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6种早餐,常吃等于在“喝油”,很多人每天喜欢吃,想掉肉太难了

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大家好,我是大磊,随着人们生活水平的提高,这些年在我们国家出现很多肥胖的人群,有的人年纪轻轻的就得了三高,高血糖,高血脂,高血压,严重危害到身体的健康。


俗话说:身体是革命的本钱,有了一个好身体,我们才能更好地工作和学习,为社会,为家庭做出自己的贡献。

说了那么多,究其原因,大多数人的肥胖都是吃出来的,下面这6种早餐,如果是经常吃,简直等于在“喝油”,很多人还不知道,怪不得容易发胖,看看有没有你经常喜欢吃的食物。


1.油炸糖糕

油炸糖糕是我们北方的一种美食,色泽金黄,酥脆香甜,一般用烫面配上白糖,芝麻制作而成。

很多人去外面吃早餐,不经意间就会吃上几个油炸糖糕,岂不知糖糕的热量超高,并且经过高温油炸,吃到嘴里很过瘾,但是经常吃就非常容易长胖。


2.油条

对于一个北方人来说,早上去吃两根刚出锅的热油条,再配上一碗热气腾腾的胡辣汤,那简直是太美味了。

但是看看油条的制作过程,油条一般选用中筋面粉,配上食盐,白糖,油条膨松剂,再加入食用油,醒好面以后,还要过油炸,看看这一系列的操作,还不增肥吗?


油条里面富含的热量,一根油条大约是100克,热量为417大卡,吃2根就相当于喝了100克猪油(827大卡),真的感觉是“吃一顿要胖三斤”。

3.油炸菜角

说起油炸菜角,它也是我们北方早餐里面的主食之一,价格也不贵,一般是卖一块钱一个,外皮金黄酥脆,里面有粉条,豆腐,鸡蛋,韭菜等做馅,也是用烫面包馅。


经过高温油炸制作而成,出锅香喷喷,咬一口真是满满的幸福感,可是,越好吃的东西,它真的是越增肥,所以也不能经常吃。

4.肉包子

肉包子可以说是经典的早餐食品,在南北方都能吃到,当然价格也不贵,从5毛到5块钱,相信都能够买得到。


制作方法也比较简单,包子皮用面粉发酵制作而成,馅料不固定,有猪肉白菜,猪肉大葱,猪肉芹菜等,吃起来非常不错,但是热量却不低,如果经常食用,想掉肉真的很难。

5.水煎包

水煎包也是北方的经典小吃,几乎在每一个早餐点都能买到,用面粉和馅料制作而成,底部金黄酥脆,皮薄馅多,吃一口满嘴流油,真的是超满足,有的人一口气能吃10多个。


水煎包虽然好吃,却是高碳水、高脂肪的食物之一,一个50克的水煎包就有120大卡的热量,比一碗米饭还高,所有需要减肥的朋友,还是少吃为妙。

6.胡辣汤

在河南的早餐里面,胡辣汤总是神一样的存在,几乎每一个地区都卖得很火,价格不贵,味道鲜美,看似简单的胡辣汤,里面的配料却不少,有牛肉,骨汤,粉条,黄花菜,花生,木耳,面筋,千张等,可以说是包罗万象。

胡辣汤富含碳水化合物,热量是非常的高,偶尔喝一次没问题,如果是经常爱喝,那真的是减肥路上的绊脚石,只会越吃越胖。


其实我们现在应该提倡“低碳健康饮食”,平常多吃一些高蛋白低脂肪的食物,多参加体育运动,拥有一个健康的体魄,才能更好地创造未来,实现中国梦。

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