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有这8大表现,说明你已经“跑步中毒”了!

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如今社会越来越多元化,大家的爱好也越来越细分。观察一下,其实每个圈子的人都有自己的特点:二次元普遍都很宅、打工人普遍头发少、程序员普遍格子衫,哈哈哈,开个玩笑。

那爱跑步的人呢?


最近老王的一个朋友和我说,他对跑步有点上瘾了。他说每天都想跑步,一天不跑就心痒,这是病吗?

跑步上瘾从根本上来说和所有的瘾是一样的:心理的需要是无法得到满足,只能通过成瘾性行为来实现。但运动成瘾的一个优点是它受到鼓励,这与网瘾、烟瘾、酒瘾不同,表面上来看这是一种积极的状态。


“跑步上瘾”有哪些症状?一起来看看你是不是也中了跑步的毒:

1、无事可做的时候总喜欢捏肚子

很多人开始跑步是为了减肥,从圆滚滚的肚子跑到平坦的小腹,因此绝对不允许自己再复胖起来。


他们会时不时摸一摸、掐一掐自己的腰腹部的肉肉,如果发现脂肪层有点变厚了,就会抓狂,然后马上加大跑量。

2、人肉卡路里计算机

跑步要有效——三分跑,七分练。想要拥有好身材,当然要严格控制卡路里。无论你是为了减肥还是为了健康,饮食的摄入很重要。


跑步中毒的人更关注食物中的卡路里,而不是食物本身。无论食物多么美味,都需要快速区分碳水化合物、蛋白质和脂肪,这样才能劈开高热量的食物。堪比人肉卡路里计算机。

3、一天不跑步就脚痒

一天不跑,如坐针毡。对于大多数刚开始跑步的人来说,跑步是一个特别痛苦的过程,根本无法享受其中,更别提体验你们说的什么“跑步者高潮”。


然鹅,人类的悲欢并不相同。

世界上还有这么一群人对跑步成瘾:只要一天不跑,就会感觉功力下降了。两天不跑,好像全身都难受。三天不跑,如隔三秋。

4、关注跑步指南

要想科学跑步,理论知识必不可少,现在是互联网的时代,怎么少得了关注老王主理的“跑步指南”呢?

一年365天,老王陪你跑过春夏秋冬,有趣好玩的跑步新闻、深入浅出的跑步知识、温情励志的跑步故事,漫漫长路上,我们一起慢慢跑下去。

5、想找个喜欢跑步的女朋友


在这个快节奏的年代,爱跑步的人一般都意味着有耐心、有毅力,靠谱,时间观念强,热爱生活,精力充沛,关键是身体肯定好。

所以,爱跑步的人最想找一个喜欢跑步的另一半。无论是马拉松赛道还是人生的赛道,都可以相约一起踏上跑道,携手跑遍全球,直到天长地久。

6、群一半是跑步的

各种跑步群:比赛的赛事交流群、跑步技术交流群、打卡群、跑步活动群、跑步训练营群、本地的约跑群、跑团群、跑步装备团购群……


每天睁眼看着各个群闪烁的未读消息,有种君临天下批阅奏章的感觉。有了这么多群,从此跑步再也不会感到孤单了。志趣相投的人们聚在一起,永远有说不完的话题。

7、只要聊起跑步就是话痨

就算平时是惜字如金的一个人,但凡有人问起跑步要怎么跑?要买什么样的跑鞋?这类跑步的话题,这时候秒变话痨,因为根本停不下来。


如果有人对你跑步提出质疑,比如:你跑这么多会伤膝盖的。这肯定不能忍,引经据典,摆事实讲道理,列举科学研究数据,一定要说服他——跑步不伤膝盖,科学跑步对膝盖有益无害。

8、LSD让人快乐

对于资深跑步爱好者来说,可能没有什么比跑LSD(长距离慢跑)更能解决问题的了。


他们的信条就是:没有什么事情是跑一次LSD解决不了的,如果有那就跑两次。

不跑LSD就感觉跑步没效果,只有拉完长距离,心里才感到踏实,尤其是马拉松赛前,没有LSD训练打底,终归是七上八下的。


你中枪了吗?

其实,热爱是没有问题的,只要不是成瘾就行。一般来说,只有当对某一个兴趣爱好的热爱,开始不断挤占其他社交活动,慢慢影响生活、工作、家庭时,才会预示着有上瘾的倾向。

对于跑步成瘾,最好的治疗方法是自我控制。

美国南加州大学的研究人员推测,15% 的运动成瘾者也会对香烟、酒精或非法药物上瘾。他们估计,25% 的运动成瘾者还患有其他成瘾症,例如购物成瘾。

因此,要控制跑步成瘾,你还必须控制对酒精、咖啡因和其他潜在成瘾物质的渴望。

对于女生来说,减少某宝剁手的数量或许也有帮助。

你跑步上瘾吗?

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