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医生直言:3种“家常菜”,可比肥肉还伤血管,高血脂人群要绕道

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血脂,是指血液中的甘油三酯和胆固醇等物质。这类物质若是能保持正常水平时,身体才能健康运转,若是这类物质超出了标准水平,也会让血液过于粘稠,血脂升高,从而诱发高血脂。

众所周知,高血脂的出现和平时饮食有关,所以想要血脂乖乖稳定住,也就需要调整自己的饮食习惯,少吃些对血管不利的食物,才能有效的控制住血脂,维持健康。

血脂升高不要怕,早点远离3种伤害血管的“家常菜”

血脂变高了,很多人第一反应就是肥肉造成的,平时只要不吃肥肉,就能慢慢恢复健康了。殊不知,现在生活中,会让血脂升高的食物远不止肥肉,不少家常菜可比肥肉更升血脂,千万不要忽视了,早点重视起来,才能让血脂稳定住。

第一种:油焖茄子

这道菜是不少家庭餐桌上的常客,是一种很受欢迎的下饭神器,但是这类食物吃多了,却会让血脂有明显的升高。血脂高的人,还是早点忌口为妙。

茄子虽然营养丰富又美味,却是一种非常吸油的食物。吃的多了,跟着进入血液中的脂肪也会变多,这样一来,也就会让血脂有明显的升高,进而引发高血脂了。

第二种:泡菜

酸辣爽口的泡菜,是不少人爱吃的开胃食物,但是这种食物偶尔吃上一些还行,吃太多会伤害到身体健康,需要忌口。

因为泡菜中的盐分比较多,食用过多,会使体内钠离子水平升高,血压也会飙升。这样一来,血管壁受到的压力也会变大,让正常的血液循环受到影响,代谢脂类物质的速度变慢,血脂也就逐渐升高了。

第三种:蒸芋头

芋头,是很多老人都喜欢吃的食物,这类食物容易消化分解,又营养美味。但是喜欢吃芋头的人也要注意了,吃多了或会让血脂失控。

因为芋头中的淀粉是非常多的,大量食用之后,淀粉进入人体,部分可以被吸收利用掉,剩下的一部分也容易经过反应,转化成脂类物质滞留在体内,这样一来也就让血脂升高了。

若是体内血脂升高了,或会提醒人们警惕,希望你能重视起来

◆频繁头晕、头疼

◆眼花,视力在短时间内有所下降

◆晚上睡觉时,经常抽筋

◆心慌、胸闷、呼吸不畅

血脂居高不下?可常做这2个养护小技巧,或能抑制住血脂过快升高

1、补充营养素

血脂高的人,除了饮食上少油少盐少糖之外,还需注意补充营养物,来帮助降低血脂水平。

2、均衡饮食

养成良好的饮食习惯,日常饮食均衡营养,对于维持身体健康来说,是非常重要的。

因为现在不少血管疾病,都和不良的饮食习惯有关,所以想要呵护血管健康,平时尽量少吃比较油腻的食物,吃的清淡一些,常吃蔬菜、水果类能帮助代谢消化的食物就很不错。

平时一定要少油腻多喝水,多一味酸

我国王性炎教授在中国特有树种元宝枫中发现了少量的神经酸,后经过先进科学技术,萃取提纯后获得含量达6%左右的神经酸,命名为枫烯鲨酸,弥补了世界上神经酸稀缺的空白。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病,促进神经元的非特异性,防止神经元衰微,而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用,除此外可以维护保养人脑免受外界危害,提升神经中枢功效,通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
这里说的酸,可不是酸味的酸,而是含有枫烯鲨酸类的营养物质,因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质,可降低总胆固醇,低密度和极低密度脂蛋白胆固醇,减少胆固醇在动脉壁上的沉积,能有效避免心脑血管系统疾病的发生,具有降低胆固醇水平,维护血管壁的完整性,增加血管弹性的作用,而且来源于天然提取,可谓高血脂患者的"福音"。

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