不要只吃冷饮，尤其女生要多喝它，脸色红润更漂亮，简单

看到一句话为之动容，你有没有想过？不为小事而烦心，不担心谁喜不喜欢你，不在乎谁更加的富有。让我们珍惜身边的每一个家人和朋友，愉悦自己，充实生活。

古语中五十岁到了一个知天命的年纪，但是现在五十岁虽是正当年，很多人也已经静了下来。小姨就是这样的一个人，淡淡的，优雅的，对任何事情都是适可而止，不争不抢雅淡而亲切。50岁了还如少女一般会脸红，会羞涩，时光留不住容颜但是留得住性情，饮食以及淡雅的性情是可以延缓容颜的衰老的。和小姨聊天她也会偷偷告诉我，健康的秘密，饮食的秘密。这一款粥是小姨的最爱，每天都会喝一碗，皮肤细腻有光泽，气色特别好。天热了，不要只吃冷饮来降温，尤其女生对于身体真的不好。其实粥是很简单的，只要合理搭配，熬的浓稠，就会清香好喝，而且喝完了出一身汗浑身轻松，祛暑气，排毒还养颜。

所用材料：银耳半朵，薏米少许，黑米少许，荞麦少许，花豆少许，红豆少许，豇豆少许，红枣几颗。

做法步骤：

第一步：把银耳泡发，所有的豆类都备用。这样的粥不止秋冬适合，一年四季都很适合煮了全家都吃。

第二步：把银耳充分泡发，撕成小朵，洗净。银耳是我们经常吃的一种食材，它滋润而不腻滞，常吃补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥等等，可以说是好处多多。和这些杂粮豆类一起煮，营养更是翻倍。

第三步：把所有的杂粮豆类全部洗净，不用浸泡。如果用砂锅来煮酒需要浸泡开，这样才会节省很多的熬煮时间。

第四步：把所有食材全部放入电饭煲中，选择煮粥键，等待即可。也可以预约，早上喝或者晚上喝都非常地棒。

第五步：一碗清香浓稠地粥就做好了，喝的时候喜欢甜味可以放适量的加点冰糖，但是建议中老年人为了健康就不要再放糖了。

峰儿话语：

1，煮粥，现在的锅具很多，用砂锅熬粥就需要很长的时间，而用电饭煲或者电压力煲就会特别简单了。

2，银耳的选择不要选择颜色太白的银耳，多数是熏过了。颜色自然，闻起来没有异味就可以买。

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