人的一生是一个不断新陈代谢的过程，一旦这个过程减缓，说明人体就要开始出现一些衰老特征。除去病理原因，根据我自己的感觉和周边大多数人的实际情况，作为一个非医学专业的我来说，窃认为，人的衰老主要表现在两个方面，即生理衰老和心理衰老。
一、生理衰老的特征：1、外在形体变化。根据我的观察，人体开始衰老最早见的症状一般是眼睛老花，常言道，花不花，四十八，大多数人到了50岁左右的年龄，眼睛都会变成不同程度的老花眼，看文字时总要拉远眼睛与文字的距离。然后头发会慢慢变得花白，骨骼会慢慢变形，出现身体弯曲，身高降低，骨质疏松，牙齿松动脱落，等等。人体一旦出现衰老迹象，便没有了年轻人的腰身挺拔、活力四射的青春气息。
2、内在器官变化。根据生活中经验，一般55岁之后，人的呼吸系统、消化系统、神经系统及免疫系统都会出现一些退行性病变。尤其是在工作生活快节奏的今天，心脑血管疾病越来越年轻化，免疫力也会逐渐下降，大脑对事物的反应逐渐缓慢迟钝。60岁以后，大多数人还都会出现力不从心的感觉。这在开始衰老前是从来没有的变化。
3、生活功能下降。人衰老后，除了在外形会有大的变化，五脏六腑也开始出现各种各样程度不同的退行性及病理性变化外，人的感觉功能也会越来越低，如视力下降、听力下降，而且味觉、嗅觉都会出现麻木迟钝。这些，都是我们自己能够体会和感觉得到的衰老表现。
二、心理衰老的特征：心理衰老是无形的，但对加重人体衰老的影响，比生理衰老更应该引起我们的重视。生理衰老是人类生命发展的自然规律表现，随着医疗水平的提高，人类可以逐做到干预和延缓生理衰老的，包括对各种疾病的治疗水平和方法也有了突飞猛进的提高。但是，心理衰老如果不加以干预，可以加快人的生理衰老的速度，甚至酿成重病大病。
心理衰老最严重的是对生活失去信心，尤其是当强烈的自尊心与事事不如人的强烈自卑感交织在一起，又不能很快有效地排解掉，就会对人的心理和生理造成严重的摧残，加快人体衰老进程。从生命的长度和质量角度看，心理衰最不利于身体健康。
生命进程中，不管在青、中、壮、老哪个阶段，两个重要生活方式应该坚持。一是积极的科学健康运动，减缓新陈代谢的退行速度，最大限度保持人体生理健康。二是坚持积极乐观的健康心态，微笑面对丰富多彩的生活，既要会分享沐浴蓝天阳光的快乐，也应该有经受住风和雨的能力。人只要有一个健康快乐阳光的心态，就能有效阻止和减缓心理衰老，也才能有效延迟生理衰老的到来。
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