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上海一女子为了减肥,坚持2年“过午不食”,身体出现了哪些变化

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#健康有知识#

在这个以瘦为美的时代,越来越多的人都开始注重身材的保养,俗话说:“窈窕淑女,君子好逑”,爱美是女人的天性,谁都希望自己不仅拥有天使的容貌,更拥有迷人的身材。

想要成功瘦身,无疑要做到2点:管住嘴,迈开腿!但是,“久坐不动”已经成为现在人的工作常态,快节奏的生活也让他们无法抽身去坚持运动,这也导致越来越多的女性都将重点放在了饮食上,比如过午不食!


那么,真的能够获得很好的减肥效果吗?或许与你想的不同!

上海一女子为了减肥,坚持2年“过午不食”,身体出现了哪些变化

〈真实案例〉:

小丽是土生土长的上海人,今年28岁,大学毕业以后,就在一家网络科技公司上班,工作努力勤恳,性格热情活泼,与同事们相处得还算不错。

小丽的身高有1米7,体重却只有98斤,身材非常纤瘦,这让身边很多女同事特别羡慕,茶余饭后还有不少人都向他请教保养身材的秘诀。


小丽也毫不保留地同大家分享:我上学那会儿体重高达140多斤,因为身材肥胖,内心多少有些自卑,碰到自己喜欢的男同学也不敢表白,后来决心要减肥,刚开始自己并不了解有哪些好的减肥方法,并决定从饮食下手,选择了“过午不食”,希望以此来改变自己。

于是每天下午1点后就不允许再吃任何的东西,一段时间,身体也没有出现任何的不适,只是饥饿感让自己难以忍受,时间过得很快,两年匆匆转眼即到,先后成功减掉了40多斤,整个人瘦了一大圈。

可是,最近却感觉到自己的身体素质却越来越差,不仅浑身无力,还会伴随着胃痛胃酸,去医院进行检查时才得知已经出现了严重的胃溃疡,甚至还有可能发生癌变,究其原因就是因为长期的过午不食导致的。


医生警戒:过午不食的减肥方法,对身体的伤害非常大,人在没有进食的情况下,胃酸仍然有条不紊的分泌,但是胃中却没有食物进行消化和吸收,所以过多的胃酸就会腐蚀胃黏膜组织,从而诱发胃溃疡,甚至胃穿孔。

小丽也在这里呼吁屏幕前所有正在减肥的女性:想要瘦身成功还是要采取科学合理的减肥方式,盲目的去节食,只会伤害自己的身体健康,一个好的身体才是更好工作和生活的全部基础,千万不要拿着健康开玩笑!


▲ 如何科学健康的“减肥瘦身”呢?

适量食用杂粮

杂粮中含有丰富的膳食纤维,不仅能够帮助人体补充营养,更会对身体的健康带来很大的好处,减肥期间在饮食上可以采取粗粮和细粮均衡搭配的方式,这样更有助于减少脂肪的堆积。

多喝水

水是生命之源,充足的水分供给,不仅能够帮助补充人体所需,更可以促进身体代谢,帮助体内的垃圾和毒素快速排出体外,从而起到减肥的效果。

多样化运动

想要减肥运动是必不可少的,在平时可以根据自己的实际情况制定合适的运动计划,但是运动要多样化,而且定期的去改变运动的方式,若是经常进行一项,那么身体也会慢慢的适应运动量,从而降低运动的作用。


补充奶制品

减肥期间也要记得补充充分的奶制品,要知道牛奶可以促进身体内脂肪的燃烧,食用奶制品也可以帮助在减肥期间补充身体所需要的营养,营养均衡更有助于呵护好身体的健康!

不知道你是如何减肥的呢?友好的秘诀不妨在评论区留言分享给大家!

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