网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

胖了?又懒得运动?那么就经常吃这5种东西,满足了嘴又瘦了身!

0
分享至

为了保持完美身材

大多数女性会选择节食减肥

但是这样很容易造成营养不良

或者新陈代谢缓慢

不仅对身体不利

而且恢复正常饮食后

还会出现严重的反弹

其实,为了更好的减肥,除了运动

还要搭配合理均衡的饮食

才能达到减肥的效果


1、豆腐

相信很多女性朋友平时都很喜欢吃一些豆腐。豆腐营养价值高。它 富含大豆卵磷脂,能有效防止脂肪在体内积累。

此外, 豆腐富含低聚糖成分,能有效缓解便秘,帮助人体排出堆积在体内的黑臭大便,对减肥有一定作用。 所以,如果一个100多岁的女人经常吃点豆腐,可能对你有帮助。


2、番茄

番茄是一种常见的蔬菜和水果, 不仅含有丰富的膳食纤维,而且属于低热量低糖食品。

如果女性在减肥期间经常吃一些西红柿,不仅可以补充身体所需的营养,还可以 帮助身体排出体内积累的毒素, 从而减肥,帮助你保持良好的身材。


3、红薯

红薯味道很甜,富含膳食纤维。适当吃一些红薯,可以让你有饱腹感, 改善肠胃蠕动功能, 快速 排出体内堆积的毒素垃圾。

所以体重过百的女性经常吃一些红薯是非常有益的,红薯的脂肪含量很低。适当吃它们可以让你减肥,帮助你保持良好的身材。


4、燕麦

相信很多女性朋友都知道燕麦可以起到减肥的作用。这是因为燕麦富含膳食纤维、多种维生素等营养物质。

如果 减肥期间以燕麦为主食,可以有效清理肠道,快速排出体内毒素。 而且燕麦是一种热量很低的食物,坚持吃下去有助于减肥和保持身材。


5、鸡胸肉

对于很多减肥期间的女性来说,她们认为减肥期间不能吃肉。其实他们可以适当选择一些鸡胸肉。

这种肉类食品 热量很低,饱腹感很强,可以适当食用。 蛋白质等营养物质容易被人体吸收,还能 提高人体的新陈代谢速度,有助于你保持健康。


特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
结婚14年妻子打工10年不回家,听丈夫建别墅,立马赶回要离婚分家

结婚14年妻子打工10年不回家,听丈夫建别墅,立马赶回要离婚分家

法制播报
2022-01-25 09:59:12
八千里路单骑返乡,重庆小伙感受更多的是善意

八千里路单骑返乡,重庆小伙感受更多的是善意

剥洋葱people
2022-01-25 19:40:53
确定退出国籍!国足归化核心明确表态,未来也不会用中国名字!

确定退出国籍!国足归化核心明确表态,未来也不会用中国名字!

红灯停路灯行
2022-01-25 14:08:22
突发!总统被扣留!

突发!总统被扣留!

中国基金报
2022-01-24 21:48:17
走私犯赖昌星的双面人生:给受贿官员吃鲍鱼,自己躲办公室吃粥

走私犯赖昌星的双面人生:给受贿官员吃鲍鱼,自己躲办公室吃粥

苏文说历史
2022-01-25 09:55:18
谁也没想到!13年前非洲的海盗,竟成了中国海军的“经验宝宝”

谁也没想到!13年前非洲的海盗,竟成了中国海军的“经验宝宝”

军武次位面
2022-01-24 13:32:34
身份已确认!柬埔寨西港被埋女尸系中国人

身份已确认!柬埔寨西港被埋女尸系中国人

柬埔寨头条app
2022-01-25 15:39:36
英国富商痴迷中国女人,69岁娶33岁的外卖员生3个女儿,遗产平分

英国富商痴迷中国女人,69岁娶33岁的外卖员生3个女儿,遗产平分

照见古今
2022-01-24 18:10:53
“京圈太子”董子健的瓜,太狠了

“京圈太子”董子健的瓜,太狠了

凉凉乐娱
2022-01-25 11:49:13
肃清孙力军政治团伙流毒,公安部成立领导小组

肃清孙力军政治团伙流毒,公安部成立领导小组

政知新媒体
2022-01-25 17:32:16
乌克兰这一仗,欧盟是真的不想打 京酿馆

乌克兰这一仗,欧盟是真的不想打 京酿馆

新京报
2022-01-25 11:02:09
《家有儿女》穿帮镜头,多年后才发现,网友:笑出猪叫声

《家有儿女》穿帮镜头,多年后才发现,网友:笑出猪叫声

剧有乐趣
2022-01-25 08:27:11
英国人请出去!香港大律师公会选出新主席,迈出重大一步

英国人请出去!香港大律师公会选出新主席,迈出重大一步

国防时报看点
2022-01-25 19:33:39
录音曝光!航空高管鼓励飞行员睡空姐:想睡哪个,我安排

录音曝光!航空高管鼓励飞行员睡空姐:想睡哪个,我安排

十点一分
2022-01-25 16:46:40
补壹刀:美军这次在南海栽的跟头,不一般!

补壹刀:美军这次在南海栽的跟头,不一般!

环球网资讯
2022-01-25 22:13:44
澳媒:124亿澳元没了!中国航班像航迹云一样从澳上空消失

澳媒:124亿澳元没了!中国航班像航迹云一样从澳上空消失

环球网资讯
2022-01-25 07:08:32
中控主机跳出广告!这样的车厂造的车你敢买吗?

中控主机跳出广告!这样的车厂造的车你敢买吗?

MOTO
2022-01-25 12:54:52
被落马同僚揭发的“河北虎”被逮捕

被落马同僚揭发的“河北虎”被逮捕

政知新媒体
2022-01-25 17:32:36
老实饭馆老板曾为张子强送饭,送6天赚1500万,如今他怎么样?

老实饭馆老板曾为张子强送饭,送6天赚1500万,如今他怎么样?

伍阿哥的趣生活
2022-01-21 08:06:17
车上放饮料可约女大学生?很多车主表示不信,纷纷进行了测试

车上放饮料可约女大学生?很多车主表示不信,纷纷进行了测试

汽车安利会
2022-01-25 08:27:21
2022-01-26 01:56:49
广东活动
广东活动
广东活动发布平台
9109文章数 9138关注度
往期回顾 全部

健康要闻

北京:网购"四类药品"要登记个人信息

头条要闻

英首相:"入侵"乌克兰将使其成为俄罗斯的"新车臣"

头条要闻

英首相:"入侵"乌克兰将使其成为俄罗斯的"新车臣"

体育要闻

官宣在即!拉泽蒂奇抵达AC米兰总部签署合同

娱乐要闻

再不聊《开端》,它就结束了

财经要闻

科技要闻

SpaceX星链真实运营情况曝光:简直稀碎

汽车要闻

飞沙走石高性能越野车 "美版坦克300"推猛禽版

态度原创

旅游
家居
游戏
数码
公开课

旅游要闻

云南冬季最美的地方 让你流连忘返

家居要闻

大学教师的120平温润家 多功能室设计太绝了!

《消逝的光芒》最终游戏活动上线 七年时间步入终途

数码要闻

12nm工艺16核 龙芯自研CPU斩获年度自主创新产品奖

公开课

万人排队的茶颜悦色,为何突然“凉了”?

进入关怀模式