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长寿老人都爱吃这几样食物!每天一口,再差钱也要吃,越吃越健康

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这些食物是长寿老人每天都吃的!越是健康的人,现在就越是注重饮食养生,老人要健康长寿,每天的饮食和作息要有规律,饮食搭配很关键,在我们的生活中有很多不常见的食物,多吃对身体有益。

一、玉米作主食。

玉米含有大量卵磷脂,亚油酸,谷物醇,维生素E,常吃不易发生高血压和动脉硬化。


二、大枣。

有“长寿果”之称的大枣,其富含维生素类物质,尤其是维生素C含量为百果之冠,是补充维生素的不二之选,这是一种延年益寿的佳品。


三、牛奶。

牛奶富含钙,从幼年开始喝牛奶,积累的钙可以预防骨质疏松,同时也是保护神经系统和肌肉骨骼正常运作的必要物质。


四、萃枫苷。

人要健康活到老,补脑强壮是关键,而科学研究发现,从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷,含有多种不饱和脂肪酸,是脑苷脂的重要成分,也是脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充物质,适量补充萃枫苷,对中老年人群体预防和改善老年痴呆、脑萎缩、记忆力减退、失眠、健忘等脑病,有明显的帮助和改善作用。


五、豆腐。

豆腐具有益气、补虚、降血铅、保护肝脏、促进机体新陈代谢的功效,常吃豆腐对血管硬化、骨质疏松症等有很好的食疗作用。

身体健康,寿命长,是我们共同的心愿,每个人都希望自己“长生不老”,那么我们应该为自己的健康负责哦。

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