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这三种“伪粗粮”不要再吃了,越吃越伤肝,快告诉家人

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这三种“伪粗粮”不要再吃了,越吃越伤肝,快告诉家人

说到养生你可以观察自己身边的人,尤其是年轻人,办公桌上都放上了茶杯,各种养生保健的食品也吃起来了,养生保健的操也连起来了,这是一种很好的现象,大家都开始关注自己的健康了,并且还趋于年轻化,但是你确定你吃的这些都是健康的食品吗?下面给大家普及几类最伤肝伪粗粮,赶紧告诉你的朋友家人,别再吃了。


1.部分燕麦片

燕麦片速溶好咀嚼,很多人把它认为是粗粮,燕麦片之所以有很好的口感,是欣为添加了奶精以及其它食品添加剂,经常吃会增加肝脏的代谢负担,尤其是本身就有肝脏疾病的人,很容易加重肝脏疾病


2.全麦面包

很多全麦面包是添加了糖和油,口感会比较好但它并不是真正意义上的全麦,真正的全麦面包是由粗粮制成的,含有丰富的膳食纤维,吃起来口感会比较差。所以在购买全麦面包时一定要甄别清楚


3.长时间熬煮的粗粮粥

粗粮粥的口感没有大米细腻,很多家庭都会选择长时间的煮粗粮粥,其实长时间的煮粥,一方面容易营养流失,糖分升高,而且很容易糊化,食用这种长时间熬煮的粗粮粥,对身体尤其是肝脏的损害非常大大。


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