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孩子总爱生病可能是因为“饿”,你要小心,别误以为娃吃“饱”了

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现在人们的生活条件都比较好了,吃不饱这件事,在现代的社会是很难出现的。不过,有些家长眼中的孩子,却仍旧存在“吃不饱”的情况。


小竹的家庭条件并不差,自己和丈夫是做小生意的,平时不太忙,收入还挺好,按照现代人的说法,小竹的家庭已经算是中产阶级了,衣食住行这些基础条件完全能够满足,小日子过得还算是红火。

不过,小竹的宝宝却经常身体不好,要不就是感冒发烧,要么就是拉肚子,要不就是小病不断,这让小竹夫妇都十分的闹心,担心孩子是出现了什么严重的健康缺陷,因为小竹之前听说,孩子如果有遗传病抵抗力就会比较差,或者是大病前兆会有小病不断的情况,虽然不知道这些说法是不是真的,但是为了保险起见,小竹还是带着孩子到医院进行了检查。


经过一系列的检查,医生排除了宝宝患严重疾病的可能,这让小竹松了一口气,孩子没事儿就好。

不过,问起孩子经常生病的原因,医生却表示,是“饿”的缘故。这一点小竹就有点不赞同了,自己家虽说不是那种大富大贵之户,但也算是中产级别,饮食匮乏跟自己的家庭情况根本就不着边儿好吧?

之后,医生告诉小竹,说孩子“饿”,并不是说孩子平时吃不饱,而是说孩子平时饮食中的 营养,并没有达到身体需求的标准。


也就是说,吃得饱,不代表营养补充的就全面,如果营养不均衡,那么,就算是你吃得再多,也是会出现某种营养的缺乏,从而导致孩子的免疫力低下,变得容易患病的。

比如大饥荒时代的很多饥民以草木果腹,虽然说吃饱了,但是却没有营养,还是导致大批饥民消瘦不堪,身体素质严重不足,这其实就是“隐性饥饿”惹的祸,而小竹的宝宝也是如此,所以免疫力低下经常容易生病,因此家长要上点心。


吃得饱≠营养好

现在人们的生活条件都提高了不少,绝大部分的家庭不会再为饮食发愁,而是“精养孩子”的现代育儿理念,也让很多家长非常注重孩子的高效发展,所以,现在的孩子基本上温饱是完全没有问题的。

但是这时候问题就来了,很多家长觉得孩子吃得饱饱的,就能够摄取到孩子发育所需要的所有营养了,就能够保证孩子可以健康的发育成长了,所以并不十分注重饮食方面的选择。

而这样的思想也是非常错误的,因为吃得饱并不等于营养好,哪怕有些孩子看起来吃得比较壮、比较胖,也不能够说这些孩子不缺乏营养,因为孩子变胖的因素很多,比如摄入的糖分、碳水、脂肪过多,导致热量堆积发胖。


虽然这些营养孩子摄入得很多,但并不代表所有的营养摄入都很多,孩子很可能会缺乏一些维生素等营养,因为这些营养的缺乏并不影响孩子发胖。

维生素类的营养虽然说并不太影响孩子发胖,但是却严重地影响孩子的身体健康,如果孩子缺乏维生素,那么就容易“多病”,这并不是危言耸听,因为维生素本身就是“维持生命的营养素”,少了可不行。


儿童缺乏维生素的原因,妈妈要知道

维生素这么重要,为什么还会缺乏呢?除了上面我们提到的家长不了解饮食全面性的原因之外,还有一些其它的原因,比如:

  • 食物供给不足:现在人们的生活条件虽然上去了,但是很多人的健康理念却没有保留,孩子不吃早饭、乱点吃饭等情况十分常见,这些其实都是食物供给不足的情况。

  • 吸收性差:孩子的消化系统本身就弱,如果不懂得营养搭配,营养之间的增效作用就得不到体现,孩子对于维生素的吸收性就更差了。

  • 需求量高:儿童属于补充维生素的“特殊人群”,因为儿童在发育阶段对于维生素的需求量是非常大的,普通的日常饮食很容易产生维生素供给不足的情况。


家长该如何有效地给孩子补充维生素?

很显然,要是想要让孩子身体健康,那么,就必须给予孩子足够的营养。而在日常饮食中,孩子比较容易缺乏的营养物质就是维生素了,毕竟我们日常饮食中,主食一般都是碳水,肉蛋奶中有充足的蛋白,蔬菜中有很多膳食纤维等等,唯独维生素的补充容易被家长们忽视。

很多家长都觉得孩子只要吃一些蔬菜水果,那么,身体就不会缺乏维生素了,确实如此。

但是由于一些孩子喜欢挑食,加上家长的饮食喜好不同,也会造就了孩子缺乏维生素。

所以,在日常生活中,家长一定要注意饮食营养的均衡性,从小让孩子养成良好的饮食习惯,不挑食偏食,当身体营养补充到位了,身体自然就更棒了。


下面来盘点一下各种维生素的补充方法:

维生素A:可以多吃胡萝卜、芹菜、南瓜、菠菜、香蕉、番薯、西兰花、猪肝、玉米等等。

维生素B:白菜、鱼、猪肉、虾、香菇、西红柿、紫菜、核桃、小米、豆类等

维生素C:橙子、葡萄、花菜、青红椒、鲜枣、苋菜、番石榴、猕猴桃、橘子等

维生素D:鱼肝油、动物肝脏、牛奶、蛋黄、菌类食物等。

以上食物,家长可以拿小本本记下,经常出现在孩子的餐单中,就不怕孩子缺啥营养了。


写在最后

孩子的身体健康一直以来都是父母最关心的事儿,而每一个健康的孩子背后,绝对有一个贴心的家长,相信你也是那个贴心的家长。

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