害怕在公共场所讲话？与陌生人交流困难？

今天，我们要谈一谈“怎样提高口才”。许多学生觉得在公共场合讲话时行为举止不佳，常有紧张忘词、卡壳、不好意思张口等现象。想起了我们民间的一句俗语，好马出在脚，能人出在口。言语表达能力的确是一种很重要的能力，这种能力的提高对于一个人的职业生涯和人生有着十分重要的意义。

怎样有效地克服在公众场合讲话紧张的毛病。

首先我讲个小故事，在中国历史上有一个时期叫做“五代十国”，梁，唐，晋，汉，周。后唐时期的庄宗叫李存勖，是一位战斗力很强的战士，在中国历史上尤其出名，尤其喜欢打猎，当了皇帝之后，还经常出去打猎。

一次，李存勖与部下们一起去中牟县打猎，那是踩在百姓身上的庄稼。地方县令有点儿看不下去就出面制止，李存勖便十分气愤，心怀不满。这时出现了一位特别有意思的人，他的名字叫敬新磨，是一位唱戏的伶人。李存勖尤其爱唱歌，他周围还有许多这样的伶人，敬新磨要救这个县令。那他该怎么办？这种做法很有意思。

于是他把部下这帮人唱了一遍，把县令拿到了李存勖的马背上。于是他当众指认了县令，说咱们的皇帝很喜欢打猎，你不知道吗？你们要知道，你们是宫廷命官。作为县令，让百姓种植农作物，向朝廷纳税，是不对的。你们该放任庄稼，老百姓就会饿死。这样，那些农田就没人种植，荒芜了。这样就方便皇帝去打猎，您不是有罪吗？

这种正言反说，逗笑了李存勖。微笑过后，他点了点头，说“县令是一个好官员，我踩在老百姓庄稼上，这是不正确的。”接着，他不仅放走了县官，还停止了对百姓庄稼的践踏。你们来看看，这位敬新磨是一位特别能说会道的人。

怎样有效地克服在公众场合讲话紧张的毛病。

首先，将他的语言技能放在一旁。人们注意到了，在那种皇帝大发雷霆，马上要开刀杀人的恐怖气氛中，这位敬新磨居然能轻松幽默地说出笑话，并能笑着笑起来。这种心境真是让人特别羡慕。

咱们自己要提高口才，提高公开讲话的能力。要做的第一件事是要调整心态，这是第一关，也是最重要的一关。公开讲话一旦出现紧张、羞怯、不好意思这种心理状态，你事先准备的再好也没用。但是偏偏有人在公开场合说话就紧张，这种心理状态该怎么调整？

调查结果表明，人们紧张情绪有三种根源。首先是在家庭生活中与父母沟通出现问题。人们都在看《士兵突击》，许三多一直是个畏缩不前的人。简单地说，是因为他的父亲以一种简单粗暴的方式教育自己。家长尤其是父亲在家庭生活中对子女社会技能的提高有着重要影响。一般而言，粗暴的父亲都会造就紧张、畏缩不前的孩子。

因此我们的第一条忠告是要改善与家长的沟通，大家注意不要改善家长。家长很多事情都很难改变，你要加强与他们的沟通，和父母的沟通先改善，这样才能在公开场合说出自己的话，才能更从容自如。

另一个神经质的来源是大脑中一些糟糕的画面。一张口说话，第一个想到的就是我要卡壳怎么办？我会忘记单词吗？她们要笑我吗？各种各样的失败情景已经浮现出来。

应付的办法也很简单，平时多和身边的人沟通交流。说这句话和吃饭走路一样，是我们的基本功。你们为什么要大惊小怪，还哆嗦着呢，那是因为通常你们说话少了。平常只要和身边的人多沟通，多交流，这样轻松自如的情景就能在脑海中产生印象。在公众面前讲话，自然不会紧张。

怎样有效地克服在公众场合讲话紧张的毛病。

第三种公开讲话会让人感到紧张是因为不熟悉的关系。人类是社交的高级动物，我们天生就喜欢熟人，熟悉的关系。我爱你的感觉，喜欢支持和认同。如果面对一群不认识陌生人，这种陌生感自然会带来压力和挑战，各种恐惧与忧虑便随之而来。

因此，在公众面前讲话时有一个秘密，那就是你必须要将那些在台下的人当作认识的自己人。即使初次相见，你也会对自己说，这些人早在遥远而遥远的年代以前，我们就认识了，我们都有缘分，一定要打破这陌生感所带来的压力。

再加上一个特别实用的建议也推荐给大家，就是平时要做点服务大家，帮别人的事。这样的小奉献给每个人，这样的小事情就自然而然地会对所有人产生认同、熟悉感。奇怪的情况下，陌生的关系也不会让你感到太大的压力。

怎样有效地克服在公众场合讲话紧张的毛病。

说到这里，我们要做一些总结：三件事，一是加强与父母的沟通，二是每天抽空和身边的熟人闲聊一段时间，三是努力为大家服务，争取更多的机会和周围人接触。

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