啡当中的咖啡因与咖啡递质是抑制大脑神经元的主要物质，能够使大脑细胞达到一定的兴奋状态。

摄入大量的咖啡因物质会导致整个机体的大脑细胞与肠胃细胞处于活力运转的状态，无法完成自我修复与休息的时间，还会影响肠胃对人体摄入的钙质元素与营养产品的吸收状态。

4、胃病患者

本身患有肠胃疾病的患者对于咖啡当中的丹宁酸与咖啡因会产生较大的反应性，刺激胃酸的大量分泌，无法完成正常的吸收营养状态，还会导致胃肠蠕动处于抑制性无法完成有效的营养吸收使胃病逐渐加重。

也有大量的咖啡会导致整个胃病的状态陷入胃溃疡、胃出血的边缘当中徘徊，因此本身患有胃病的人尽量拒绝咖啡等刺激性饮品。

5、焦虑失眠的人群

如果本身大脑处于较为紧张焦虑，并且对咖啡因代谢较慢的患者尽量拒绝咖啡的摄入，咖啡带给脑部的精气神，只是短暂的一种生理现象，并不能完全消除脑部的焦虑疲劳状态，只是阻断了大脑疲劳信号进入机体，因此喝咖啡抑制焦虑只是掩耳盗铃。

综上所述：市面上任何一种饮品对于机体都有一定的两面效果，尤其是咖啡虽然能够抑制大脑细胞的蠕动活力，但会对身体的代谢器官带来不同程度的影响，选择正确的饮用咖啡时间，正确的注意事项，才能利于健康的促进。