86岁高龄奶奶高血脂35年，仍然血管通透，血脂平稳，方法值得借鉴

导语：现如今，生活水平提高，人们的饮食观念和习惯也发生了诸多变化，之前只是为了活着，填饱肚子，现在更注重自己的健康。#健康有知识#

所以，饮食均衡就至关重要，这不仅对于我们身体健康，也有助于我们身体内各器官的正常运行，所以饮食适当，对于预防一些心脑血管及各种疾病有重要作用。

一、案例分析

我们今天要说的是一位来自浙江的宋女士，宋女士今年已经是八十六的高龄，自从退休，也是积极寻找自己的兴趣爱好，每天也都会锻炼身体，基本上没有间断。

本以为宋奶奶身体还算健康，没有什么老年性的疾病，可是经过交谈我们才发现，原来宋奶奶自从退休就查出患有高血脂疾病，当时宋奶奶也是对此心有余悸。

但是经过后来，坚持做了一些事情，血脂竟然平稳了，接下来我们就看一下，宋奶奶的一些做法。

二、要想血脂平稳，可以做以下四件事

1、低脂饮食

可能人们经常听到高血脂这类疾病，并不理解其中的缘由，其实这种疾病被称为富贵病，最主要的就是平时饮食比较油腻，并且含盐量也比较高。

所以慢慢的，在血管中就慢慢积累了比较多的血脂，所以，在饮食上就要特别注意尽量食用低脂食物，这样有利于碳水化合物等其他元素，可以被各种机体吸收。

2、补充降脂这1“酸'

研究发现，如果人体的营养不足，血脂的代谢能力就会下降，就容易引发高血脂，同时加速血管的老化，所以日常调理高血脂，适当地补充营养物质很重要，比较被心内科医生认可的营养素是枫烯鲨酸。

这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的“福音”。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

3、适当锻炼

运动有助于促进血液循环，使得新陈代谢加速，所以宋奶奶坚持每天锻炼身体，这样使自己每天生活变得规律性，而且容易忘记自己患有高血脂这种病症。

每天锻炼，使得血管中低密度脂蛋白的浓度有所下降，使得我们机体处于平衡状态。

4、保持愉悦的心情

愉悦的心情对于我们身体健康来说具有积极作用，尤其是对于血管的通透性有很重要的作用，若是整日因为病症郁郁寡欢，很容易生出其他并发症。

结语:高血脂并不可怕，只要我们坚持做到以上几点，尤其是我们要有乐观的心态。