其实聪明的人从来不这样拼命，甚至他们的成功看起来毫不费力。

而且，我们也总是喜欢回答“就瞎忙呗”。因此，也就给我们自己造成了一个忙碌的误区，认为忙就等于努力。

比如，按时上下班的和经常加班的相比，前者就感觉没有后者那么“努力”。

另外，同时还产生忙必须还要以健康为代价的误区。比如，我们时常看到某某公司高管工作猝死了等的新闻。

我们大多数人喜欢用延长工作时间的方法，来应对日益繁重的工作任务，这也就不可避免的给我们身体和心理增加了负重，久而久之就成了死循环。

其实聪明的人从来不这样拼命，甚至他们的成功看起来毫不费力。

因为他们不会牺牲睡眠和健康去努力，而是用有限的时间去高效的处理问题。

最重要的一点，他们懂得管理能量而不是延长时间。

时间是一种有限资源，很容易消失，你如果没抓住，也不会倒流。

但我们的能量则不同，从物理学的角度来看，人类的能量大小来自身体、情绪、思想和精神。

只要通过日常多加运用，形成特定的习惯，就能通过这些能量源泉为我们自身补充能量。

2、上面讲了那么多，我们如何才能提高工作能量呢？

首先，我们要做好身体的能量补给，而我们身体的能力又跟休息质量有很大关系。

如果我们睡眠不足的话，我们的基础能量水平就会降低，那么产生的影响是什么？

会削弱我们的专注力，就跟我们饥饿一样，当我们感到饿了，身体的能力严重缺乏，那么我们就没有动力去做事情了，我们就会产生乏力、头晕等症状。

同时，我们的注意力也随着降低，从生物学上来说，食物的热量补充供给我们大脑，产生能量，从而使我们有能力专注做事。

所以，无论多忙，我们也要避免严重睡眠不足、严重饥饿。要有一个良好的饮食作息习惯，同时定期锻炼身体，提高体能。

最后，我们还要了解身体的能量消耗规律。我们的身体有一个亚昼夜节律，通常在一个90到120分钟的周期内，身体就会从精力旺盛的状态过渡到生理上的低谷期。

当低谷时，我们会出现坐立不安、走神等状况，如果我们不理会，继续埋头苦干，那么身体的能量储备就会被消耗殆尽。

正确的方法就是，停下手中的工作，离开办公桌休息片刻，补充能量以备更好地投入。工作应当是一段一段的短跑，而不是马拉松似的长跑。

在这里，我们可以借用时间管理里的255工作法，所谓255工作法，就是番茄工作法，即工作25分钟，休息5分钟。

255工作法不仅能减轻我们的时间焦虑，减少中断、提高集中力和注意力，精确地保质保量改进工作学习流程，还能增强我们的决策意识，巩固达成目标的决心，完善预估流程。

3、除了身体能量外，我们还要特别注意的是情绪精神能量。

为什么要注意情绪精神能量？如果你有观察公司的销售团队，你会发现每当销售团队当月情绪高涨时，往往当月的业绩也会很高。

那么，我们该如何拥有良好的情绪能量呢？对于这个问题，我们需要考虑2个方面的问题：

一是如何保持好情绪？

假如我们正在做的工作很重要，或者是自己很感兴趣、擅长的事，通常会感到精力充沛、注意力集中，并能够乐此不疲地坚持下去，这就是正面的情绪精神能量。

比如，让一个人去做他不喜欢的事情，对他们来说，不仅没劲，而且也没有成就感，情绪能量就比较低下。

所以要保持好的情绪，我们要做自己喜欢的、感兴趣的事情。作为管理者在给下属安排工作时，也可以进行专人专长的安排，工作效率会得到提高。

二是如何消除坏情绪？

很多人喜欢跑步，觉得跑步能让人放松，实际上真正起作用的是跑步所带来的那种充实感和放松感。所以，你不妨在情绪不好的时候，出去跑跑步，或者深呼吸几次，你会发现情绪平缓很多。

当然，你也可以试着把坏情绪的起因找出来，然后讲出来，这也是宣泄情绪的一种方法，而关键是让你在讲述中获得反思。

聪明的人从来不争分夺秒，因为他们掌握了能量补给的规律，知道究竟应该在哪个方面发力。

比如，关注我们的公众号，每天为你分享管理知识，一样能给你的管理带来能量。

当然除了身体、精神能量外，我们还可以用思想的能量去创造高效率。

比如，华为就给我们提供了一个有效的“不被打扰”的思想管理法则，叫韵律原则。

韵律原则究竟是什么呢？直白讲就是，我们要保持自己的韵律。具体的做法就是，当自己需要专注于某项任务时，要避开无意义的打扰。比如定期查看电子邮件等，而不是随时响应。

另外，还要与别人的韵律相协调，比如先了解对方的行为习惯再去拜访或寻求沟通的时间等。

佛罗里达州立大学就曾研究过，当一个人在无干扰的环境下工作90分钟，再将每天的工作时间维持在4个半小时左右，他的效率会非常高。