有人说：“说话之伤，都是暗伤，自带缓释效果，若无人点醒，至死不知。”
正在热播的电视剧《女心理师》中，有这样一幕，尤娜的爸爸妈妈，在女儿文理分科时发生争执，尤妈妈言辞激烈，不断指责爸爸，甚至翻出很多陈年旧事，尤爸爸一直沉默着，直到最后，他平静地开口：“离婚吧。”
尤妈妈显然怔住了，随即她气愤道:“好，离就离。”
这是无数家庭典型的离婚场面。
一方沉默，一方发飙，一方咄咄逼人，一方退无可退。发飙的人很显然不满意对方的表现，而沉默的一方终于忍无可忍。
反正都不是自己的错，那就这样吧，真的过不下去了。
我们可以想象，以尤娜妈妈的强势，这样的争吵时有发生。
夫妻间不能好好讲话，会让彼此习以为常，直到一方不再辩驳、抵抗，因为担心自己一不小心，又会招来不满，所以尤爸爸选择逃避。
言语上的攻击比外在伤害更为严重，所以当尤妈妈说出那句：“我就是看不起你。”他们的婚姻完蛋了。
那么，夫妻间为什么不能“好好说话”？
首先我们要知道：什么是“好好说话”，什么是“不好好说话”，什么是“恶语伤人”？
鲁思·贝本梅尔的诗歌中有这样一句话：语言是窗户，或者是墙，它们审判我们，或者让我们自由。在我说与你听的时候，请让爱的光芒照耀我。
01
当我们心情愉悦时，我们天生就是沟通的高手。但是大部分时候，我们肚子里窝了很多气。
晚上11点多，丈夫还在打游击，音响开得很大声。
妻子把门摔得很响。
丈夫问：“你怎么了。”
妻子没好气回答：“我没事。”
“你到底怎么了。”
妻子几乎冲口而出，我说过很多次，不要把音响开这么大声，现在已经很晚了，让人怎么睡。
深呼一口气，妻子说：“音响声音太大，我睡不着，我今天很累，想早点休息，能不能把音响关掉，或者你带上耳机。”
丈夫：“对不起，我忘了，我马上带上耳机。”说话间，已经带上了耳机。
良好的沟通必备四要素：当我（看、听、想到）……，我感到……，因为我需要……，你是否愿意……？
02
以下场景更符合我们的日常。
妻子生病时，丈夫明明很关心妻子，嘴上却一定要不依不饶：“发烧了吧？该！谁让你穿这么点衣服出去瞎浪？降温了你不知道？”
妻子本来只是想提醒丈夫外面下雨了，要尽快收衣服，拿起电话却变成了：“你在干嘛？外面下雨都不知道？真不想事！”
夫妻在一起时间久了，耐心被消磨，对另一半即使是出于好意，说话时也不顾忌对方的感受。
话到嘴边就变成了指责和抱怨，久而久之，家庭生活便出现危机和裂缝。
电影《一句顶一万句》中有句话说，恋爱时，他们有说不完的话；结婚后，他们有吵不完的架。
那么，为什么我们会动不动，就对配偶粗声戾气呢？我们好像不自觉就会这样，甚至自己都没有意识到。
《新世界》里面有段话值得我们警醒：有一些比较细微的负面情绪，它们是如此的稀松平常，通常不会被视为是负面。
比如说：不耐烦，烦躁，神经紧张，还有“受够了”,它们构成了不快乐的背景基调，而且是绝大多数人的内在状态。
无论是丈夫还是妻子，如果长期处于这种状态，就很容易在一些小事上面发脾气。
我们不是故意的，我们只是不小心把这种压力冲对方发泄了出来。
而我们大部分人，只要生活在这个世界上，就处于现实的压力下。
所以也可以说，我们每个人其实一直都处于这种“不快乐”的背景基调下，我们会不自觉地把自己生活的困境投射在配偶身上，这也是我们导致时常与配偶发生争执最根本的原因。
所以，我们不能跟配偶好好说话，是因为“我们一直不快乐”。
很多离婚的夫妻并没有太大的矛盾，甚至没有激烈的争吵，但是日常生活中习惯的指责和抱怨已经成为生活的主旋律。再也感觉不到爱。
03
第三种情况，是真正的正面交锋，夫妻互相指责，字字珠玑，步步紧逼，粗暴地怒怼对方，甚至恶语相向，痛恶决绝。
愤怒导致情绪失控，甚至于完全失去理智，所以这个时候说出来的话最是伤人。
我们变得冷漠、尖酸、甚至歇斯底里，肆意数落、贬低、打击和指责对方，话语夹枪带棍，泥中隐刺，咄咄逼人。如遇辩驳，情绪更加激烈，从而形成恶性循环，直到双方彻底心凉。
有段时间，我一个人在家带孩子，情绪非常不稳定，常常因为一点小事对老公发火，老公常常很无奈，问我：“能不能好好说话”，我回答：“不能”。
有一次带娃出门，我让老公给娃水壶里加点热水，老公说好。出门后才发现水壶没拿上，老公说你只让我加水，没说要带上啊！
我一时间气愤不已，怒火中烧，激动地朝他大喊大叫。
老公说我太过激了，为这点事根本不至于。
我俩正吵闹不休，娃突然大哭起来。我俩这才反应过来，赶紧安慰娃。
我冷静下来之后也很后悔，我也不知道怎么了，那段时间特别容易激动。
前两天，我们隔壁邻居夫妻俩吵架了，各种恶语污言，整栋楼都听见了，我心里暗想，这两夫妻即使和好了，可那些伤心的话却永远落下根来，此后数年，可能还会时不时冒出来。
我们要谨记：言语上的伤害比外在伤害更为严重，外在伤痕是看得见的，言语上的伤害却是深刻又无形的。
刻薄恶毒的语言就像一把利剑，威力足以杀死一个人和一颗热切的心。可能此后做十件事都挽不回来。
当我们经常感到烦躁，郁闷，整日没精打采，一定是我们的生活遇到了难题，这个时候一定要警醒，不要把怨气发泄到对方身上，这是很“自私”的行为。
我们可以寻求爱人的理解和帮助，但是一定要“好好说话”，提合理的要求，也不能强求，要结合对方的自身情况。
如果你的伴侣足够敏感，你们的关系也足够融洽，他们会主动送上关怀。
如果发生争吵时，也不要对配偶进行人身攻击，尽可能就事论事。
这个时候最好的办法是离开“事发现场”，等双方冷静下来，再做沟通。
因为暴怒中的夫妻，说出的每一个字，事后都会后悔。
夫妻是共同利益体，一荣俱荣，一损俱损，我们要尽可能保护好婚姻，避免一切伤害它的机会。
要知道，家庭是最重要的地方，却也是最容易被我们忽视的地方。
家里的人，也是最亲近的人，却也是最容易被我们伤害的人。
一句不经意的话，一句抱怨的玩笑话，可说者无意，听者有心。
不揭人伤疤，不指人痛处，不要给他人难堪，是我们对自身道德修养的要求，也是还家庭一片净土。
《非暴力沟通》的作者在文中最后说道：一件值得做的事情即使做得不怎么样，也是值得的。
“好好说话”就是值得我们去做的事情。
文/宋倩
忠于自己，热爱生活，用文字构建温情世界
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
