Look1：多做瑜伽帮助你缓解肩颈部的酸痛感
随着年龄的增长，我们越来越会感到自己的身体力不从心，长期保持一个姿势之后，肩颈部的腰痛感越来越严重，这就是我们身体发出的健康信号，经常做活动肩颈部位的瑜伽体式，是减少肩颈部位疾病的好办法！
首先身体斜侧面向下压，左手臂伸直，接触地面，同时左脚也支撑在地面，维持好身形，右手臂向上方抬升，和右手臂成180度左右的夹角，右腿向上尽量抬，然后用右手抓住右脚踝的位置。
左脚尖点地，身体成下蹲的姿势，臀部接触左后脚跟，右手臂伸直，五指接触地面，右腿尽量向上抬，脚尖绷直，左手臂高举过头顶，绕过后脖颈抓住抬高的右脚位置，降低整个身体重心。
Look2：瑜伽通过促进新陈代谢来保证机体活力
在做瑜伽的过程中，我们不断呼吸发汗，这一过程相当重要，不仅能够加速脂肪的消耗，同时能够增强其他部位的活跃度，加速新陈代谢，这也就是为什么经常运动的人越来越年轻的原因。
手臂伸直，接触地面，借用手臂的力量将身体托离地面，双腿膝盖处弯曲，小腿向身体内侧回收，膝盖接触到大臂处，小腿向后抬，脚尖绷直，动作难度不是很大，注意维持好身体平衡。
头部右侧面着地，右手臂伸直，压在身体下方，同时左小腿着地，整个身体以二者为支撑点维持好平衡，右腿向右后侧高抬腿，左手臂尽量伸直，右手伸到后边抓住抬高的右脚，身体尽量保持平衡。肩颈不活动，难怪总是痛！练一练缓解酸痛，动作难度不是很大。
Look3：瑜伽可以还你一个轻松愉悦的心情
很多的病因都是由于人们心中郁闷积攒太多导致的，所以学会舒解心中的郁闷，也是保证身体健康的一个重要方面，不妨做做瑜伽，在呼吸吐纳的过程中，达到内外的平和，保证心情舒畅。
臀部着地，左腿弯曲，向内侧回收，右腿膝盖处弯曲，压在左腿的上边，右脚踩在左腿的侧面位置，右手臂向后侧方伸直，支撑在地面，整个上身向右侧偏转，左手放在右脚踝处，保持不动。
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