孩子总爱生病可能是因为“饿”，你要小心，别误以为娃吃“饱”了

现在人们的生活条件都比较好了，吃不饱这件事，在现代的社会是很难出现的。不过，有些家长眼中的孩子，却仍旧存在“吃不饱”的情况。

小竹的家庭条件并不差，自己和丈夫是做小生意的，平时不太忙，收入还挺好，按照现代人的说法，小竹的家庭已经算是中产阶级了，衣食住行这些基础条件完全能够满足，小日子过得还算是红火。

不过，小竹的宝宝却经常身体不好，要不就是感冒发烧，要么就是拉肚子，要不就是小病不断，这让小竹夫妇都十分的闹心，担心孩子是出现了什么严重的健康缺陷，因为小竹之前听说，孩子如果有遗传病抵抗力就会比较差，或者是大病前兆会有小病不断的情况，虽然不知道这些说法是不是真的，但是为了保险起见，小竹还是带着孩子到医院进行了检查。

经过一系列的检查，医生排除了宝宝患严重疾病的可能，这让小竹松了一口气，孩子没事儿就好。

不过，问起孩子经常生病的原因，医生却表示，是“饿”的缘故。这一点小竹就有点不赞同了，自己家虽说不是那种大富大贵之户，但也算是中产级别，饮食匮乏跟自己的家庭情况根本就不着边儿好吧？

之后，医生告诉小竹，说孩子“饿”，并不是说孩子平时吃不饱，而是说孩子平时饮食中的 营养，并没有达到身体需求的标准。

也就是说，吃得饱，不代表营养补充的就全面，如果营养不均衡，那么，就算是你吃得再多，也是会出现某种营养的缺乏，从而导致孩子的免疫力低下，变得容易患病的。

比如大饥荒时代的很多饥民以草木果腹，虽然说吃饱了，但是却没有营养，还是导致大批饥民消瘦不堪，身体素质严重不足，这其实就是“隐性饥饿”惹的祸，而小竹的宝宝也是如此，所以免疫力低下经常容易生病，因此家长要上点心。

吃得饱≠营养好

现在人们的生活条件都提高了不少，绝大部分的家庭不会再为饮食发愁，而是“精养孩子”的现代育儿理念，也让很多家长非常注重孩子的高效发展，所以，现在的孩子基本上温饱是完全没有问题的。

但是这时候问题就来了，很多家长觉得孩子吃得饱饱的，就能够摄取到孩子发育所需要的所有营养了，就能够保证孩子可以健康的发育成长了，所以并不十分注重饮食方面的选择。

而这样的思想也是非常错误的，因为吃得饱并不等于营养好，哪怕有些孩子看起来吃得比较壮、比较胖，也不能够说这些孩子不缺乏营养，因为孩子变胖的因素很多，比如摄入的糖分、碳水、脂肪过多，导致热量堆积发胖。

虽然这些营养孩子摄入得很多，但并不代表所有的营养摄入都很多，孩子很可能会缺乏一些维生素等营养，因为这些营养的缺乏并不影响孩子发胖。

维生素类的营养虽然说并不太影响孩子发胖，但是却严重地影响孩子的身体健康，如果孩子缺乏维生素，那么就容易“多病”，这并不是危言耸听，因为维生素本身就是“维持生命的营养素”，少了可不行。

儿童缺乏维生素的原因，妈妈要知道

维生素这么重要，为什么还会缺乏呢？除了上面我们提到的家长不了解饮食全面性的原因之外，还有一些其它的原因，比如：

• 食物供给不足：现在人们的生活条件虽然上去了，但是很多人的健康理念却没有保留，孩子不吃早饭、乱点吃饭等情况十分常见，这些其实都是食物供给不足的情况。

• 吸收性差：孩子的消化系统本身就弱，如果不懂得营养搭配，营养之间的增效作用就得不到体现，孩子对于维生素的吸收性就更差了。

• 需求量高：儿童属于补充维生素的“特殊人群”，因为儿童在发育阶段对于维生素的需求量是非常大的，普通的日常饮食很容易产生维生素供给不足的情况。

家长该如何有效地给孩子补充维生素？

很显然，要是想要让孩子身体健康，那么，就必须给予孩子足够的营养。而在日常饮食中，孩子比较容易缺乏的营养物质就是维生素了，毕竟我们日常饮食中，主食一般都是碳水，肉蛋奶中有充足的蛋白，蔬菜中有很多膳食纤维等等，唯独维生素的补充容易被家长们忽视。

很多家长都觉得孩子只要吃一些蔬菜水果，那么，身体就不会缺乏维生素了，确实如此。

但是由于一些孩子喜欢挑食，加上家长的饮食喜好不同，也会造就了孩子缺乏维生素。

所以，在日常生活中，家长一定要注意饮食营养的均衡性，从小让孩子养成良好的饮食习惯，不挑食偏食，当身体营养补充到位了，身体自然就更棒了。

下面来盘点一下各种维生素的补充方法：

维生素A:可以多吃胡萝卜、芹菜、南瓜、菠菜、香蕉、番薯、西兰花、猪肝、玉米等等。

维生素B：白菜、鱼、猪肉、虾、香菇、西红柿、紫菜、核桃、小米、豆类等

维生素C：橙子、葡萄、花菜、青红椒、鲜枣、苋菜、番石榴、猕猴桃、橘子等

维生素D：鱼肝油、动物肝脏、牛奶、蛋黄、菌类食物等。

以上食物，家长可以拿小本本记下，经常出现在孩子的餐单中，就不怕孩子缺啥营养了。

写在最后

孩子的身体健康一直以来都是父母最关心的事儿，而每一个健康的孩子背后，绝对有一个贴心的家长，相信你也是那个贴心的家长。

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