内科主任：高血脂“祸根”已发现，就是生活中常见的几种食物

高血脂是三高中常见的一种，在我们日常生活中尤为的常见，特别是现在，人们的生活水平提高，饮食更加丰富多样，日常中会经常食用一些高脂肪、高热量的食物，往往就很容易导致血液中胆固醇和甘油三酯等超标。

说起血脂超标，很多人第一时间想到的就是肉类吃得太多了，那么事实真的是人们所想的这样吗？请看下面这个案例。

案例分享：陈大妈今年55岁，自从退休后就比较清闲，唯一的爱好就是打麻将，经常在麻将馆里一坐就是一整天，动也不动的；

今年5月份的时候陈大妈因为经常出现头晕、头痛、眼花的情况，所以去了医院做个检查，结果查出了高血脂，甘油三酯偏高；医生建议陈大妈从调整饮食做起，回来后陈大妈就戒掉了肉，平时不吃肉，只吃素菜，基本上是一点肉也不碰，坚持了三个多月后再去医院复查，甘油三酯不仅没降，反而还升高了。

经过详细询问才知道，虽然陈大妈戒掉了肉，但是平时她很爱吃油条，这也是导致她血脂高居不下的"祸根"，每天早餐都要吃上3-5根油条。

通过这个案例我们就能知道，高血脂的"祸根"不仅仅是肉，和油炸食物也有很大的关系：

油炸的食物中所含有的热量很多，经常吃会导致身体所摄入的热量过多，一些剩余的热量就会转为脂肪，从而会导致体内的脂肪增多，甘油三酯上升；很容易造成血管血管堵塞、动脉硬化等情况出现，严重时还可能诱发血栓等并发症。

高血脂来时，头部或出现这3个症状，有一个也不能大意

1、眼睑出现黄色瘤

黄色瘤是高血脂最为明显的一个症状之一，常见于中年妇女身上，这种瘤一般不痛不痒，但是也不能小觑，如果出现了这种瘤，说明血脂已经高了，需要及时的控制调理血脂。

2、脸部出现黑斑

有一些高血脂患者，在血脂升高之后还会出现长斑的情况，经常是出现在面部以及手部，这些黑斑比老年斑要大，颜色也更深一些，尤其是一些中老年人也开始出现黑斑的话，那么更要注意高血脂了。

3、高血脂症眼

高血脂症眼也叫"老年环"，有一部分人在血脂升高之后角膜弓会发现改变，出现一环一环的样子，如果你发现自己出现"老年环"，那么就要注意了。

在上面的几种症状中，如果发现自己占有一样，那也不能大意，尽快的控制调理降脂；血脂升高之后只要能及时的控制调理，就不难降下来；日常中通过一些饮食、运动等方式来控制调理血脂，血脂也能很快地降下来。

想要控制调理血脂，日常中要做好这3点：

1、补充一些降脂营养素

平时一定要少油腻多喝水，多一味酸

我国王性炎教授在中国特有树种元宝枫中发现了少量的神经酸，后经过先进科学技术，萃取提纯后获得含量达6%左右的神经酸，命名为枫烯鲨酸，弥补了世界上神经酸稀缺的空白。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。

2、多吃一些蔬菜水果

对于血脂高的人来说，饮食清淡尤为的重要，日常中饮食要清淡为主，多吃一些蔬菜水果、以及一些五谷杂粮，能减少体内脂肪的摄入，而一些杂粮能促进肠胃的蠕动，帮助人体消耗一些脂肪，减少脂类物质的沉积。