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女性身体两处越小,说明身体健康状况越好,长寿几率越大

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人人都向往健康、长寿,有数据表明,女性的平均寿命比男性要更长一些,不过,这并不代表女性就可以任性妄为了。

影响寿命的因素很多,包括遗传、生活习惯、饮食、环境等等,这些因素相互制约,女性只有保持健康的生活方式,才有可能最终收获长寿这一甜美的果实。

那么,女性要怎么知道自己能否长寿呢?身体2处越小,长寿的几率越大!


1、腰围小

女性到了中年之后,身体代谢变慢,如果运动量不足,饮食过于油腻,均可导致脂肪在腹部堆积,使得腰围越来越粗。腰围越粗,腹部脂肪越多,不仅影响个人形象,还会增加腹腔内各个器官的压力,增加脂肪肝、三高、妇科疾病等的发病风险,最终有可能影响到寿命。

因此,如果女性能长期保持较小的腰围,可以降低上述疾病的发病风险,也更有利于健康、长寿。建议成年女性将自己的腰围控制在80cm以下,如果超出这一范围,应控制热量的摄入,多运动,将腰围慢慢降下来。


2、颈围小

女性平时可以经常测量一下自己的颈围,如果颈围不超过35cm,代表身体相对比较健康,这类女性也更容易长寿。

但若是颈围超出35cm,一定要及时保养,这是因为颈围过粗的人更容易出现睡眠呼吸暂停综合症,也会导致身体的代谢、循环受到影响,患上心脑血管疾病的几率也会明显升高。


女性在生活中做到以下4点,有助于保持健康,实现长寿的目标:

1、调节好饮食

在饮食上应做到营养均衡,无论是蛋、奶、肉还是蔬菜、水果,均应适量摄入,在此基础上要减少高盐、高脂肪、高糖食物的摄入,多吃蔬菜水果,更年期女性则可适当摄入蜂蜜、豆制品,可缓解更年期症状,对健康有利。

2、注意作息规律

长期熬夜,可导致身体内分泌紊乱,免疫功能下降,从而被各种慢性疾病盯上。因此,女性应注意保持规律的作息,做到早睡早起,每天保证7~8小时的睡眠时间,休息好了,身体机能自然会更好。


3、多运动

运动可以促进血液循环和新陈代谢,有助于增强免疫力,减少疾病的发生,此外,适量的运动对于提高睡眠质量也有很大帮助。中年女性更应多运动,中年之后身体代谢变慢,积极运动可促进体内热量的消耗,预防因肥胖而引起的各种疾病。

4、保持良好的心态

一个人的情绪对健康影响很大,如果长期保持着焦虑、压抑等情绪,会影响内分泌,导致免疫力下降。因此,女性在生活中要学会调节自己的情绪,释放压力,保持良好的心态,心情好了,健康自然也就来了。

总而言之,如果女性的颈围、腰围都比较小,保持在正常范围内,说明健康状况不错,离长寿会更近一步。另外还要多运动、保持良好的心态、调节好饮食等,这样才可以令身体更加健康,也更有希望达到长寿的目标。

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