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人体最佳睡眠时间出炉!不是8小时,自查下你达标了吗?

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对话老板

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睡眠是人类生活中必不可缺的一种正常生理现象,人的一生当中大约有1/3的时间都是在睡眠中度过的,睡眠质量的好坏将会直接对人体健康造成影响。

但也有人觉得最佳的睡眠时间并不是8小时,那么每日的睡眠时间应控制在多长时间才最合适呢?不妨自查一下,看看你达标了没有:


【最佳睡眠时间表】

0~1岁--每日睡眠时间为12~15小时

1~2岁--每日睡眠时间为11~14小时

3~5岁--每日睡眠时间为10~13小时

6~13岁--每日睡眠时间为9~11小时

14~17岁--每日睡眠时间为8~10小时

18~25岁--每日睡眠时间为7~9小时

26~45岁--每日睡眠时间为7~9小时

46~65岁--每日睡眠时间为7~8小时

66岁以上--每日睡眠时间为6~7小时


大侠,文章看完了,给大伙说点什么

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